quarta-feira, 27 de abril de 2011

Colhendo dicas do "Medida Certa"

Gente, como estão? Estamos na metade da semana, amanhã começa a felicidade de receber salário e pagar as contas hahaah (Fica rico, fica pobre) Hahahha... Estou bem. :D Não fui ao Spinning hoje porque o filhote pediu que eu arrumasse ele pra ir pra escola (coisa que quem faz são os meus abençoados pais pra que eu possa ir pra academia). 

Hoje vim postar sobre uma coisa que tentei fazer ontem e simplesmente não consegui! Assistindo ao "Medida Certa" do Fantástico que eu havia perdido (dos dias 17/04 e 24/04) tentei copiar um exercício que o personal ensina a Renata Ceribelli. Gente que coisa mais difícil!

Gente, eh basicamente fazer isso aí da foto de cima por 30 seg. 3 repetições. Nossinhoraaaa... só consegui 15 seg. =/ Mas vou ficar tentando hehehe. Lembrei das meninas que por algum empecilho não estão fazendo AF na rua ou na academia, então que tal treinar em casa quando estiver de bobeira na frente do pc? :D Oi?

No episódio do dia 10 a dica era comprar uma corda (ainda não comprei mas vou fazer isso em breve) e a do dia 17 é conseguir um elástico pra fazer alguns exercícios com seu próprio peso.


Gente, eu tô amando o "Medida Certa", acho super engraçado que o Zeca é todo irritado em seguir as recomendações hehehe e acho o máximo o apoio do pessoal da rua com eles, controlando, vigiando heheehe (Alguém se identifica? hahaha)

No programa do dia 24 o Zeca também fez exercícios em casa, utilizando pesinhos, fazendo agachamento apoiando na janela e flexões. Além de pular corda :D

O mais engraçado que eu acho é o Zeca mesmo! Gente, tem uma parte do vídeo que ele pergunta se pode comer as 10hs da manhã pq estava com fome, antes de malhar. Daí o personal diz que sim e pergunta "Vc gosta de salada de frutas?" E ele responde: "É né? Cada vez eu gosto mais de salada de fruta, estou apaixonado por salada de frutas" (Ironia Detected) Hahahah... adoro!

Mas vamos deixar de lero e ver os vídeos. Se tiverem um tempinho e não tiverem assistido, vejam gente, é super divertido mesmo, vcs com certeza vão se identificar horroreees. Eu me identifico sempre!





Gente, nesse do dia 17 aqui em cima, se vocês quiserem ver o exercício que eu falei, adiantem pros 5min e 25 seg que vcs vão ver! E vamos tentar em casa?? Depois vou me filmar fazendo e mostro aqui pra vocÊs! Se alguém tentar, vem me contar?? :D





:)

Espero que gostem.

Gente outra dica, vcs conhecem o Panelaterapia? Amo esse blog. É meio torturante com cada receita deliciosa e linda que a Tatiana faz heeheh principalmente pra quem está de dieta. Mas é um blog culinário, super completo, criativo e lindo! E eu sou apaixonada por ele. Passeando por lá, li esse texto do Luis Fernando Veríssimo que eu amoooo de paixão e queria compartilhar. Leiam, vocês vão adorar! Clica Aqui!

Bjs

UPDATE:  Sim, gente, esqueci de perguntar, preciso de dicas de "Como faz pra endurecer a parte de dentro da perna", essa parte que fica perto da virilha, nossaaa que a minha tá flácida já! =/ Com musculação né? Vcs fazem algum exercício específico pra essa região! Quero saber :D

Bjs

terça-feira, 26 de abril de 2011

Pensamento Magro - Eu tô chegando lá!

Oi gente! :) Como estão? Comigo tudo ótimo!

A geladeira está entupida de chocolate, os ovos todos desembrulhados porque Vinicius abre tudo pra pegar os brinquedos e também ganhei uma caixa de sonho de valsa mini!

A caixa vou dar a minha chefe que amaaaa chocolates, os outros vão ficar pela geladeira por enquanto! Pq eu gosto deles assim: visíveis! É uma prova e tanto! Gosto de saber que estão próximos, acessíveis, ninguém tá vendo nada (se eu pegar um pedacinho) e mesmo assim, eu não quero comê-los!

