Alimentos funcionais - Queda de Cabelo

Meu cabelo tá caindo afff... sei que deve ser resultado de uma enxurrada de química (sou escrava da faço escova definitiva semestralmente e retoquei agora me janeiro, e pra completar tonalizei) mas também sei que pode e deve ser resultado de uma alimentação ruim! Com medo de ficar careca Pra melhorar a situação aqui resolvi procurar os alimentos que podem auxiliar no cuidado com as madeixas! Que fortaleçam os fios e deixem eles mais brilhosos, isso pode com boa comida? claroo que pode neam?? 

Vamos lá as dicas:

• Consumir diariamente frutas e verduras o/
• Ingerir Vitamina C -  frutas cítricas e TOMATE que melhora a irrigação sanguínea estimulando o crescimento dos fios
• Vitamina A - cenoura, vegetais amarelos e verdes-escuro em geral, espinafre, melão e pêssego ajudam a controlar a produção do sebo no couro cabeludo
• Vitaminas do Complexo B - peixes e frutos do mar em geral o/, leites, vegetais folhosos, cereais integrais auxiliam na renovação celular e no crescimento saudável
• Zinco, cobre, ferro, iodo - carnes, fígados, frutos do mar, cereais integrais ajudam no crescimento e fortalecimento dos cabelos
• Evitar jejum prolongado (mais de 4hs sem comer), evitar tomar café (diga isso pra mim que trabalho em repartição pública hehehe), reduzir o consumo de alimentos enlatados e artificiais em geral, evitar bebida alcoolica e tomar bastante água.

Gente deu pra reparar que quem tá firme e forte na R.A vai ter cabelo lindo neh? hahahahahah Então tá!!

:)

Fonte: Site Nossa Dica