sábado, 11 de junho de 2011

Lista de Compras Light

Oi pessoas super phynas! :) Como estão? Espero que todo mundo muuuuito bem, obrigada! Hahahah.

Resolvi hoje juntar todas as dicas que foram passadas pra mim, no post sobre as minhas férias pelos comentários de amigas super lights e antenadas na culinária e nas diquinhas de como preparar refeições práticas, rápidas e claro, super saudáveis. 

Nos comments desse post, vcs podem acrescentar suas sugestões que depois farei os updates. Porque esta lista vai servir pra mim e pra todos que quiserem uma base do que comprar quando for ao supermercado. 

Lembrando que teve dicas super legais também neste Medida Certa aqui! Do dia 08/05! :D Quem quiser relembrar, vale o clique tb! :)

Então, vamos lá:

Com as dicas valiosíssimas da Micha, da Luana, da Rafa, da Dani Almeida, da Beth, da Jacke, da Mel, da Pâm, da Rafa Sahib, da Marluce, da Enia, da Mari e da Mônica.




Lista de compras para uma alimentação saudável e light

* Para refeições:

- Mini-kibes congelados
- Filé de Salmão congelado (embalado individualmente)
- Filé de Frango congelado (tem cortadinho, que amor! :D Amei)
- Batata Smile congelada
- Nuggets congelado
- Seleta de Legumes
- Brócolis congelado
- Rúcula
- Batatinha Inglesa
- Alcachofra
- Macarrão integral penne/parafuso
- Amido de milho
- Sopa instântanea
- Atum em conserva light
- Massa de Pizza de Frigideira Integral
-

*Temperos

- Manjericão fresco
- Salsinha fresca

*Lanches para tarde e opções para café da manhã e jantar

- Cookie de Aveia
- Linhaça
- Gergelim
- Leite em pó semi-desnatado
- Queijo minas frescal light
- Pão integral
- Queijo ricota
- Pó light para Capuccino
- Snacks "Equilibri" 
- Tablete "FitFibras" de laranja com chocolate (enche a boca d'agua td vez que leio isso)
- Iogurte Light (O molico é bom)
- Gelatina e flan light
- Requeijão Light
- Barrinhas de Cereal


*Frutas e Sobremesas

- Mini Suspiro
- Morangos
- Melancia
- Todas as frutas de estação pra encher a geladeira :)

Dicas de Sites com receitas e opções:

- O Blog da Dani Almeida é sempre cheio de receitinhas ótimas com passo a passo: Dani Mais Saudável
- Receitas Fáceis
- Receitas de mãe
- Receitas Práticas
- Livro de Receitas/Rápidas
- Cyber Diet - Receitas Lights
- Danubio


Gente, muuuuito obrigada pelas dicas. Sempre que eu fizer algo do que me sugeriram colocarei aqui com muito orgulho e satisfação :P E não esquecer hein?



Todos ecologicamentes corretos e phyníssimos! :)



---x---

Vocês já estão participando do 1º Sorteio do Blog 'Tem Salada?'. Participe! http://migre.me/4Au66"

Gente, sobre o sorteio, não esqueçam de preencher o formulário. O Google docs que organiza o sorteio e a partir da sua inscrição no formulário é que vai ser gerado o seu número participante.

Até quem está participando pelo twitter tem que vir deixar o nome e e-mail no formulário pra poder participar com o número, se não, não tem como eu sortear!

10 comentários:

  1. Amiga tu é uma querida mesmo....que linda agradecendo...mas nao precisava viu....indiquei de coração..se puder ajudar...estou sempre aqui viu. mil beijuuuussss

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  2. Flor, amei seu blog!
    estou SUPER seguindo!pode me seguir também? *-*

    http://ofabulosomundodemarcellilessa.blogspot.com/

    beijinhos,linda!

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  3. que beleza de comprinhas...é melhor vc separar suas coisinhas que correr o risco de comer bobagem pq asua mame é igualzinha a minha!!rsrrss
    curta essas férias
    cheiro

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  4. aii, esse post veio na hora certíssima! morar sozinha é mt complicado, e hj é dia de compras, vou levar a lista comigo! ameiii

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  5. Hummm que lista maravilhosa e light! É assim que tem que ser... E se tu ver, nessa lista tudo é delicioso, não tem nada que eu não gosto... Arrasou! :D

    Beijos e tenha uma ótima semana!

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  6. Talita!! Adorei a listinha e os links.. com certeza vou usar.. rs
    beijocas

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  7. adorei as dicas de compras, adorei as receitas - o macarrao com frango deu agua na boca - e ameiiii o video eduardo e monica que eu ja tinha assistido via facebook e é emocionante ne?
    só nao achei nenhum post sobre o desafio dos 100 dias, to tao animadaaaa...rs...vc nao desistiu ne? comeca dia 21;06 mesmo? to louca pra saber as regras,...rs...beijao, Bá

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  8. Nossa, super adorei sua listinha de compras!
    Quanto vou ao supermercado, se deixar, perco o controle emocional pois me vejo entre taaantas opções calóricas e tão poucas lights que enlouqueço!
    Ontem mesmo, fui procurar morangos e não tinha. Acabei saindo de lá com uma geléia light (dica: a diet contém metade das calorias, porém é mais cara!), mas fiquei super chateada quando vi o tanto de conservantes que tinha. Complicado...

    beijos!

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  9. ADOREI! Vou imprimir esta listinha quando for ao mercado!

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  10. Adorei sua lista e vou copiar tá!

    Outra coisa que estava procurando há muito tempo era com relação a créditos de imagens, não conseguia montar um texto legal como o seu se permetir também irei copiar.

    Já estou te seguindo viu!

    Abraços
    Daiene
    http://daienesurtandodevez.blogspot.com/

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