quarta-feira, 29 de junho de 2011

#Projeto100Dias - Dicas

Oi pessoas super phynas! Como estão? Espero que todo mundo super bem!


Então, levando em consideração os imprevistos que estamos tendo com os cardápios do Projeto decidi colocar umas dicas aqui para nortear o processo.

Como a idéia é emagrecer com reeducação alimentar, sem dietas extravagantes e restritivas e consumindo comidas "normais" com moderação, aliando a uma boa alimentação atividade física (seja ela qual for, até faxina em casa ou bater perna na rua tá valendo kkkk), achei super pertinente e caiu como uma luva o Programa BemStar de hoje na Globo. Quem viu? Quem não viu, vem comigo que conto o que teve e lá embaixo posto o vídeo pra quem quiser assistir, ok? Então, vamos lá!


Gente, essa é uma síntese bem básica. O programa hoje esteve repleto de dicas super importantes e valiosíssimas. Quem tiver meia horinha assista clicando no vídeo que está nesse link aqui, junto com a reportagem.

O mais importante salientar é que o planejamento foi baseado nos nossos 100 dias. Mas eles não são definitivos. Durante o #Projeto100Dias faça as coisas de acordo com seu ritmo. Se não rolar perder 10kg não tem problema. É imprescindível ensinar seu corpo a manter um peso. Se você conseguir educar seu corpo em um peso, com organização e qualidade de vida, esse peso raramente vai ser drasticamente alterado.

Estamos no caminho! :D

Bjs.

Espero que gostem!

Off-Topic - Wishlist

Oi pessoas phynéééérrimas, como estão? Eu continuo boicotando lindamente qualquer tentativa de atividade física o que está afetando diretamente minha evolução na vida saudável. Não quero me "escorar" nas férias e usar isso como motivo, mas gente, é o motivo! Hahaha. Estou aqui na net, de madrugada, simplesmente porque não tenho obrigação de acordar cedo e posso jiboiar de pijama o dia todo. Bom né? Então! 

Por isso mesmo, decidi fazer um off-topic. Sair um pouco do assunto da RA para desopilar mesmo e não me culpar tanto por estar fazendo jogo de "faça o que eu digo não o que faço". Isso porque estou vendo as meninas do #Projeto100Dias arrasando e eu aqui, estagnada. hahaha. 

Mas como aqui não darei espaço ao muro das lamentações, vamos falar de futilidades da vida? Andei vendo em alguns blogs que as meninas colocam metas para os eliminações de peso e talz e fiquei com invejinha branca. Decidi fazer minha wishilist. E dividi em dois blocos. O primeiro é de coisas realmente necessárias e úteis. O segundo é frescurite total, mais quero do que preciso. Sendo assim o primeiro bloco é pra, tipo, NOW e o segundo vou usar para quando eu tiver eliminações de peso bem sucedidas. Vamos dar uma bisbilhotada?


Gente, estou precisando urgentemente de: a) blusas para trabalhar, coisa básica. Isso será resolvido ainda essa semana, quero chegar segunda-feira chic heehh. b) me habilitar a dirigir. Gente, eu não sei dirigir. O.o Poiseh! E preciso taaanto, tomar vergonha na cara e providenciar isso; c) retocar a minha definitiva. Meu cabelo está palha total, raiz gigantesca e a minha preguiça não anda permitindo nem deixar ele com cara de dignidade com a chapinha kkkk, irei resolver isso também ainda essa semana; d) uma câmera fotógrafica. Não sou blogueira profissa, mas ando sentindo a necessidade de deixar esse blog melhorzinho e clicar momentos cruciais com um mínimo de dignidade. Vou providenciar uma cam à altura da qualidade que vocês merecem encontrar aqui :D

E o que eu não preciso hein? Ahhhhh...


Estou loucamente apaixonada pelos chapéus modelo Panamá! Coisa linda de se ver. E ando desejando. tanto por ser lindo, quanto por eu não estar encontrando. Parece que desejo mais heheh.

Colarzinhos e MaxiRings. Gente, é muita frescura, eu sei! Mas isso dá um up no visú, que né? A pessoa acaba precisando heehhe.

Um óculos de phyna, rhyca e sophisticada. kkkkkk Posso ter perdido um pouco da minha credibilidade com tamanha frescura, mas fazer o que né? Sou assim, tb! Kkkk

Make para o rosto. Preciso de corretivo novo, base, esses "fix e foundations" todos. Porque andei vendo pela blogosfera beauty, que não precisa andar toda maquiada, mas um mínimo de decência com uma pele bem feita é super bem vindo.

Sapatos, um peep toe assim escandaloso. Uma sapatilha dourada. E uma plataforma lindona e arrasante para o cotidiano. 

Coisas para um futuro, espero que assim, seja logo. Hehe.

[Frescura Mode OFF]

Espero que tenham se escandalizado pouco com minha frescura, prometo diminuir a exposição da figura na Medina e falar mais sobre assuntos sérios :D 

Bjs



Quer brincar de montar besteirol e futilidades com roupas lindas e sapateenhos e mais? Clica Aqui.

segunda-feira, 27 de junho de 2011

Férias: que bom que está acabando.

