terça-feira, 17 de maio de 2011

Por que você quer ser magra?

Me pego repetindo essa pergunta pra mim mesma diversas vezes. Os motivos mudam. Mas geralmente giram em torno de um artefato: ROUPA! 

Eu adoro moda, muito mesmo! Meu sonho de consumo no momento é relacionado a moda, não roupa, mas mesmo assim, ainda moda. E convenhamos, por mais que exista uma abertura maior do mundo fashion para as pessoas que estão acima do peso, o mercado ainda é muito limitado. Principalmente pra quem não mora em São Paulo ou no Rio de Janeiro! Oi? Falando da província de Natal? haha

Quantas vezes você foi procurar em uma loja de departamento uma blusa G e essa blusa parecia mais um M e dos menores? Ou quantas vezes foi comprar uma calça e os tamanhos maiores presumem que além de estar acima do peso vc é extremamente alta? Eu sempre tenho que fazer a bainha baiona das calças e sair apertando do meio da coxa até o tornozelo O.o A Levi's até quis contornar essa situação fazendo aqueles jeans Curve Id que tinha a proposta de se ajustar melhor as formas das curvilíneas e não ficar tão folgada na cintura pra poder passar pelo bumbum oi?? Mas digamos que é algo que nem é tão popular, usar Levi's. 



Pode ser banal, pensar em roupa, quando penso no melhor motivo PRA MIM de querer ser magra. Mas é verdade. Quero o direito de usar um jeans que não tenha stretch. É isso, quero uma calça de jeans puro, sem lycra, durinha, grossinha e que sirva! E que o cofrinho não apareça.

Por enquanto, no minuto atual hahaah, esse é o motivo mais presente! E você? Por que quer ser magra? :D Morreeendo de curiosidade aqui :P


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Meninas, estou super em falta com as visitas! Mas aos poucos vou colocando em dia, ok? 

Bjs

Medida Certa da Semana

Gente, muuuuitíssimo obrigada pelo IBOPE ao meu post passado. Eu precisava mesmo desabafar aquilo que estava entalado a um tempão e vocês foram ótimas "ouvintes" e amei os comentários de vocês. Num mundo perfeito, todos pensaríamos daquele jeito. Quem sabe um dia né? :D

Hoje eu vim só pra colocar o Medida Certa dessa semana e fazer algumas observações.





Adorei o programa e os resultados da Renata e do Zeca pra esta metade do Desafio deles. Tenho apenas dois comentários:

1) Quando a Renata encontra a jogadora de volley, ela fala que ela também está procurando a medida certa. Porque a jogadora em questão mencionou que não come besteiras diariamente. Durante a rotina ela come tudo certinho, se preocupando com a alimentação: #Ficadica: Faça da alimentação saudável um hábito. Daí a gente para e pensa: como as atrizes, jogadoras, modelos são magras? Gente, por isso! Porque o "normal" é comer de forma saudável, levando em conta a pirâmide alimentar. Ou seja, não é magia, injustiça Divina, sorte dos mortais abençoados, é disciplina, compromisso, xô gordura, fazendo o favor :D

2) Gente, vocês viram a disposição da Renata durante todos esses dias né? Viram ela negando chocolate em plena fábrica de doces, ela encarando tudo com bom humor e boa vontade. E o Zeca resmungando, reclamando da salada, passando 10 dias de férias, atacando algumas comidinhas hahaahha E gente, ele emagreceu mais de 4kg e ela pouco mais que 2kg. Poiseh, isso eu acho injusto. Metabolismo e diferenças corporais entre homens e mulheres a parte, que coisa chata hahaaha. Quando a nutricionista falou q ela perdeu 1cm de braço e que isso era ótimo porque mulher não perde braço e que a gordura se concentra lá, nossinhoraaaa, naaam, injusto! ProntoFalei hahahha

:)

O programinha de Domingo foi bacana né? Quem não viu, taí em cima :) Espero que gostem!

P.S.: Ainda bem que meu filhote faz logo dois esportes pra não ser chatinho com atividade física como eu. Já baixei a cabeça só de ver a bola de volley, com medo de bater em mim hahahhaha

Bj

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Off -Topic - Lições para uma vida com dignidade

Oi gente! Resolvi vir agora a noite pra um off-topic. Umas divagaçãoes totalmente fora do assunto da RA, então se não estiverem a fim, pulem esse texto que amanhã, logo pela manhã, tenho novidades quentinhas sobre a RA. Esse post é só um desabafo mesmo. Um esboço de idéias desconexas que me fazem refletir todos os dias.

Bem, como vcs sabem sou assistente social. Ainda não praticante e nem sei se é isso o que quero mesmo fazer profissionalmente, sou uma indecisa mor! Porém eu consegui agregar nesse curso valores muito importantes! Coisas que eu até já colocava em prática, mas que agora além da minha boa vontade possui um embasamento teórico vasto.
Todos os dias pego ônibus pra ir ao trabalho e o que vejo é preocupante. Idosos que sobem pela porta traseira, que possuem acentos reservados, mas que quando lotados por pessoas "comuns" ficam em pé. Pelo descaso e falta de educação. 

No shopping as vagas reservadas para idosos e pessoas com necessidades especiais são constantemente ocupadas por pessoas que podem andar uma distância maior, sem problemas.

Médicos e demais funcionários de hospitais que simplesmente esfriaram diante dos problemas de outros seres humanos e agem com egoísmo e sem zelo ao próximo. Banalizaram o ser!

