Desafio 10 dias perfeitos - Dia 10

“Quando você quer alguma coisa, todo o universo conspira para que você realize o seu desejo.” 

Paulo Coelho

 É gente! 10 dias se passaram e aqui estamos nós colhendo os frutos dessa diversão boa que trouxe resultados ótimos! O primeiro e principal deles pra mim foi compartilhar com as meninas do desafio esse apoio mútuo, as experiências, a ansiedade, os conflitos com a comida e a balança e principalmente a vitória! \o/ Conseguimos! É isso aí! O mais importante é que tentamos, de verdade, postando cansadinhas, empolgadinhas! Teve de tudo não é mesmo! Quero que saibam que vcs estão ali do ladinho, devidamente linkadas na minha listinha de blogs queridos pq vou continuar acompanhando todas, pra compartilhar mais experiências e atingir o nosso objetivo maior: manter o peso desejado por ter aprendido a comer! :D

Nesses dias eu fui firme e forte, em nenhum momento me chateei por não poder comer algo, muito pelo contrário! Fiquei muito orgulhosa das minhas escolhas saudáveis e cá pra nós achei que todo mundo tava muito doido em engolir tanta gordura saturada hahaah. Bancar a light anima o corpo, a alma e o ego! A pessoa fica Phyna viiu? Heheheh

Cardápio do último dia

Antes do Spinning - 1 igourte Activia = 108cal

Depois do Spinning - Vitamina de banana (1 banana prata, 200ml de leite desnatado e 1 colher de farinha láctea e 2 sachês de adoçante Linea) = 158cal

Almoço - 3 colheres de sopa bem cheias de cenoura cozida + 1 colher de sopa de vagem + 1 bife de 100g de panela + 1 colher de servir de purê de batata + 1 fatia de pudim de leite = 574cal

Lanche da tarde - 1 copo de café com adoçante + 1 fatia de pão de forma integral light - 50cal

Jantar - 1 copo de shake diet de morango = 200cal

Ceia - Tomarei 1 copo de suco de maracujá = 24cal

Total = 1114cal

AF: 55min de spinning (hj o prof. estendeu!) e 20min de caminhada

O dia foi ótimo!!!

Cheguei a meta almejada para o desafio e ainda superei a meta em 100g! Mas vou deixar pra enviar pra Jacque o peso sexta!! Vou continuar e vou perder mais \o/

É! Este desafio acabou! Mas o meu ainda não. Então vamos em frente, pq o desafio é permanente!

Amanhã volto com a programação normal! Estou cheeeeia de idéias de posts anotadas e doida pra começar a dividir!

Bjinhus

:)

Beijos da Lory pra vcs! (mudamos o nome do au au) Hahaha

[UPDATE: Meninas, não esquçam que está rolando a enquete sobre o local em que vocÊs moram! Está logo ali depois da lista de blogs! E hoje tô lançando uma nova enquete, essa vai ajudar numa idéia que tive pra obtermos dicas mais precisas de especialista *SURPRISE* A nova enquete vai estar logo abaixo dos seguidores! ]