Claro que quando eu olho pra caixa dos minis eu penso, e se eu pegasse só um? A minha irmã também ganhou uma caixa igual e está aberta (a minha ainda lacrada), eu olhei pra caixa dela, vi os chocolatinhos lá soltinhos e pensei novamente: Só um? Decidi que era melhor não. 

Será que estou começando a pensar magro? 

Andei lendo sobre o assunto e é claro que ainda não! Principalmente porque estou muito focalizada no processo de emagrecimento. No dia que eu estiver realmente pensando magro, comer ou não será menos central do que é hoje. No dia que eu pensar magro, eu simplesmente vou fazê-lo sem nenhum esforço. Acho que sendo assim, devo estar em transição.

Estou em transição porque andei refletindo sobre o feriado e as contas hehehe! Sempre me perguntava: Como foi que eu engordei? Como fiquei quase 20kg mais gorda em apenas 2 anos? Por que eu estou engordando e Christian (o namô) que come mais do que eu, não está? Que injusto!
Daí, achei as respostas para as minhas perguntas. Coloquei a comida no CENTRO. É o principal! Com a desculpa semi-esfarrapada de que as refeições são fatos sociais eu esqueci de me alimentar e só pensava em comer. Só saía pra comer. Só ia ver filme com uma farra de pizzas e chocolates acompanhando. Só ia à praia pra comer os petiscos. Só ia pra barzinho pra comer churrasco. Gente, era absurdo mesmo! Eu chegava no lugar e pedia logo o cardápio. Cheguei a comer metade de uma pizza gigante (12 fatias) de frango com catupiry e borda recheada de cheddar. Ficava cheia? SIM! Empanturrada! Mas comia, e tinha que sobrar espaço para o chocolate!

Caí na real e acordei do transe por outro pecado capital! A gula saiu de cena pela minha vaidade. Sou muito vaidosa! Gosto de moda! Demais! De fotos, de maquiagem! E me peguei falando: não posso vestir isso que estou gorda! Ou, não posso colocar determinada maquiagem que meu rosto fica mais redondo! Ou tenho que tirar foto de perfil, porque de frente não dá! Ou ainda, as fotos tem que ser de cima pra baixo pq a papada está enorme! Eu era a própria publicitária da minha gordura. Divulgando aos quatro ventos tudo que eu não podia fazer por não gostar em mim, por estar gorda!

Decidi mudar! E quando decido é assim. Demoro a decidir, mas quando consigo é algo consciente e definitivo. Não permito, ou melhor, me permito a mudança, me permito continuar! Sei, estou otimista, fico por vezes me sentindo "metida" e sei que quanto a isso não sou. Respeito demais as limitações dos outros, acho que sou uma das pessoas que mais legitima o direito do outro, acho que todos tem direitos, garantidos e assegurados, de fazerem suas escolhas do jeito que quiserem e não julgo (pelo menos tento), mas não vou mentir: resistir está sendo mais fácil do que eu pensei que seria. Continuo indo pros mesmos lugares, curtindo a companhia e fazendo substituições, com a consciência de que elas são permanentes! O caminho que escolhemos não é o mais fácil, nem o mais cômodo. É o mais longo já que são de 500g a +-2kg por mês, o mais cansativo com toda essa AF, mas com certeza, o mais duradouro e com melhores resultados. Afinal, estamos mudando o pensamento! :)

O post está grande e nem era essa a intenção! Então vou parando por aqui e me desculpem a chatice do post reflexivo! :)

Bjs

P.s: Os pratos ficam mais lindos e a gente fica tão mais chic hehehe

Dicas para pensar magro? Acesse Aqui



Troquei isso
Por isso


Troquei isso
Por isso
Troquei isso



Por isso

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Desafio de Outono - Semana de 24/04 + Saldo do Feriado

Oi meu povo lindo! Como foi o feriado? Espero que bom como o meu e que tenha dado pra descansar, recarregar as energias e recomeçar o ritmo!

Como falei no post passado fui à Pipa Beach e tenho muitas resenhas :). Infelizmente meu SuperEgo Cha-Talita apareceu por lá e não fui das melhores companhias do universo (mas prometendo aos amigos que vou melhorar :D), mas eles podem dizer: sou engraçada hahahha :P

Bem, vamos falar logo do Desafio porque hoje tem história!!


