segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Dieta do Dr. Oz: Etapas 2 e 3

Oi phynas!! Lembram que prometi na semana passada deixar os passos da dieta do Dr. Oz por aqui? Então! Essa semana trago a etapa 2 e 3.

Depois daquela lista imensa de compras que era a etapa 1 que vocês podem ver aqui os passos seguintes são:

Etapa 2: Perder 100 Calorias por dia!

Retirando só uma coisinha extra que soma 100 calorias você pode perder até 12kg por ano. Pode ser um refrigerante, aqueles dois cookies ou um pacote de salgadinho!
Etapa 3: Automatize suas refeições.

Deixar refeições práticas semi preparadas vai evitar que você cometa excessos por não ter organizado o que comer. É importante não fugir daquele plano alimentar. Lembre-se de usar pratos menores, sempre, os de sobremesa por exemplo. Deixe sempre à mão lanches que sejam ricos em fibras.

E aí, gente? Atitudes pequenas que podem ajudar muito, né?

Bjs

4 comentários:

  1. OI Talita...

    Deu um pau no meu Blog,fiquei muito tempo sem visitar ninguem, passei pra ver como vc estava e te deixar um Beijo.

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  2. Oi querida!
    Vou seguir a dica de comer em pratos de sobremesa. Vamos ver se ajuda kkkkkk
    bjinhos

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  3. Vamos lá, afilhada! Emagrecer 1 kg essa semana, q acha?
    E obrigada pelas dicas!
    Beijos da Taís.

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  4. pq qnd a gnt fala no TT acaba naao comentando no blog da pessoa mesmo lendo este blog forever! kkk

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