Oi pessoas phynéééérrimas. Como estão? Espero que todo mundo muito ótimo. 

Acho que meu título pode parecer um tanto quanto inusitado. Passamos 11 meses do ano esperando o lindo mês de férias. E todas as notícias sobre férias envolvem sempre muita publicidade de viagens, passeios, farrinhas e descanso. 


But, Mas, Porém, Entretanto, Todavia, faço parte da gama de mortais que não teve a mesma sorte de combinar as minhas férias com férias de mais pessoas da família, dinheiro e badalação. Hahaha. Sei que tem o marzão aqui na frente apesar de que eu nem gosto muito de praia, sei que Natal por si só já é uma cidade turística e sim, sempre pode usar o tempo pra descansar.

Só que eu fiquei assim: 

Poiseh! Só dormi. Gente é impressionante, não tive ânimo e disposição pra absolutamente nada de segunda a sexta. No fim de semana eu saí, fiquei com os amigos e o namô. Mas na semana? Tsc Tsc Tsc

  • Eu acordei quase todos os dias as 11hs da manhã
  • Não lembro o último dia que fui ao Spinning mas faltei duas semanas seguidas entrando pra terceira
  • Não fui à todos os médicos que havia me proposto a ir
  • Comi nos horários mais errados possíveis.
  • Fui tão sedentária a ponto de não fazer nem o básico: andar. Colei a bundjinha na cadeira do PC e assim fiquei todo o dia, todos os dias. 
Saldo: Verei dia 01/07 na pesagem do #Projeto2011. Mas pelo que ando curiando na balança, não emagreci um grama sequer desde o dia que entrei de férias e isso é muuuuuuito ruim. Very, very bad!

Consciência é preciso. Já que eu não consigo meeeesmo me educar em casa, já que ficando só em casa não consigo dormir cedo e acordar cedo de jeito nenhum. Só tem uma solução: quero voltar djá a trabalhar! Pra ontem.

Bem, recomeço segunda-feira \o/ Amém!

Até lá, fechar a boca, para pelo menos não engordar!

Bjs

ps.: Geeente do céu, devido aqueles medos sabe? dos direitos autorais e aquela agonia toda pra ninguém achar que ando pegando fotos de má fé hahah baixei um programinha pra poder brincar um pouco com as fotos, fazer montagens legais. Tão lesamente, andei até brincando com aqueles joguinhos de meninas que tem nos sites de jogos em flash online, pra fazer figurinhas que são minhas! :) Claro que tem muuuitas imagens da net e talz e continuam sendo de outros, mas pelo menos agora posso montar as minhas fotos, com meus clics pessoais uhuuu \o/ e agrupando várias fotinhas que encontro na net também. Querem brincar com o programinha também? Olha aí o link de onde eu baixei um programa e o outro link é de um site que online mesmo vc brinca com suas fotinhas. Super legal. :D

Download do PhotoScape
Pixlr-o-Matic


Espero que gostem! :)

Medida Certa - O Final - "Movimente-se Sempre"

 E aí pessoas phynérrimas, já estou por aqui de novo :) Queria falar sobre a final do Medida Certa :)

Vcs assistiram ontem? Eu, pra variar, não! Assisti aqui no Youtube e já vim compartilhar com vocês junto com minhas constatações. Vamos ver?









Gente, o primeiro vídeo mostou a matéria final. E o segundo a parte que todo mundo estava mais ansioso pra ver: as medidas.

Tudo foi muito positivo né, gente? Uma coisa que me chamou muito a atenção foi perceber que o "Medida Certa" foi focado principalmente na atividade física. Por isso Pam que sentimos falta de mais dicas de alimentação hahaha.

O Medida Certa é um programa de qualidade de vida no qual as mudanças para hábitos saudáveis, obviamente, vão refletir na saúde, na alimentação, no condicionamento físico. Como prova, tem todos os exames do Zeca e da Renata dentro da normalidade, coisa que há 3 meses atrás era diferente.

Outra coisa interessante (e essa eu preciso meeesmo me convencer) foi sobre as medidas. O Atalla falou que as medidas que importam são a circunferência abdominal e a diminuição do percentual de gordura e ganho de massa magra e não o peso final em si.

Gente, como isso é difícil pra mim, sabe? Coisa de gordinha comilona mesmo heheheeh. Primeiro, preferiria comer pouco e não ter que fazer atividade física, mas como isso é barco furado, sei que é preciso fazer algum esporte ou exercício. Sei que o visual, o resultado final, a barriga menor é o que importa. Imagina, a gordinha toda transbordando mas pesando 50kg, como asseeeem? hehehehe Mas que isso é difícil é.

Tem uma menina na academia, que nossaaa, ela é super organizada, corpo legal, sem muita gordura aparente. Ela me disse uma vez que pesa 68kg e eu qse caio pra trás. Ela não é alta, coisa de uns 5cm no máximo a mais do que eu e como pode? Magra com um peso assim, que pra mim é alto? Poiseh, a tal da massa magra!