O que mais me angustia diante desses fatos é que a situação é generalizada. A gente imagina que quem faz essas coisas são pessoas más, daí ouvimos o nosso amigo, o nosso parente, alguém que a gente gosta, se importa e sabe que é do bem, agir com individualismo e com falta de respeito às necessidades do próximo.

Está cada dia mais presente esse egoísmo. Reclamamos todos os dias da corrupção dos políticos e somos igualmente corruptos por renegar o direito do outro.

Meu pai me ensinou a vida toda: "O seu direito termina quando o do outro começa". E essa frase é meu lema de vida. Não quero ser politicamente correta. Quantas vezes pedi uma receita a um médico que não viu um paciente ou facilitei a entrada de um amigo fora do horário de visita quando trabalhava na recepção de uma maternidade, só porque eu podia, só porque eu achava que não faria mal a ninguém. 

Fato é, os direitos são universais! Devem ser estendidos à todos. Se alguém tem um direito assegurado pela Constituição, todos tem. E se é aberta uma exceção, o que é que este ser tem de especial em relação à todos os outros que estão seguindo as regras?

Pensando nessas coisas, treinei a elaboração de um manual que pudesse recuperar a nossa humanidade. Que possamos ser coletivos novamente, que esqueçamos um pouco o EU e acreditemos um pouco no NÓS. Pelo menos uma vez tente:

1)Não furar filas
2)Não pedir pra alguém "dar um jeitinho"
3)Não atravessar o sinal vermelho
4)Dar a preferência no trânsito
5)Parar pra que um pedestre atravesse na faixa
6)Respeitar que a vaga preferencial não lhe pertence
7)Atender bem e com cordialidade em seu trabalho
8)Se esforçar pra fazer "tudo que pode" e não apenas o mínimo esperado
9)Dar bom dia às pessoas (mesmo que elas não respondam, afinal, você tem que fazer a sua parte)
10)Não culpar de imediato o outro (analise se você não tem a sua parcela de culpa)
11)Respeitar a opinião alheia
12) Não julgar
13)Não apelar pro seu prestígio ou sua posição (se coloque como igual)
14)[...] Este está em branco, com certeza você vai saber o que fazer
15)Enfim, resguardar o direito do outro


"Desconfiai do mais trivial, na aparência singelo.
E examinai, sobretudo, o que parece habitual.
Suplicamos expressamente: não aceiteis o que é de hábito como coisa natural, pois em tempo de desordem sangrenta, de confusão organizada, de arbitrariedade consciente, de humanidade desumanizada, nada deve parecer natural, nada deve parecer impossível de mudar." [Bertolt Brecht]









Ufaa! :) Amanhã voltamos com a nossa programação normal! Plim Plim :P

Desafio de Outono - Semana de 15/05



Oi gente! Como estão? Como foi o fim de semana? O meu foi suuuuper preguiçoso, pense!! Hahaha. E com alguns deslizes, mas sobre isso falo depois. Quero ir logo ao ponto:

Peso: (de ontem) 66kg. Perdi 400g da semana passada pra cá e a Dona Balança (que ainda está sem nome haha) foi suuuuper generosa comigo, até! Porque eu fui toda erradinha essa semana.

Alimentação: Foi mais ou menos. Mais pra mais comida e menos pra menos organização. Durante a semana eu belisquei muito, não fiz meu prato em alguns momentos e isso foi super negativo. Esta semana espero melhorar.

AF: A atividade física foi mais ou menos também. Fui 3 vzs na semana passada e em uma das vezes nem me esforcei o tanto que poderia. A preguiça me consumiu. Mas isso também vai mudar porque já fui hoje com gosto de gás, a aula foi só de peso e não de velocidade (prefiro quando é assim) e parece que foi o incentivo que eu precisava. Irei até sexta que é meu aniversário.

Sentimentos: Meus sentimentos foram de descaso. Hahah. É isso mesmo, sinceridade a gente vê por aqui, e a verdade é essa. Por mais que não tenha retomado os hábitos antigos totalmente eu não pratiquei também os hábitos novos. Fiquei no meio termo. Detesto o meio termo. Essa coisa morna. Pra mim não é assim. 

Fica assim frase da minha adorada Martha Medeiros pra motivar a semana: 

"Sempre desprezei as coisas mornas, as coisas que não provocam ódio nem paixão, as coisas definidas como mais ou menos, um filme mais ou menos, um livro mais ou menos.
Tudo perda de tempo.
Viver tem que ser perturbador, é preciso que nossos anjos e demônios sejam despertados, e com eles sua raiva, seu orgulho, seu asco, sua adoraçao ou seu desprezo.
O que não faz você mover um músculo, o que não faz você estremecer, suar, desatinar, não merece fazer parte da sua biografia." (Trecho de Divã)


--x--

Gente, hoje o dia está corrido. Prometo passar a noite pra visitar todo mundo. Tem reunião no trabalho às 11hs e por isso é menos tempo pra ficar por aqui.

Bjs

Ps.: Ontem foi o dia do Assistente Social! Parabéns pra mim! ÊÊÊÊÊÊ! Adoro Maio por isso! Tantas comemorações que me envolvem hahah.

sábado, 14 de maio de 2011

Fatos: Pratos em Fotos

Oi Gente! Como passaram esses dias? Espero que tudo bem!

E esse Blogger fora do ar hein? Ainda bem, devolveram meus posts, mas engoliram os comments do post passado! Mas tem nada não que eu guardei todos na minha lembrança hahaha.