Peso: Tcharaaaan = 67,5kg Gente! Amei esse peso. Diminuí 400g apenas nessa semana, mas olhe só, não fui ao Spinning nenhum dia (hoje foi o primeiro dia que fui desde que adoeci 13/04), meus horários alimentares estavam tooooodos desregrados e comi chocolate toooooodos os dias nessa Semana Santa! Além de nunca ouvirem que eu pedia suco sem açúcar hehehe. Sendo assim meu peso está ÓTIMO. Além do esperado. Queria apenas manter e consegui diminuir esses graminhas aí.

A minha alimentação foi tudo dentro da normalidade na medida do possível. Comi normal nos dias que antecederam a semana santa e durante o feriado NÃO TOMEI REFRIGERANTE (exceção, ontem a noite, meio copo, aniver do amigo), NÃO COMI DO CHURRASCO, ME JOGUEI NA SALADA! :) O único porém foram os horários, mas feriado é assim, sem hora pra nada. Vou postar mais abaixo algumas coisinhas que comi no Feriado e começarei a atualizar o Cardápio do Desafio com a alimentação a partir de hoje! Andei sem postar lá e esqueci o que comi! Volto com a programação normal lá hoje :D

Atividade Física ZERO. Não fiz nada, além de subir ladeira e descer falésia na Praia do Amor hehehe.

Meus sentimentos foram de VITÓRIA! Sério mesmo, fiz lavagem cerebral, aproveitei o feriado com foco na resenha e não na comida. Pela primeira vez, em muuuito tempo, fui à praia sem devorar todos os petiscos e fui pra barzinho sem a minha conta ser a maior (depois falo disso direitinho) :)

Segundo o Desafio, hoje eu tenho que dar uma dica de cidade histórica pra o pessoal conhecer! Gente, na minha opinião, todas as cidades tem história, tem cultura, tem monumentos antigos, tem coisas interessantes pra conhecer (que não seja só praia e resort) :D Sendo assim escolhi mostrar pra vocês o corredor histórico de Natal/RN :D

Cais do Porto
Iate Clube


Vista da Ribeira

Praça Pedro Velho

Catedral Velha

Solar Bela Vista

Fortaleza dos Reis Magos

Antiga Ponte de Igapó

Teatro Alberto Maranhão

Catedral Nova

Capitania das Artes

Ruas do Centro da Cidade

Capela da Redinha

Espaço Cultural "Buraco da Catita"

Espaço Cultural Buraco da Catita

Casa da Ribeira

Rua Chile

Galpão 29 na Rua Chile

"Buraco da Catita"

Rua Chile


As fotos foram retiradas do Site da Prefeitura de Natal e do Google Images :D

--x--

Agora quem quer saber de Pipa? :D Gente, eu me comportei tão beeem! Estava meio chatinha pq eu sou assim mesmo, chata hahaahha! Mas foi bom, me diverti com meu amor e meus amigos! Altas resenhinhas, filme, praia, chuva (é, choveu bastante hehee), fotos e tive 2 constatações emagreci visivelmente (provo já) desde que comecei a RA e estou me divertindo muuuuuuuito com outro foco, não mais a comida (como antigamente). Lavagem cerebral feita! Vamos às fotinhas?? :D

Almoço de Quinta-Feira

Almoço de Sexta-Feira

Almoço de Domingo


Suquinho de Abacaxi com Menta pra ficar bêbada hahahha
Jantar de Quinta-Feira

Suquinho de Melancia do Jantar de Sexta

Jantar de Sexta - Saladoooona
Suquinho de Melancia com Melão do Jantar de Sábado
1 fatia de pizza Portuguesa com Ricota do Jantar de Sábado

Comi hooorrroooreeees de chocolate: 3 batons :D, 1/4 de Ovo nº20 de Chocolate ao leite e 50g de chocolate meio amargo (isso dividido nos 4 dias do feriado, assim mesmo, contando tudoo). 