Apreeende Dona Talita, que no fim mesmo, não importa se você pesa 55kg ou 68kg. Importa de que é composto esse peso, massa magra? gordura? como estão as taxas de glicose? colesterol? hein hein? Poiseh, estou pensando sobre isso, se puder, faça o mesmo! :)

Bjs

E ess feriadão, hein?

Oi pessoas phynééééérrimas! Como estão? Como passaram o feriado? Espero que tenham descansado, se divertido, relaxado, comido um pouquinho, mas não extrapolado hehehe, essas coisas.

Vou fazer um resuminho básico de como foi o meu!

Poiseh! O meu foi assim! Com gripe! =/ Eu e o namô recebemos um monte de convites de resenhas para o finde e assim, rolou parcialmente.

Resenhas e comidas

Na quinta-feira saímos com os amigos de Recife e comemos pizza. Eu comi 1 fatia e meia de pizza com suco natural de laranja. OK!
Na sexta-feira amanheci afônica, totalmente. Eu não falava eu sussurrava meeesmo. Passei o dia de cama e o namô (muito fofo) cuidou de mim. Eu comi no almoço uma papinha de aveia OK e no jantar 2 é D-O-I-S cachorros quentes com refrigerante que compramos pra viagem. QUÉN.
No sábado eu estava melhor! Comi no almoço 1 fatia de rocambole de carne com arroz OK e no jantar com os amigos de Recife, na Sanduicheria Paulista, comi minha salada crocante de sempre com limonada suíça com hortelã. OK
No domingo eu amanheci novamente sem voz. Hahah. De tanto que conversei na noite anterior. Almocei macarrão com molho de tomate e manjericão OK. E passei a tarde tomando refrigerante QUÉN e comi um pedaço pequeno de chocolate OK. Jantei um pedaço de bolo de milho e 1 fatia de queijo com suco de abacaxi com hortelã ADES. OK

Saldo: 7 OK e 2 QUÉN. Porém teve  muuuuito mais quén que eu não lembro. Pq passei o fim de semana inteeeeiro tomando coca-cola. Mesmo. Devo ter tomado 1L. Ou mais. Assim, ia na geladeira, abria, tomava um pouco. E olhe, foi muito, porque como eu disse, não me lembro. O.o

Não me pesei e só irei me pesar dia 01/07 no fim do primeiro bloco do #Projeto100Dias.

Por falar no #Projeto100 Dias, eu tenho lido os seus posts meninas, apesar de não ter comentado, e tenho ficado muito empolgada. Vou mantendo todas informadas por email, ok? E qualquer dúvida podem entrar em contato, ok?

Sei que estou em falta com as visitas mas vou organizar isso, ok? :D

Pra finalizar pq ando me estendendo muito por aqui, queria deixar a dica de 3 filmes que assisti no feriadão.


Gente, os 3 filmes, com 3 estilos super diferentes, Desconhecido (Unknown) um suspense bem surpreendente; Passe Livre (Hall Pass) uma comédia bem bestinha mas divertida e fofinha; e O Abrigo (Shelter) um suspense/terror meio esquisito mas surpreendente também. Nem vou colocar resumo e nada pq esses resumos que a gente acha são muito toscos e o meu resumo seria o filme todo, cheio de spoillers (sou péssima fzndo resumo de filmes) Então é isso #FicaDica.

Mais tarde volto! Tem mais coisinhas pra conversar!

Bjs

quinta-feira, 23 de junho de 2011

Eu Indico!

Oi pessoas phynéééérrimas. Como estão? Espero que todos bem!

Olha, estou numa correria danada, assim, correria do bem, sabe? Txipo, feriado cheio de coisas boas pra fazer? E por isso não tenho dado muito cabimento. Mas como eu tinha juntado uns links pra indicar essa semana vou postar aqui! Depois vou visitando todo mundo, aos poucos, ok??

Antes das indicações, deixa eu dizer, assim pouco sabe? pq sou melosa hahah. Ontem eu e o namô completamos 3 anos de namoro! Queria agradecer ao Chris por ter me aguentado esse tempo, pq só ele sabe o quanto sou chata e difícil vcs nem tem noção hahah! Mô, te amo e sou muuuuuitíssimo feliz por ter a oportunidade de ter a sua presença ao meu lado! You are my lobster :P

Pronto, acabou o momento rasgação de seda e vamos ao que interessa! :D






1) Gente, sabe a Jennifer Hudson? Aquela que emagreceu horrores e eu até falei sobre isso AQUI. Babado! Ela vai lançar um livro pra contar a sua história de emagrecimento. Para ver a notícia clique aqui!

2) Querem saber os segredos para o corpão da Camila Pitanga ser daquele jeito? O personal dela contou tudo! Clique Aqui!

3) O Blog Mulherão deu dicas de vestidos curtos de festa para gordinhas e eu ameeei os modelos. Querem ver? Clique Aqui!

4) No Blog Na Cozinha com Marcela rolou posts legais essa semana, um sobre como usar temperos, veja clicando aqui e outro com um dicionário culinário, clique aqui

5) Vocês sabem o meu bloguito querido O Guia das Curiosas, né? Então. Parece que a Gab leu meus pensamentos e fez um post bem legal sobre um achadinho para controle financeiro. Clique Aqui.