Essa paralisação do blogger me deixou meio preguiçosa e eu nem queria fofocar por aqui hoje porque não tinha muito o que dizer. O post vai ser curto e com muitas fotos, então! :)

Mas antes das fotos eu queria fazer uma confissão e uma constatação:

1) A confissão: Gente, não estou cumprindo as determinações que eu mesma me impus para Maio. Eu fico super chateada hahahaha, com vontade de comer chocolate e a semana foi um caos. O Jantar sem carboidratos estou conseguindo. O açúcar dei o primeiro deslize ontem porque o rapaz do Pitt'sBurg mais uma vez não me ouviu pedir o suco com adoçante. O chocolate eu roubei, hahahaha, pensei assim, eu não posso comer chocolate mas bolo de chocolate pode! O.o E comi um pedaço pequeno. Bem pequeno. Mas por ter comido um pedaço pequeno, comi dois Mundy a noite pensando coisa feia. O que é um pum pra quem já fez cocô na roupa? Então não estou levando muito a sério essas imposições que coloquei pra Maio. Estou revendo os meus conceitos e pensarei melhor se isso vai mesmo valer a pena pra mim ou se eu vou ficar mais chata e não vai colaborar muito.

2) A constatação é sobre o peso louco. Eu me peso todos os dias, 2 vzs ao dia. Uma pela manhã e outra  a noite. Não entro em parafusos e não fico só de água pra que no outro dia baixe o peso, é só curiosidade e acompanhamento mesmo. Daí estou verificando o seguinte:
  • No Domingo, dia da pesagem oficial, eu estou com peso X. Durante a semana eu fico com X+200g, x+700g, isso de manhã. Quando é a noite estou com X +1,5KG, X+1KG! Até aí tudo bem.
  • Daí que quando chega sexta-feira, dia da pesagem pro desafio de Maio, meu peso está: X+500g. Ou seja, é como se eu tivesse engordado de domingo a sexta. Beleza.
  • Quando é no sábado o meu peso volta a ser X. Cravadinho.
  • E no outro Domingo (24hs após o sábado), estou com X - Alguns gramas!
Como pode? hahahahahahah Prontofalei! Hahaha Fico me sentindo a maior mentirosa porque no Domingo estou mais magra do que na semana e no outro Domingo estou mais magra do que no Domingo anterior (CONFUSO, já me embanenei toda, vamos as fotos hahaaha)


Fotos avulsas de pratinhos de algumas semanas atrás até ontem, aleatórias

1) Nos restaurantes preferidos.

Salada no Subway

Caldo Verde no Cassol

Sanduíche no SubWay

Almocinho na Nápoles

Prato Gigantesco no Estupendo

Mais sanduíche no SubWay

Mais almocinho na Napoles

Almocinho no Sabor Brasil

Almocinho no IraChai

Saladinha no PittsBurg

Sopinha na Pão Petrópolis

Saladinha no PittsBurg

2)Em Casa

Matando a saudade do feijão de Mainha

Café pra mim e pra sister

Almocinho na casa da amiga AnaLu

Mais feijãozinho de mainha

Cafézinho com bolo

Mais cafézinho

E mais bolo hehee

3) Almoçando no HMWG




O almoço no HMWG é ótimo na maioria das vezes e as refeições são bem planejadas e balanceadas, mas a tia que serve arrasa na quantidade hahaha, tenho que ficar educando a mão dela e ela fica reclamando que "Essa menina não come carne", "Vai adoecer" hahaah.

Gente, juuuro que amanhã e depois volto com novidades legais, a preguiça me consome hahahha. Mais uma foto??

O Buchinho ainda saliente, mas fazia séculos que não vestia essa blusa \o/

BJs! E hoje é dia de visita ne? Então me aguardem nos cantinhos de vcs!

quarta-feira, 11 de maio de 2011

Aprendi com a RA: Planejar o meu prato

Oi Gente! Como estão? Eu estou cansadinha mas vim aqui já agora pra poder visitar todas pela manhã! :D

Já vi que recebi mais alguns selinhos e passarei em breve para agradecer a todas. Fico muito feliz pela lembrança :D

A me perguntou se o blog dela está com verificação de letras e sim, está hehehe. Muitas das meninas que fizeram blog recentemente ainda estão com a verificação que serve pra evitar spam, eu nem entrei na campanha pra retirar as letrinhas que as meninas fizeram no comecinho do ano porque sou bem a favor de cada um fazer o que acha que deve e os outros que se adaptem hahahah mas como muitas ainda tem as letrinhas porque não sabem como tirar ou nem se ligaram muito como faz, é so fazer assim:

Painel -> Design -> Configurações -> Comentarios e clique na opção não de "Exibir uma confirmação de palavras para os comentarios?"

Prontinho! :) Eu aprendi AQUI.

Gente, vim contar hoje uma derrapadinha básica de ontem que me fez refletir sobre a importância de montar um prato e não fugir do planejamento.

