Alimentos funcionais - Sucos Desintoxicantes

Gente pra apagaaaar aquela história de cosmopolitan na minha vida hahahah decidi fzr um post sobre suquinhos! Pq né? Suco é saudável, super funcional, além de lindos! Então quando estiver no barzinho, no restaurante, fazendo a social com os amigos, pede um suco liiindo, ou um drink com água tônica e vamos fzr a chique e light nos locais hahahahaha.

Estava dando uma olhadinha nos sites da vida e vi uma matéria no msn.com falando sobre sucos e vou compartilhar aqui. São dicas de sucos desintoxicantes que ajudam a prevenir algumas doenças. 

Orientações da nutróloga Tamara Mazaracki:

• preferir frutas e vegetais frescos, não estocar na geladeira uma grande quantidade e nem recorrer sempre a sucos industrializados (oi??? falou comigo? hehe)
• Pode-se acrescentar aos sucos colágeno, fibras, condimentos/especiarias e energéticos, dependendo de cada problema do organismo.
• E lembrar que mesmo tendo resultados super positivos, os sucos desintoxicantes devem ser ingeridos com moderação também, de um a dois copos por dia, dependendo do caso pode passar a metade do dia com os suquinhos, mas esse último com orientação médica.

Vamos ver umas receitinhas??

Suco diurético
melhora a função renal, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquidos. O aipo é rico em glutationa, uma substância que neutraliza os radicais livres e pode entrar na composição de diversos sucos. A melancia é rica em água, frutose e fibras, além de licopeno que previne o envelhecimento precoce e o câncer de próstata e mama.

1 copo de suco de melancia coado (2 fatias médias)
1 talo de aipo com as folhas
Modo de preparar: bater no liquidificador e tomar imediatamente.


Suco pós-ressaca
Excelente para combater os efeitos adversos do excesso de ingestão de bebidas alcoólicas. Ajuda o fígado a se recuperar e acelerar a eliminação de toxinas que causam a ressaca. O repolho é rico em glutamina, um aminoácido que protege e repara o fígado dos efeitos danosos do álcool. A curcuma possui carotenóides com ação hepatoprotetora.

½ repolho verde de tamanho pequeno
1 limão previamente espremido e sem as sementes
1 talo de aipo com as folhas
1 colher de sopa de folhas frescas de coentro
½ colher de chá de curcuma

Modo de preparar: usar centrífuga ou bater no liquidificador com um pouco de água mineral sem gás e coar. Se quiser um sabor um pouco melhor, use água de coco.


Suco para pele firme
é rico em antioxidantes e bioativos que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento da pele. Turbinam a energia e a disposição.

½ limão
1 xíc. (chá) de uva rosada com casca
2 maçãs verdes com casca e sem sementes
1 xíc. (chá) de água mineral
Adoçante (opcional)

Modo de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador.


Suco da beleza total
A cenoura e a salsa são fontes de betacaroteno, que, transformado no organismo em vitamina A, estimula o sistema imunológico e atua na recuperação e no brilho da pele. Ainda tem substâncias antiinflamatórias e antienvelhecimento.

2 cenouras cruas picadas
½ maçã com a casca e sem sementes
1 xíc. (chá) de melão cantalupo picado
1 fatia de gengibre sem casca
1 punhado de salsa
1 col. (sobremesa) de linhaça (deixe de molho na água de um dia para o outro)
Adoçante (opcional).

Modo de preparar: passe os ingredientes na centrífuga ou no liquidificador. Se preferir, coe.

Fonte

Gente, amei esse da beleza total hahaha, vamos arrasar com os suquinhos né??