E pra divertir uma tirinha da Mulher de 30 ! Quem se identificou? Hahaha



Bjs!

Medida Certa 12/06 e 19/06

Oi pessoas phynéééérrimas! Cm estão? Tudo bem? Espero que sim!

Gente, semana passada esqueci completamente de postar o Medida Certa e sei que um pessoal assiste por aqui. Inclusive eu tenho assistido por aqui porque não tenho conseguido ver no Fantástico meeeesmo. Só que, pra piorar de vez, meu computador deve estar com algum problema na placa de vídeo que é uma luta para assistir as coisas e eu ainda não consegui ver os programas completos para comentar. 

Mas como já estou mais do que atrasada, vou postar assim mesmo e se alguém assistiu me conta as dicas dessas duas semanas pelos comments tá? :D Quando eu conseguir finalmente ver os vídeos com a gentil colaboração do meu pc, eu faço um update aqui, ok? Vamos lá!

Medida Certa 12/06


Medida Certa 19/06


Domingo dia 26 é o final, já estou ansiosa pra ver os resultados desses dois, e vcs?

:D

Bjs

terça-feira, 21 de junho de 2011

Projeto #100Dias - Mensagem da Nutricionista

Oi pessoas phynérrimas! Como estão? Espero que todo mundo esteja muito bem obrigada!

Estou passando agora pra deixar a mensagem pra vocês que Grazi tinha enviado e eu esqueci =/ aff, como sou lesada! Achei as palavras dela super pertinentes e mesmo não sendo muita novidade é bom ouvir algo de quem tem propriedade sobre o assunto né? Então vamos lá!



"GENTE, PRIMEIRAMENTE GOSTARIA DE DIZER QUE A IMPORTÂNCIA DE EMAGRECER NÃO RESIDE SÓ NA QUESTÃO DA APARÊNCIA! ESTUDANDO A NUTRIÇÃO PERCEBEMOS QUE QUASE A TOTALIDADE DE DOENÇAS CRÔNICAS TÃO COMUNS NOS DIAS DE HOJE SÃO ASSOCIADAS A MAUS HÁBITOS ALIMENTARES E AO SOBREPESO E OBESIDADE E SABEMOS QUE COM CONSCIÊNCIA E ESFORÇO ISSO PODE SER REVERTIDO

O EMAGRECIMENTO PARA PESSOAS QUE ESTÃO EM SOBREPESO E OBESIDADE PODE NORMALIZAR AS TAXAS DE PRESSÃO ARTERIAL, DE GLICOSE, TRIGLICERIDEOS E ETC. E ISSO EXIGE MUITA DEDICAÇÃO E ABDICAÇÃO!

NÃO É A QUESTÃO DE DEIXAR DE COMER “AS COISAS BOAS DA VIDA”, MAS SIM PENSAR O QUE ESSAS COISAS BOAS PODEM TRAZER DE RUIM SE CONSUMIDAS A LONGO PRAZO. TODAS AS NOSSAS RELAÇÕES SOCIAIS ESTÃO ENVOLVIDAS COM ALIMENTAÇÃO, SENDO ASSIM DIFÍCIL DEIXAR DE COMER CERTOS ALIMENTOS, E É AÍ QUE ENTRA O PODER DE ESCOLHA, DE OPTAR POR ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEIS E MENOS CALÓRICOS, SEM NO ENTANTO DEIXAR DE PARTICIPAR DESSAS FESTIVIDADES. 

A LUTA PELA QUALIDADE DE VIDA É CONTÍNUA, MAS É MELHOR LUTAR EM FAVOR DE UMA BOA QUALIDADE DE VIDA DO QUE CONTRA DOENÇAS CRÔNICAS NÃO É?

SENDO ASSIM DESEJO A TODAS, BOA SORTE E SUCESSO, TENTAREI AJUDAR COMO PUDER PENSANDO EM MELHORES OPÇÕES, COM OS DADOS QUE TENHO DE VOCÊS AQUI!"

Grazielle Louise
:) Bjs Meninas! Espero que gostem!

RESULTADO DO SORTEIO

Oi gente phyna, elegante e sincera! Como estamos? Espero que tdo mundo muuuito bem! Passando agora para anunciar a vencedora do Sorteio! Vamos lá?




Olhae o resultado! Quem ganhou o misturador, o livro e o presente surpresa foi a MARLUCE! :)

Marluce, enviarei um email avisando e solicitando seus dados para envio e você terá até quinta-feira dia 23 para entrar em contato, respondendo meu email. Caso contrário o sorteio será refeito.!

Eu adorei fazer sorteio, pense! Então aguardem cenas dos próximos capítulos que já estou com vontade de fazer mais!

segunda-feira, 20 de junho de 2011

#Projeto100Dias - As Participantes

Oi pessoas phyníssimaaaas! :) Como estão? Olha, primeiro quero agradecer todos os comments super legais do post anterior. Vocês são incríveis e não tem como não ficar motivada com amigas tão apoiadoras! Obrigada mesmo. Vi que tem umas colheegaaas novas e jajá visitarei todas. Estava quebrando a cabeça fazendo um selinho decente para o projeto que começa amanhã e por isso ainda não respondi aos comentários.