Ontem a noite meu namorado resolveu comer cuscuz. Eu como sou uma nordestina muito da fajuta detesto cuscuz. Mas como sei que ele se preocupa comigo disse que eu me virava e olha o que fiz: sentei na mesa, pedi pra ele cozinhar dois ovos, enquanto o ovo cozinhava comi uma linguiça assada  que nem gosto muito mas comi pq ela tava picadinha na minha frente, aí chegaram os ovos e comi, depois comi uma fatia de queijo, comi duas fatias de melão e comi o farelo de linhaça misturado com o farelo de gergelim e meia colher de chá de açúcar mascavo. :O Poiseh, a linhaça pura com o gergelim. Fui comendo as coisas avulsas sem nem prestar atenção e ainda tomei leite com achocolatado. Feito uma louca beliscadeira hahaahha. Fiquei me sentindo mal e pensei, como eu comi isso tudo e parece q não comi nada? Porque não arrumei meu prato!

Poiseh! Aqui na minha casa, a gente não tem o hábito de se organizar pra comer. O almoço geralmente é na casa de vovô porque mainha vai lá todos os dias. O café da manhã e o jantar é por conta de cada um, cada um se ajeita com o que tem na geladeira. Então fica fácil beliscar.

A dica de hoje é: gente, arrumem os seus pratos, bonitinho, organizadinho! Principalmente dessas refeições avulsas hahahah. Não vão simplesmente pegando qualquer coisa e de qualquer jeito que vão acabar comendo mais do que o planejado.  É importante colocar num prato tudo o que você vai comer e tentar não comer nada além do que foi decidido na hora da arrumação do prato.

Exemplos? :D

Jantar

Jantar

Café da manhã

Café da manhã

Café da manhã


Assim fica bem mais fácil! :) Sempre que possível, tirem fotinhas também. Fica fácil de lembrar o que comeu e é tão bonitinho comer assim arrumadinho hehehe!

Espero que gostem!

Siiimmm... fiz comprinhas de beleza hoje, olha só:


Ainda não comprei a cam e qualidade da fotinha do celular tá péssima. Mas como nem só de comida vivem essas mulheres fashion que se preocupam com o corpo e a beleza, olhai. Esses dois batons e esse blush fazem parte da nova coleção da Linha Intense da O Boticário que chegou segunda-feira às lojas em todo país! Gente a linha Intense que conheçoo desde que lançou tem uma qualidade ótima, um cheiro delicioso e precinho amygho! Vale muitíssimo a pena! :) Amei essas corzinhas de batom que comprei pra mim porque estou numa fase rosa da vida hehehe e o blush bronze pra usar no dia a dia e realçar minha morenice heeheh.

Prontinho! Já estou selecionando as fotinhas do post recheaaaado com fotos que prometi :). O sorteio (da surpresa que estou me coçando pra dizer hahaha mas não digo) será lançado no dia do meu aniversário, faltam alguns diazinhos, então, aguardem! Hheheh 

Siiim, um short 42 ficou folgado em mim na C&A hoje! Feliz??? Magiiiinaaaa! hahaha


Bjs 

terça-feira, 10 de maio de 2011

Batendo o ponto: Medida Certa :)

Oi gente! Tudo bom? Espero que sim!

Adorei que vocês gostaram da minha historinha com a AF :) e obrigada pelos comments, fiquei feliz!

Vim postar o Medida Certa de Domingo já agora a noite porque eu estou totalmente sem tempo de visitar vocês. Acordo cedinho pra ir pra academia, chego no pc depois pra atualizar as redes, fofocar um pouco com o povinho no Twitter (Follow Me) e vou nos blogs antes de trabalhar (pego de meio-dia, até as 18hs e lá no trabalho agora não dá mais pra entrar no blogspot), fica muito corrido e vocês sabem que eu sempre quero ler tudo, direitinho, pra poder comentar de forma coerente e personalizada :D. Então, passei o dia lendo os blogs pelo celular e tentei comentar em alguns e não consegui, pela verificação de letras. Então, as meninas que tiverem ainda verificação de letras nos comentários e puderem e quiserem tirar, agradeço! Pq aí poderei retribuir as visitas com mais eficiência.

Então vou postar agora pra que amanhã de manhã possa visitar todo mundo, curiosa pra saber as novidades de todas! :)





Meninas, o quadro dessa semana veio repleto de dicas legais! Gostei muito mesmo. A Rê do Blog Viver a Vida falou em um post dela de ontem sobre as dicas que foram faladas no Programa. Ela explicou tão direitinho e ainda acrescentou notas sobre a realidade dela que achei muuuito mais legal compartilhar o que ela disse do que repetir tudo hahaha! ACESSE AQUI. E aproveitem pra seguir a Rê que é super simpática.

Eu só sei de duas coisa sobre esse Medida Certa: eu quero um podômetro pra contar tooooodos os meus passos hahahah e quero urgentemente ir caminhar/correr em Paris.

Sem mais spoilers, assistam ao vídeo acima e espero que gostem.

P.s.: Estou terminando de passar as fotos do celular do namô pro meu e vou fzr daqui pra sexta um post do jeito que vocês gostam: cheio de fotos. :D

P.s.2: Isso era pra ser segredo mas tô ansiosa :D comprei os prêmios que vou sortear com vocês hahahaha, aguardem as cenas dos próximos capítulos, aposto que vocês vão gostar muito.

P.s.3: Vi que algumas meninas me enviaram selinhos, já olhei todos, fiquei super feliz com a indicação de vocês \o/ Obrigada, AmandaMelGiHMiriamCátia, Marluce. Gente, se mais alguém me enviou o selinho, obrigada imensamente e pode vir puxar minha orelha que ajeito aqui na hora! :D

Bjs

Eu e a Atividade Física: Água mole em pedra dura...

Oi gente! Como estão? Eu estou preguiçosa hahahah. Desde ontem o que eu mais quero é que chegue sexta pra eu dormir aff...

