Porções!!

Achei na casa do namô um livro da polishop que veio com aquela Juicer Walita que contém receitas de sucos e algumas diquinhas. Achei super interessante porque um dos tópicos fala sobre as "Porções". Isso é uma coisa que sempre me intrigou nos cardápios das dietas da vida... quanto é uma porção?? Quando colocam em vez da quantidade (2 colheres de sopa, 1 xícara e etc...) a palavrinha porção, como faz?? O livro explica quanto é cada porção de frutas e verduras para auxiliar na confecção dos sucos que tem no livro de receitas! Vamos lá??

Quando falar uma porção de:

Verdura Crua - 1 xícara
Verdura Cozida - 1/2 xícara
Uma Fruta Média - maçã, banana, pêra, laranja, tangerina, goiaba, caqui, pêssego
Fruta fresca picada - 1/2 xícara
Uma fátia média - abacaxi, melão, mamão,  melancia
Suco de frutas: 1 xícara (Oi? Não podia ser X ml? heheh)
Fruta Seca - 1/2 xícara
Frutas pequenas (morango, amora, jabuticaba, cereja, uva) - 1/2 xícara

:)