Oi phynas! Como estão? Espero que tudo bem.
Andei pensando, agora que consegui dar uma ajeitada no meu jantar, resolvi desatar outro nó. O lanche da tarde. Esse daí também está errado. Como vocês sabem trabalho em um hospital público e o pessoal lá é bem comilão. São broas, bolachinhas, bolos, sanduíchinhos e pasmem, rolou até jaca lá haha. Eu tenho me comportado com as broas e diminui bastante a frequência do lanche mas ainda preciso consertar algumas coisas.
Farei um teste (uma mini operação). Tentarei seguir essas quatro regrinhas básicas:
1) parar, estipular um horário e sentar pra comer (evita que eu fique a tarde toda dando beliscada inocente)
2) tentar fazer um lanchinho de até 100 calorias
3) investir em frutas, sucos, água de coco e barrinhas de cereal
4) trocar café por chá
O que acham? Preciso de sugestões.
Venho contar os resultados dessa mini operação na próxima semana. Vamos ver se tenho algum avanço.
Bjs
Só de estipular um horario vai ajudar e muito viu
ResponderExcluirdepois conta como foi
bjos
Flor!
ResponderExcluirPrimeiro, achei o kit da Dove passo 1 e 2! =D Fiquei mais feliz que ter ganhado na mega sena (mentira).
Já usei, e adorei tb! Usarei mais vezes. (Aproveitei e comprei tb o shampoo, condicionador e o creme de hidratação!)
Segundo, eu trabalho num ambulatório público aonde todos são bem comilões tb! Sou a anti-social daqui pra questão de participar de comes e bebes. Simples :P rs
Participo uma vez por mês, uma vez a cada dois meses. De resto, como o que eu trago. Sempre melhor comer o que leva.. Barrinhas de cereal, castanhas, lanche integral enfim..
Beijos!
Oi Flor...
ResponderExcluirAcho q as suas regrinhas vão ajudar bastante.
Eu tbm costumo fazer isso no meu trabalho, pq se for entrar no ritmo deles, vou virar uma bolinha (mais q já sou)...kkkkkkkkk
Bjus***
OI amiga lanchinho é muito bom né..eu sempre levo uma fruta..bsj shai
ResponderExcluirAcho que suas regrinhas vão sim ajudá-la a chegar em seu objetivo.. Além de que essas opções de lanches são práticas, saudáveis..
ResponderExcluirOi!!! Adorei suas dicas, é sempre bom colocarmos algumas regrinhas para nos comportamos melhor em relação a alimentação.
ResponderExcluirBeijinhos!
Estipular um hirário faz muita diferança Talita... uma ótima opção para o lanche são as frutas... adoro, ainda mais agora no verão, no NE e em Natal... nossa tudo de bom! bjs
ResponderExcluirOie, tudo bem???
ResponderExcluirSou de Natal e estou morando em Mossoró, bem pertinho de vc.
Vamos trocar ideias pelo blog, sempre juntas na caminhada...
Tenha um otimo fds.
bjs.
kkkkkkkkkkk...adorei a tirinha...kkk
ResponderExcluirTer horário certo para se alimentar ajuda muito, evita comer coisas errada.
Beijos e ótimo fim de semana.
Linda tive que excluir meu Blog, mas ja fiz outro. Estou te seguindo se puder me seguir no novo Blog ficarei muito agradecida. Bjos...
ResponderExcluirSim, estipular um horário faz toda a diferença! ^^ Eu costumo lanchar no período da tarde (como não sei que hrs vou jantar pois depois do trabalho vou a academia) um pacotinho de "nestlé combina com seu dia" e um copo de suco (industrializado ou não) ou uma caixinha de toddy light! :D Me deixa bem saciada e, geralmente, aguento até as 20h por aí.
ResponderExcluirbeeeeijos
Talita, querida, volteeeeei! :)
ResponderExcluirMe lembrei de você esse fds, estava em Pipa! Conheci alguns ótimos, outros péssimos para nós que apreciamos uma comidinha light! Enfim, essa semana eu posto!
Beijos!
faltou a palavra LUGARES antes de ótimos! ;*
ResponderExcluirAos poucos vc vai ajeitando sua alimentação sem pressão e vai ficando bom, neh!? Uma coisa de cada vez! Gostei!! Bjummm
ResponderExcluirFiz isso com o meu lanche e está dando certo, assim não passo o tempo todo beliscando. Adorei o seu cantinho... se quiser passa lá no no meu para conhecer. bjs
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