No café da manhã: salada de frutas, sucos e no sábado comi 1 colher de servir de salsicha ao molho de tomate (pena que não tirei foto do banquete de café da manhã do sábado =/)

Nos lanches da tarde comi quinta, sexta e sábado um pacotinho de salgadinho assado.

As fotos foram dos almoços e jantar! :D E domingo, fechei o feriado com 1 fatia de bolo de doce de leite e meio copo de refri do aniversário do amigo Fabiano que ficou 3.0 ontem :D

O saldo de Pipa pra mim foi super positivo.

Olha aí quão positivo haahhahahaha

Gente, daí que vendo as fotos que tirei em Pipa, percebi que: 1) eu já posso tirar foto de frente (explico, antes eu só tirava de perfil pq a cara de bolacha trakinas não permitia que tirasse foto de frente) 2) gordinha pode usar listras horizontais sim, pq eu fiquei suuuuuper bem hahaahhaha




Um comparativo?

14/02
23/04

17/02
22/04


Pronto! Tá bom, né?? Durante o dia eu atualizo as visitinhas e logo logo post sobre uma mente magra x uma mente gorda hehhehe (em fotos tb :D)

Beijos!

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Mais Páscoa - Big Postagem Semana Santa em Pipa

Oi gente! Nem passei aqui ontem a noite como prometido, estou devendo um monte de visitas que espero colocar em dia amanhã! Vou postar sobre Pipa hoje, como prometido e volto amanhã com dedicação exclusiva às amigas lindas :D

Bem, gente, a minha Semana Santa esse ano vai ser em Pipa Beach :D, a praia mais linda e badalada do RN e uma das mais faladas do Brasil. 

Eu costumo ir à Pipa desde pequena, desde quando era apenas um vilarejo de pescadores, com uma casinha da "Telern" pra poder fzr ligação pra mainha do orelhão hahahha! Os tios tem casa lá, então ia desde "boy" pro carnaval, levar ovada na cabeça e desfilar com os "Papangus" hahahah

A gente cresceu! E Pipa também! Distante 95km de Natal, a praia atrai inúmeros turistas que se encantam e firmam negócios e moradia na cidade. Quem viaja pra Pipa, sempre volta e com vontade de ficar! Pipa pertence ao município de Tibau do Sul :)

Vamos deixar de enrolação e fotos né? :D:D ÊÊÊ

Centro de Pipa

Eu e Chris passeando na falésia


Praia do Amor! Pelo formato de coração :)

Gordinha na Falésia



Mais uma da gordinha na falésia

Amore

Vista linda da Falésia de Tibau do Sul

Pra mais informações sobre pipa ACESSE AQUI

Gente, Pipa é perfeita pra namorar, pra badalar, pra passear, pra ver golfinho heheeh pra fazer o que vc quiser! :P Em Pipa, as épocas mais procuradas são a Semana Santa, o Reveillon e o Feriado de 7 de setembro.

A resenha vai ser na casa da minha prima e seremos um grupo de 17 pessoas! Imagina só a bagunça! 17 jovens em uma casa de praia. Então fizemos uma listinha de compras nada light, tudo fácil de fazer e vai ter um churrasco! Combinamos de só jantar e tomar café na casa, o almoço será sempre fora (ufa, vou poder comer salada heheh). 

Então como eu vou fazer? 

Primeiro, montei o arsenal! Fora as compras coletivas que ficou na cotinha, vou levando pra mim:

Suco de soja

Blanquet de Peru

Coisas pra limonada suíça

Salgadinhos mais levinhos

Fora o chocolate amargo que falei no post anterior vou levando essas coisinhas acima pra ajudar a deixar os meus lanchinhos mais leves. Na hora da bebida (das cervejas de uns, dos refris de outros) vou tomar essa limonada suíça que já falei AQUI. No café da manhã vou comer pão integral com blanquet e no jantar tentar me jogar nas frutas e sucos. E vou comer sem grilos, com moderação, afinal é RA.

Pronto, vai ser basicamente isso e vocês ficarão informadas quando eu voltar! Até tentarei fotografar, vão me achar a doida chata contadora de calorias, mas não ligo heheeh!

Agora deixo três vídeozinhos com vocês, de quando estive em Pipa no carnaval do ano passado! Relevem as leseiras hahaah