Hoje o post vai estar cheinho de conversa sobre AF e amanhã eu posto o Medida Certa, tá?
Ou hoje a noite se eu chegar com tempo em casa!

Bem, vamos lá, eu vi em alguns blogs (oi Mel?, oi Marjorie? hhehe) que algumas meninas sentem mais dificuldade em relação à atividade física do que com a alimentação. Então resolvi compartilhar com vocês uma historinha sobre mim. Nessa história eu vou ser a "Alguém" da frase do marido da Carol: "Se alguém consegue eu consigo", a resenha agora é se eu (Talita) consegui, qualquer um consegue, pode acreditar. Explico:

Eu fui uma criança magricela, porém muuuito preguiçosa. Principalmente no quesito atividade física. Quando criança eu não gostava de brincar na rua de coisas "de menino" como muitas meninas fazem. Eu era a "nojentinha" hahahahahha. Gostava de ler, de fazer as atividades dos livros novos da escola assim que eram comprados e não gostava nem de suar nem de me machucar. Eu brincava de "casinha". De boneca, de professora, de qualquer coisa que não envolvesse corrida e bolas. (eu pulei elástico demais, vai ver por isso eu era magra hehe).

Na escola eu fugia de todas as aulas de educação física. Então meus pais me colocaram na natação (aos 6 anos) e no GRD (ginástica ritmica desportiva aos 9 anos). E surpreendentemente eu era ótima nadadora (fiz durante 12 anos) e era meio desengonçada na ginástica hahaha. O fato é que eu amava nadar, mas odiaava competir! 

Gente, essa história da competição me afastou demais das atividades físicas. Eu nunca competi na natação (só uma vezinha e enganada ahaahhaah), nunca quis jogar nada que tivesse um ganhador e um perdedor. E como eu não me importava, quando eu jogava, muitas vezes perdia de propósito pra que o outro não ficasse triste. 

Caí e machuquei o braço várias vezes nas atividades da escola e depois que fiquei "mocinha" passava o mês todo naqueles dias hahahahha teve alguns professores que me mandavam ao médico pra ver o que era aquilo de eu viver com a visita da dona M. Hahhaha.

Quando terminei o ensino médio, prestei vestibular para Tecnologia em Lazer e Qualidade de Vida e meus conceitos mudaram um pouquinho. Principalmente pela inserção dos jogos cooperativos. Aprendi muito sobre isso, sobre ludicidade, sobre o "ócio criativo" e encarei melhor as atividades físicas, mas mesmo assim, nada que me motivasse a correr, malhar ou qualquer coisa do gênero. E essa preguiça toda tem nome: sono! Hahahahha

Gente, amo dormir, mesmo, muito, hibernar! Não me incomodo de dormir as 4hs da manhã e acordar as 15hs. Já aconteceu isso diversas vezes. Todo fim de semana era assim. Dormia tarde e acordava tarde! Ou dormia cedo, mas acordava tarde! hahahaa.

Até que decidi que quero ser magra pra sempre. E pra ser magra pra sempre é preciso fazer um exercício. A alimentação vai ajudar bastante, mas com o tempo vai chegando a flacidez e outras coisinhas mais envolvendo a saúde que vai colocar a AF como condição para uma vida saudável.

Daí eu pensei: "Pagar pra pegar peso???? Eu quero pagar pra que alguém pegue peso por mim" Hhahaha. Então decidi começar pelo que se encaixava com o meu jeito. A minha AF precisava de horário fixo porque eu não tenho/tinha muita disciplina pra simplesmente ir à academia qualquer hora do dia.; precisava não depender de coordenação motora porque a minha é praticamente inexistente e precisava ser aeróbica pra que eu visse os resultados de forma eficiente pra poder partir pra outra coisa, no futuro. Assim escolhi o Spinning. E as 6hs da manhã que é pra não abrir brechas pra desculpas de não ir por "compromissos". Precisou apenas eu ir o primeiro dia, dar o pontapé inicial. Quando terminou a aula vim pra casa super disposta. Não tive vontade de dormir. Me forcei a ficar acordada e passei o dia bem. Depois disso não quis parar.

Tenho preguiça às vezes? Claro, muitas vezes! Hoje eu estava com uma preguiça louca na aula, principalmente que hoje foi treino de alguma coisa, pois tinha umas caras novas e era um pessoal bem condicionado, que dava pra notar que eles estavam treinando pra uma corrida ou algo assim. Gente, isso me deu uma preguiça hahahahaha, fiquei meio molenga, não aumentei a carga da bike quando deveria, não deixei a frequência subir muito, fiz tudo, no meu ritmo, respeitando a Dona Preguiça. Hahhahaa. Fiz isso pra amanhã não ficar desestimulada pra ir pelo esforço que teria feito hoje.!

Gente, é basicamente isso, tanto que a AF ficou presente na minha vida, insistindo, que hoje estou aqui, longe de ser rata de academia, mas adorando minhas aulinhas de Spinning e adorando estar mais disposta, dormir menos, comer melhor e ver que a AF tem me ajudado e muiiiito a emagrecer! :) E já intencionando em um futuro próximo fazer musculação e ginástica localizada, é, musculação, pagar pra pegar peso hahahaha

Se eu posso, qualquer um pode!