Sobre o projeto, gostaria de dizer duas coisas.

Primeiro que ele mudou. Antes eram 10 amigas com menos 10kg em 100 dias. Porém antes de encerrar as inscrições já havia recebido 15 emails e eu detestaria deixar alguém de fora. Então o projeto se chamará #Projeto100Dias e terá 16 participantes. (as 15 meninas e eu). Além disso, as postagens e pesagens serão feitas a cada 10 dias (as meninas do projeto receberão os emails com as datas). Para saber como mais ou menos vai funcionar, clique aqui. Só teve a mudança das pesagens mas as datas são as mesmas e da quantidade de participantes.

A segunda coisa é explicar porque só serão estas participantes. O projeto foi inspirado no Desafio do Blog da Dani Pinheiro Make-Up que vocês podem ver aqui. É restrito porque tudo vai acontecer aqui nesse bloguito humilde que vcs estão lendo. Eu não teria condições de editar mais fotos que esse número, responder mais emails que esse número e principalmente sintetizar a rotina de mais do que esse número de participantes. Além de que, as postagens não devem ser gigantescas como essa já está ficando e contaremos com o apoio de uma graduanda em Nutrição que está organizando todo o cardápio das meninas participantes, além de tirar dúvidas. Espero que ninguém fique chateada pelaaamor por não participar! Teremos outras oportunidades, com certeza!

Agora vamos ao que interessa! O Projeto.



O Projeto terá início amanhã dia 21/06/2011 e terá a ilustre participação de:
















Alguns pesos podem estar diferentes do dia de hoje pois essas pesagens foram enviadas até o dia 10/06! Mas não tem problema pois foi o peso analisado e pra esse peso foi elaborado um cardápio. Mas não tem problema porque daqui a 10 dias a gente atualiza tudo. 

Uma coisa bem interessante é que perguntei às meninas o que incomodava mais por estar acima do peso e a resposta foi unânime: roupas. Achei bem interessante a sinceridade e a realidade, vamos ser francas né? É isso mesmo! Hehehe. Claro que tem as outras coisas também, até mesmo pq pedir pra colocarem duas coisas que incomodavam :D. Aguardem cenas dos próximos capítulos que vcs terão notícias das meninas de 10 em 10 dias e antes disso também se necessário, com surpresinhas! :)

É isso, estou super feliz e ansiosa pela interação com as meninas e todas as outras que visitam o meu cantinho, torçam por nós, hein? :D Vamos adorar.
Bjs

UPDATE: Links das participantes



Facebook e Twitter de Adriana.

Facebook, Twitter e Blog de Bartira.
Blog de Bia.
Blog de Dani.
Facebook e Blog de Fernanda.
Facebook e Twitter de Laura.
Facebook e Twitter de Liliane.
Blog de Márdila.
Facebook, Twitter e Blog de Marjorie.
Facebook e Blog de Pâmela.
Blog de Rafa Sahib
Facebook e Blog de Rafa Werner.
Facebook de Renata. 
Blog da Val.
Os meus links estão ali na barra lateral e o blog é esse mesmo, obrigada hahah. :D

Se alguém estiver participando de alguma rede que eu não sei ou esqueci de colocar, avisem que eu ajeito! Da Aretuse eu só tenho o email.

Bjs








Desafio de Outono - O FINAL!

Oi pessoas phynééééérrimaaas! Como estão? Espero que todo mundo muito bem, obrigada! Como foi o fim de semana? O meu foi um desmantelo alimentício graaaande! Maaas, amanhã é um novo dia, uma nova segunda pra gente recomeçar, último dia pra se inscrever no sorteio, quem não fez clique aqui, e o dia da apresentação das meninas do Projeto 100 Dias que começará terça-feira então começaremos com força total!

Vocês me viram lá no Blog da Augusta/Leila? :D Estou na Vitrine das Amigas Blogueiras desse domingo e tem uma mensagem lindíssima da Diva-Mor Audrey Hepburn pra vcs, então quem não viu clica aqui e corre pra ver! :)


Agora vamos lá falar do Desafio!

O Desafio começou em plena segunda-feira de Carnaval, dia 07/03! Eu estava suuuper empolgada e fiz tudo certo durante muito tempo. Inclusive, acredito ter cumprido todas as etapas, mas uma coisa eu não fiz até o fim: anotar o que eu comia. Percebi que a partir do momento que deixei de anotar as minhas escolhas alimentares o meu emagrecimento ficou muito mais lento, e nos últimos meses não consegui emagrecer muito e inclusive, por 100g não atingi a minha meta! Mas não estou triste, isso serviu de lição e a partir de terça, com o novo projeto, anotarei o que como pra poder dosar direitinho e conseguir emagrecer os 10kg que faltam!