Foi mal o post gigantesco, tá? :)

Bjs

segunda-feira, 9 de maio de 2011

Desafio de Outono - Semana de 08/05 + 1ª Exceção de Maio

Oi Pessoas Phynas :) Como foram de fim de semana? E como foi o Dia das Mães? O meu foi antecipado. Saímos no sábado a noite, o filhote ficou um tempão na brinquedoteca do shopping adorando hehehe e depois fomos jantar! 

O domingo foi mais caseiro e eu estava meio preguiçosa. Foi final do campeonato estadual de futebol aqui do RN e meu filhote foi pela primeira vez ao estádio ver "O mais querido". Não sou muito de torcer pra nada, mas confesso ter uma quedinha pelo ABC Futebol Clube (como todos aqui em casa), principalmente por ele ser assim mesmo, O mais querido ahahha. 

Vamos deixar de enrolation e vamos aos fatos, né?

Peso: 66,4kg (Emagreci 700g esta semana). \o/

Alimentação: Gente, estou suuuuuper preguiçosa pra contar calorias, pra anotar aqui no blog, mas tenho anotado tudo na agenda e logo vou atualizar, que feio! heheheh Eu comi razoavelmente bem essa semana. Evitei o chocolate, evitei o açúcar, evitei carboidrato a noite. Derrapei feio no almoço. Deixei de almoçar dois dias e consecutivos =/ e fiz lanchinhos para compensar, meu corpo não se agradou e mesmo ficando dentro da cota e não comendo besteira não é o ideal, principalmente porque meu corpo já reclama! 

Atividade Física: Fiz 3 dias na semana. Os dias que não pude ir foram motivados pela chuva e pelo fechamento do faturamento, sendo assim, procurei dar o gás nos outros dias. :D

Gente, meus sentimentos foram de FOME kkkkkkkkkkkkkkkkk. Pela primeira vez desde que comecei a RA fiquei com fome várias vezes. Acredito que pelo fato de ter dito NÃO pra determinados alimentos, meu cérebro não gostou muito da IMPOSIÇÃO. Mas como foi mais psicológico do que físico, a gente se acostuma hahahaah

Para hoje, a proposta do desafio é sugerir uma atividade física diferente. Não sei se vocês sabem mas sou Tecnóloga em Lazer e Qualidade de Vida (hahaha, parece piada mas não é, no IFRN aqui tem um curso chamado Tecnologia em Lazer e Qualidade de Vida, mas recentemente se transformou em Gestão Desportiva e do Lazer, mas eu ainda sou da época do nome antigo) então ficou fácil essa tarefinha, afinal, it's what I do hahahah.

Sugiro então: Bambolê! Poiseh. As atividades lúdicas geralmente são praticadas em coletividade. Fiquei analisando qual seria uma boa atividade que pudesse ser feita individualmente e esta é uma sugestão. Pode ser incrementada com músicas para que vc tente segurar o bambolê ao ritmo de determinada música.

p.s: a tecnóloga aqui não sabe usar bambolê hahahaha casa de ferreiro espeto de pau

--x--

Gente, tirei tantas fotos de comidinhas mas ficaram todas no celular do namô, juuuuro que vou resolver isso pra mostrar mais fotos pra vcs.

Outra coisa, ontem foi o 1º dia de exceção de de Maio. Lembram? Eu falei aqui. Então, como me comportei:

Acordei tarde, tomei vitamina de banana com leite desnatado e achocolatado light (sem açúcar)
Almocei as 14hs um pedaço pequeno de lasanha mista (pequeno mesmo, aff hehe)
Jantei uma salada Pitts Filé e dessa vez usei um molho até mais light, de cenoura! Tomei suco de laranja com abacaxi com açúcar!
Comi 3 bombons MUNDY durante o dia! Um antes do almoço, um depois do almoço e um depois do jantar.

Na minha opinião fui bem, dentro do previsto e tudo na linha! Matei a vontade de comer chocolate da semana toda hehe!

---x---

Bjs e volto amanhã com novidades :D

sábado, 7 de maio de 2011

Dicas - Como você evita certos alimentos?

Oi Gente! Tudo bom? Espero que sim! Hoje, finalmente, coloco as coisas em dia! Vai ser o dia todo (ou metade dele já que são 11hs hehe) eu e meu pc! :) 

Acordei suuuuper feliz, porque fui consultar a balança (vou arrumar um nome pra ela, sugestões? kkkk) e aquele 67 que não queria me largar deu uma brechinha pro amigo 66! E com uma folguinha de 600g! \o/ Iupii!! Mas hoje nem é dia de falar de peso hehe, só queria compartilhar esse babadinho.

Ontem recebi um email da que organiza o Desafio de Outono, com um selinho fofo e super vitorioso! Fiquei em 3º lugar na eliminação do Desafio em Abril. \o/

Se eu perdi 3,5 kg em Abril com Páscoa e tudo, pq não perder os 5 propostos no Desafio de Maio da Marluce né? Sonhar é de graça hehhe! :D

Bem, agora vamos ao post! Recebi depois desse post aqui um email perguntando sobre dicas de como faço pra não tomar refrigerante e retirar determinados alimentos do cardápio (me senti com esse email hehe, por isso quem quiser pode mandar viu! :) talitach@yahoo.com.br) . O pessoal do meu trabalho também fica perguntando direto e "se admirando" com os meus constantes "nãos" pro açúcar do cafezinho, pro picolé delicioso de ameixa que tem 175 cal (e eu acho que deve ter mais de tão bom que eh! hehe) e pros lanches deliciosos que os médicos levam pra gente lá! Então, achei uma boa idéia pra um post!

Primeiramente quero lembrar que as dicas são bem abstratas e que servem pra mim, é provável que não seja útil em alguns aspectos pra outras pessoas, é apenas um direcionamento pra que vocês também reflitam e criem as suas melhores formas de negociar com o cérebro que fica pedindo determinadas guloseimas.

Vamos?

1) Analise quais os alimentos que você acredita que devem ser evitados e pesquise sobre eles, os contras e os prós!

Foi isso que fiz com o refrigerante e a batata-frita. São deliciosos, principalmente a batata. Mas quando eu me propus a ser saudável, antes de ser magra, e fui ver as substâncias que compõem esses alimentos e o que eles fazem ao meu organismo, fiquei com medo! Poiseh! Com medo. Percebi então que eles podiam e deviam ser evitados, pelo menos a frequência diminuída. Não digo que deixem de comer as coisas com medo, pq se não a gente não come nada e bla bla, mas pelos menos, acreditando que essas coisas nos fazem mais mal do que bem, podem sim ser consumidos com uma frequência bem menor.


Veja mais aqui sobre o refrigerante e E veja aqui no Blog da Thata, sobre alternativas para a batata-frita

2) Abra a mente para as versões diet e light de alguns alimentos

Antigamente quando se fazia uma dieta a pessoa ficava perdida. Porque tudo era proibido e fazer compras no supermercado era um suplício. Hoje já existem as versões lights e diets (que devem ser analisadas com cuidado também, de olho nas informações nutricionais) de muuitos alimentos, o que deixa você comer tudo que gosta com menos calorias e menos gordura. Eu comi um dia desses um pedaço de lasanha pronta da "Pense Light" e era deliciosa! 

obs.: Gente, tem umas coisas na versão light/diet que é uma piada (na minha opinião), uma prova disso é o Nescau em versão Light ao comparar com a versão Nescau 2.0. Na informação nutricional do Nescau 2.0 a informação contida no rótulo é: porção de 20g (2 colheres de sopa) = 74cal. Na versão light tem: porção de 9,5g (1 colher de sopa) = 32cal. Os outros valores nutricionais são todos proporcionais, do mesmo jeito. Levando em consideração que a maioria dos produtos light são mais caros do que as versões normais, às vzs o custo benefício não vale  a pena. Se vc colocar 1 colher de sopa do Nescau normal no leite, vai dar praticamente no mesmo!

3) Não tenha preconceitos com as saladas, integrais e adoçantes.

Saladas amyghas! haha
Quando a nutricionista faz um cardápio ela retira logo o açúcar, substitui pelo adoçante, manda a gente comer tuuuuudo integral e coloca salada todo dia! Oi, Vanessinha!!?? heeh Poiseh. Então gente, antes de dizer, não gosto de legumes e verduras, ow não como integral de jeito nenhum Experimente, crie, veja receitas, teste tudo. Depois vc tem todo direito de dizer que não se adapta e voltar lá pra ela substituir (afinal essa é a função da nutri hehe), mas primeiro dê uma chanche, vc pode descobrir receitas ótimas e vai adorar comer salada hehe!

4) Não deixe de ir aos lugares de sempre!

 Continue saindo com seus amigos, família, marido, namorado e descubra os outros pratos que existem no restaurante, na pizzaria, no fast food. Não fique se martirizando pq sua companhia está comendo um sanduíche enorme com fritas e refri, escolha o seu prato light, ou coma a versão menor que existir do prato calórico e espere pelos elogios. Geralmente vão te achar super Phyna e Light! E quando criticarem, dê uma resposta legal, com educação e fique pensando, qm ta ingerindo saúde? VOCÊ!

Pizza Vegetariana na Pizzaria Reis Magos


5) Lembre, o segundo pedaço tem o mesmo sabor do primeiro!

Li isso em vários lugares e sempre penso nisso. A verdade é que nunca deixei de comer nada na quantidade certa. Eu evito muitas coisas, mas geralmente, evito repetir. Um chocolate batom é delicioso e me satisfaz, o segundo é desnecessário, já supri minha vontade de doce, o resto é gula, penso nisso, penso no que ja venho fazendo por mim e como o primeiro sem culpa, saboreando e não penso mais num possível segundo pedaço!

Gente, é basicamente isso! Se alguém tem mais alguma pergunta mais específica, me manda email, sugere algo pelo twitter ou algo assim, que eu conto, se não souber pesquiso hehe! :)

E vamos lá, vou visitar o pessoal pra saber as novidades! :)

sexta-feira, 6 de maio de 2011

Errar pra menos também não é legal!

Oi gente! Estou toda enrolada essa semana com o fechamento do faturamento lá do Hospital e com algumas atividades na escola de Vinicius e pagamento de contas e compra do presente da mamis, UFA, que estive ausente ontem e nem consegui visitar todas as amigas! Mas amanhã é um sábado que ficarei de molho pq o namô vai fazer uma provinha básica na facul e colocarei tuuudo em dia! Inclusive o Cardápio do Desafio de Outono que está super desatualizado, mas tenho anotado tudo na agenda pra não esquecer e poder atualizar!

Hoje vim falar como está indo o meu plano de Maio! Gente! Derrapei, (não foi terrível pq foi pra menos) mas foi ruim também. Pq comer muito não tá certo e comer qse nada e pular refeições não é legal!

Como eu já disse que vocês são minhas vigias, aqui vai o relatório Hahahahah. 