Vou postar agora as medidas :)
Gente, eu gostei muito do resultado. Não tinha colocado antes a medida do abdomen mas foi o local que eu senti mais diferença visualmente. A medida atual é 85cm, mas infelizmente não sei a medida anterior.

Querem fotos? :D (Desncosiderem a qualidade péssima e a editora péssima também, tentei deixar as fotos na proporção mais semelhante possível e quem souber como faz isso de forma eficiente aceito dicas, dá pra ter uma noção mas não tá lá grandes coisas). As fotos da esquerda são os antes e as da direita as atuais.


Ng precisa ver o suvaquinho heheeh




 :) E aí? Tá bom né? Sei que 6kg foram relativamente pouco para 3 meses de desafio. Porém não foram dias perfeitos, eu não me privei de muitas coisas, comi normalmente, diminuindo as porções e diminuindo consideravelmente os refrigerantes e frituras. Além de ter feito spinning constantemente com uma diminuída no ritmo no último mês, coisa que vai se organizar a partir de terça-feira! Espero daqui a 100 dias estar finalmente com meu peso ideal, 55kg! :)

Queria agradecer a pela iniciativa do desafio, pela organização, por ter feito atividades semanais de cuidado com a mente e o corpo (enviadas por email e postadas no blog dela), teve espaço para unhas, cabelos, corpo todo. Queria me desculpar pelas falhas, por não ter levado a sério tanto quanto deveria, pois tenho consciência de que ainda poderia ser melhor. Fui devagar e sempre e graças a Deus, ao apoio dos meus amigos, namô e família, à organização da Lê, às amigas da blogosfera fiz um tremestre saudável, light porém sem abrir mão por completo das coisas que inevitavelmente todo gordinho gosta de comer (nem vem que não tem heehhe)

Então é isso. Obrigada pela paciência de ter lido até aqui!

Pra limpar a vista de foto de "bucho" hahahahha vou colocar a foto do look da festa de São João do filhote,  ontem :)




sexta-feira, 17 de junho de 2011

MyPlate

Oi pessoas, cm estão? Gente, eu tô até com vergonha e cansada de tooda semaaana aparecer aqui com uma tristezinha diferente. Eu não sou assim e isso, definitivamente não é coisa pra eu trazer pra cá. Mesmo assim agradeço o carinho, sei que quando a gente aconselha, orienta, lê diários das pessoas se apega, eu mesma me apego muiiito às histórias de vocês. Agradeço demais o interesse e preocupação e vou tentar ser menos piegas e frescurenta :D. O probleminha é aquele monstro de olhos verdes do Shakeaspeare, então não temm meeesmo nada a ver com RA! Inclusive estou usando isso pra melhorar já! :D

“Senhor, conceda-me a serenidade
para aceitar aquilo que não posso mudar,
a coragem para mudar o que me for possível
e a sabedoria para saber discernir entre as duas."


 Agora falando do assunto principal desse blog, finally! hahah



Hoje eu vim trazer uma notícia que vi no início do mês. Vocês sabiam que a primeira dama americana, é a Michelle, aquela linda :D, sugeriu a mudança da pirâmide alimentar por um prato? Se não, vejam aqui!

Então, a mudança é mais para facilitar a vida dos americanos que alegavam que a pirâmide era muito complexa e chegava pra eles de forma muito contraditória.

As porções e as necessidades básicas alimentares continuam praticamentes as mesmas. No desenhinho, esse redondinho azul significaria a inserção de produtos lácteos, que segundo o novo modelo deve ser consumido diariamente.

Acho a atitude válida, por simplificar as coisas, uma vez que os americanos precisam mesmo melhorar a alimentação, né gente? A gente vê muitas notícias relacionadas à obesidade e problemas de saúde em decorrência de maus hábitos alimentares e os americanos são os que encabeçam essas notícias.
Acho que vai ser mais fácil e colorido e bonitinho ensinar na escola com esse prato! No mais, as mudanças devem ser principalmente de hábitos e consciência, porque a regra é a mesma.

--x--

Sobre mim, está tudo ok, alimentisticamente falando hehe. Só que não almocei (FEIO FEIO FEIO). Mas consertarei essas coisinhas, ok? :D E vcs? Como estão?? A cabeça no mundo da lua não me oportunizou visitas hoje, mas vou ainda na casinha de vcs!

Bjs
--x--

Vocês já estão participando do 1º Sorteio do Blog 'Tem Salada?'. Participe! http://migre.me/4Au66"

Gente, sobre o sorteio, não esqueçam de preencher o formulário. O Google docs que organiza o sorteio e a partir da sua inscrição no formulário é que vai ser gerado o seu número participante.

Até quem está participando pelo twitter tem que vir deixar o nome e e-mail no formulário pra poder participar com o número, se não, não tem como eu sortear!

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Divagações Curtas

via Mulher de 30


Oi Pessoas Phyníssimas! Como estaõ?? Muitíssimo obrigada pelas sugestões no post anterior. Não vou dizer ainda quem eu escolhi (é, já escolhi, comigo é assim heheh) que é pra fazer a fotinho bem surprise pra vcs :). Eu tenho uma dó de pintar o cabelo e só vou fazer isso pq como disse eu tenho um monte de cabelos brancos, e bem em cima! E parece que estão mais visíveis. Mas bem, obrigada pelas dicas, guardarei todas com carinho.

* Hoje não estou muito pra conversa pq estou pensativa sobre uma coisa pessoal, ansiosa e tudo mais. É um assunto que eu prefiro não dividir aqui, não tem nada a ver com ninguém daqui e é um defeito chato que tento combater todos os dias. Geralmente é fácil pq as influências externas auxiliam, hoje está mais difícil de controlar. Como não quero matar ninguém de curiosidade paro este assunto por aqui.

* Sobre a R.A. hoje estou tranquila, fiz uma detox básica ontem e a balança não só sorriu pra mim hoje como me mandou beijinhos heheh. Não é dia de contar peso, então vamos deixar pra lá. O fato é que, me pesei de manhã qnd acordei, levantei, comi meio pesado no almoço pq errei a mão, bebi mt água hj e o peso oscilou (fui me pesar só pra constatar). Aí que a Gi parece que lendo meus pensamentos fez um post maravilhoso para a Blogosfera Light que casou perfeitamente com minha preocupação. Me agarrarei nele e deixarei de ficar tão ansiosa com essas oscilações de peso. Sugiro que vcs façam o mesmo e se ainda não leram, leiam aqui!

* Outra coisa é aquela conversinha batida de sempre que não custa a gente bater na mesma tecla. Vi em alguns lugares o pessoal falando sobre o término da RA, fofoquei com a Tatha sobre as escolhas dos outros que são válidas pq cada um faz o que bem quer e entende e do jeito que acha melhor. Pra mim, no momento, o que funciona é a RA e tenho consciência que ela não tem prazo de validade, é vitalícia. A mudança de hábitos é pra sempre. No momento que o foco não for o emagrecimento vai ser a manutenção do peso, pq qm quer passar pelas chateações atuais (roupa, auto-estima baixa e etc?)? Ninguém né? E a manutenção do peso terá que ser rigorosa também, temos exemplos perfeitos na blogosfera sobre isso. Então, quer emagrecer? Veja AQUI! Hahahaha (Clica no link e veja o post delicioso que a Tatha fez)

É isso gente! :)

Bjs

--x--

Vocês já estão participando do 1º Sorteio do Blog 'Tem Salada?'. Participe! http://migre.me/4Au66"

Gente, sobre o sorteio, não esqueçam de preencher o formulário. O Google docs que organiza o sorteio e a partir da sua inscrição no formulário é que vai ser gerado o seu número participante.

Até quem está participando pelo twitter tem que vir deixar o nome e e-mail no formulário pra poder participar com o número, se não, não tem como eu sortear!

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Off-Topic - Quero sugestões sobre Mechas no Cabelo :)

Oi pessoas phynérrimas! Como estão? Espero que todo mundo bem, obrigada! Hahaha. Ontem a minha detox não bombou =/ A noite fiquei com uma baita fome, fui ao supermercado com fome,  protelei muuito a hora de jantar e quando fui comer queria devorar um leão. Resultado: comi as 22hs DUAS, é duaaaaaaasss, tapiocas com margarina e 1 copo de leite integral com achocolatado. O.o Hoje me ajeitei e depois de uns deslizes (leia-se suspiros que comprei heeh) pela manhã passei o dia direitinha. Vamos aguardar, ver se essa vitamina de banana de jantar vai segurar a fome.

Bem, hoje é off-topic total, porque preciso da ajuda de vocês. Sei que sugestões cabelísticas fogem do tema da RA, mas, please people, vamos dar uma opinião para a colheeega se decidir. Juro que quando ficar tudo OK eu trago fotinhas magras e de cabelos mechados lindos hehe.

Vamos lá. Bem, é o seguintxi, rodei muuuito na net esses dias procurando por mechas e tinturas. Meu cabelo tem escova definitiva, vou retocar no fim do mês e farei mechas que ganhei de aniver. Eu tenho cabelos brancos (é pra chorar), 26 anos e esses danados já aparecem, nas fotos não dá pra ver pq uso o lado bom hahaha. Meu cabelo é originalmente preto. Pintei 2 vzs. Uma vez em casa heheh e a outra no salão mas ficou estranho pq ficou bicolor. Agora que está saindo tô na moda pq está praticamente umas Ombrè Highlights hahah sonhaa

Ele é assim

Assim é com o flash bem forçado

Eu amo ele assim, nessa é o efeito da luz

E hoje em dia ele é assim - 20/05/2011 Relevem a cara de mongol hehe
Então, esses acimas são meus cabelinhos com diferentes interferências da luz. Vou mostrar agora as minhas preferências.


Da Eva Longoria é só a cor hein gente? Muita pena de cortar o cabelo assim hehe - Foto: Ego

Amei essas mechas mais claras - Foto: Blog De Carona Na Moda/Modelo Iske

Essa foto da Jennifer Lopez tá guardada a um tempão. Lindo! Foto: Google Imagens

Juliana Paes arrasou e eu tô caída mais por esse :P Foto: Blog Shampoo de Laranja

Amo a Preta Gil. E tb é um dos meus preferidos esse cabelo! Foto: Bahia Noticias

Então gente, e aí hein? Eu queria ter gostado só de um pq eu não ficava na dúvida. São todos mt parecidos, mas quero levar uma foto só pro salão pra não ter problemas hehehe, oq me sugerem? Espero votos pelos comentários.

Bjs

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Imagens creditadas, porém podem ver sobre isso lá embaixo na barra direita do blog :)


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terça-feira, 14 de junho de 2011

Mexi no Queijo



 Tirinha da Mulher de 30

Oi pessoas phynérrrrimas! Como estão? Espero que todo mundo muito bem! 

Estou aqui pra conversar algo com vocês: essas férias vão mesmo me acabar. Hahahah =/ Assim, ela está tentando e eu não vou deixar pq eu tenho comprometimento (lembre-se disso dona Talita). 

Pq estou dizendo isso? Me peso todos os dias. Sei que isso não é parâmetro, estou com prisão de ventre e tem todo o babado da retenção de líquidos e da oscilação normal de peso por comer algo e talz... mas me pesar todo dia me norteia. Eu não fico bitolada, mas fico controlada. 

E então que eu engordei, um pouquinho de ontem pra hoje e eu sei que não é só retenção e prisão de ventre. Eu comi! Comi muito ontem a noite. Não estou triste, nem chateada, só estou constatando uma realidade. Minha empolgação diminuiu um pouco. Mas não o suficiente pra me fazer jogar tudo pro alto. JAMAIS. 

Então, identificar a raiz do problema é o primeiro passo. Como falei aqui doce não é problema. Mas o sal sim. E ontem... tsc tsc tsc

Olha eu aí! :D

Ontem eu andei comendo muito queijo. Gente, eu não sou muito fã de queijo, principalmente se for derretido. Mas eu estou numa fase de amar queijo, mesmo sem amar tanto! Dá pra entender? Hehehe. E aqui em Natal City, no Nordeste, tem um danado perigoso:

Queijo de Manteiga/Requeijão do Norte ou do Sertão (isso mesmo Mari) :D
Vcs conhecem o queijo de manteiga? O.o Meneeeenas é bom! Heheheh. Essa queijinho é delicinha e pra piorar calórico, tão calórico, mas tãããããão calórico que vc nem acha a quantidade de calorias dele facilmente. kkkkkk Gente, não consegui encontrar, se alguém souber me conta!! Pliiis! 

Ataquei várias fatias de queijo manteiga ontem. Depois de ter comido torrada com queijo manteiga dentro. Feo, muuuuito feio. Inclusive tô escrevendo isso agora doida pra ir pegar uma fatia na geladeira, mas não vou heheh.

Mas como nem todo queijo é tão calórico assim, vale a substituição pelo que for melhor na sua alimentação, associando os benefícios e o gosto claro. Pq comer coisa ruim saudável, só por comer não é comigo hehe

Calorias dos queijos AQUI ou AQUI

Pronto, ufa, desabafei!

Hoje já estou organizando. Comecei uma detox básica. Já comi frutas e mais frutas. Já tomei iogurte light e comi um pedaço minúsculo de carne e um pedaçõ minúsculo de batata doce. Vou ver se tomo só líquidos no jantar. Preciiiiso correr atrás do prejú. Afinal, dia 19, fim do desafio de outono, devo estar com 65kg! O.o Tomaaaaara!!

É isso!

Bjs

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Gente, outra coisa me preocupou. Andando na net vi alguns textos reportando plágio de alguma coisa virtual. Fiquei com medo porque, apesar de todos os textos estarem devidamente creditados (quando não são de minha autoria) ainda tem as fotos que pego aleatoriamente pelo Google Imagens. Então, a partir de hoje, vou deixar ali embaixo creditado as imagens aqui contidas e se alguma imagem for da autoria de alguém que não permita a reprodução, pode avisar que eu retiro de imediato, ok? Grata! :D

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Outra coisa: 

Ganhei um selinho da Marjorie! Olha só:


Fiquei feliz com a indicação da Marjorie e tem duas regrinhas:

  1. Contar o que ajudou a dar certo sua RA;
  2. Indicar para 15 blogs diferentes.
Os 15 blogs eu vou descumprir. Pq já vi que muitos receberam. Então como não sei pra quem é inédito não vou passar pra ninguém, porém saibam, todos os blogs que eu visito dividem sua experiência comigo e amo :)
E sobre o que ajudou a minha RA a dar certo, foi primeiramente me despir de todo preconceito contra as comidas "saudáveis". Eu gosto de tudo, gosto de experimentar tudo antes de desgostar de algo. Em segundo lugar foi ler sobre os benefícios e malefícios dos alimentos e escolher de acordo com essa comparação. E em terceiro me permitir comer de tudo, com moderação. Não me privo de nada que eu goste muito e que só interfira no emagrecimento, focalizo na quantidade e na sensação que vem depois e tudo fica muito mais fácil. É isso!

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