Terça-Feira, primeiro dia do Plano Maio, tive uma enxaqueca louca =/ e assim que cheguei em casa, do trabalho, fui dormir. Dormi das 17hs até as 21:30! Acordei meio mole e me dei conta que não tinha jantado. A dor de cabeça tinha cessado e tava só meio tonta, fui comer, advinha: DUAS BANANAS de jantar! Me digam se isso é comida de gente? hahahahaha Não pode! Acordei morrendoooo de fome no outro dia! Mas me comportei a quarta toda, consegui jantar salada \o/ e no Subway (as fotos trago depois pq estão todas no celular do namô que é melhor, tem flash)!

Ontem foi a segunda derrapada!  Estava fechando o faturamento ao meio-dia! Demoraaa muuuito o processo inteiro e quando terminei já eram 14h e não tinha mais almoço no refeitório do Hospital. Fiquei com preguiça de ir almoçar no Shopping (que é em frente!!!!!! #FAIL) e comi UMA MAÇÃ de almoço! O que acabou acontecendo? Fiquei morrendo de fome, o pessoal comprou broas de milho pro lanche da tarde (coisa que eu estou evitando enfaticamente) e eu comi UMA BROA + CAFÉ COM ADOÇANTE! Isso foi meu almoço! Pense na coisa tosca! =/ De quebra, ganhei uma dor no estomâgo e posteriormente uma dor no abdome terrível. Sinal que meu corpo tá muito bem acostumado em ser bem cuidado e não aceita mais esse tipo de desorganização.

Resolvi isso, indo jantar no shopping e tomando um caldo verde, a noite! Tudo na santa paz de Jah e ao lado do namorado comendo um BK Stacker Triplo! :D Sem inveja, juro! 

Gente, então, essa minha insatisfação por ter comido pouco é porque antes de tudo, tenho estado preocupada com minha saúde, com a gastrite, com a quantidade de nutrientes que venho ingerindo. Então, tão importante quanto dar atenção às jacadas, é dar atenção a quando descuidamos e esquecemos ou não temos tempo de nos alimentar com as comidas certas, nas horas certas.

Então, sempre alertas viu? Comer de menos também não é legal, não é RA!

Gente, agora, vamos combinar viu? Desde que coloquei as metas pra Maio, todas as vontades que estavam adormecidas afloraram só pq eu impus o NÃO POSSO, NÃO COMO! Ô vontade louca de comer chocolate e ô trabalho pra pensar direitinho no jantar! Ontem no shopping eu ficava pensando: sushi tem o arroz ou seja tem carboidrato e combinei de não comer carboidrato a noite. Kkkkkkk Foi resenha! Me dei conta que com o caldo verde, acabei ingerindo carboidrato, maaas ahhhhh, já estava sem idéias hehehe.

Bem, mais diquinhas? Eu tenho! Estou preparando um post legal com umas respostas a uns emails que recebi sobre como estou conseguindo excluir certas coisas do cardápio (logo mais, cenas do próximo capítulo hehehe) e vou deixando vocês com um post muito legal e que me fez ficar super bobinha no blog Sushi e Salto Alto, da Júlia. O post tem dicas ótimas sobre a rotina alimentar que a Júlia está seguindo! Confiram! E aproveitem pra segui-la que o blog dela é super legal! :)

Estou preparando também uma seleção de vídeos legais pra fazermos nosso Fitness at Home heheh!

Bjs e me aguardem com as visitas a vocês hoje a noite e amanhã, que estou de saída pra festinha do Dia das Mães no colégio do filhote! :)


quarta-feira, 4 de maio de 2011

Mais "Medida Certa"

 Oi gente! Como estão?? Eu estou bem! Tive um pequeno stress de manhã na ida pro Spinning, chuvas e alagamento em Natal, mas nada que me tirasse do sério, afinal, meu apelido é Polyana! Rá :)

Hoje eu estou vindo pra compartilhar novamente o vídeo do Medida Certa dessa semana. Gostei bastante e fiquei pensando sobre algumas coisas.

Primeiro que toda vez que começa o programa que eles comentam que são 90 dias pra reprogramar o corpo eu lembro que isso é só o começo! A Renata Ceribelli até que se encaixou direitinho no ritmo mas o Zeca parece estar em contagem regressiva. Então gente, é pra lembrarmos todos os dias que nossa RA é permanente! Se os hábitos voltarem a ser os mesmos de antigamente almas gordas vão ressurgir das cinzas, então, vamos pensar todo dia nisso hein? :D

Outra coisa é o bom humor da Renata, que sejamos sempre assim, achando lindo o povo vigiando, achando uma fofura conseguir resistir, é assim que temos que ser e fico feliz por saber que estamos conseguindo!

Em terceiro foram duas dicas do programa de domingo:

  • Corrida com intervalos queima mais gordura abdominal
  • 3 andares de escada equivalem a 10min de caminhada
Gente, essas dicas são ótimas pra mim que com Natal afundando pela chuva está ficando impossível ir à academia (não ligo de sair na chuva, desde que não esteja alagado no caminho da academia deixando a pessoa ilhada, oi? =/) ! Só estou precisando de uma Lagoa Rodrigo de Freitas ou de um Park em Miami com ladeiras pra fazer uma corrida perfeita heheeh! Já que não temos, nos contentamos com o Parque das Dunas/Bosque dos Namorados!




Bem gente, tô escrevendo corrrrrrendo, de saída pro trabalho e a noite volto pra visitar vocês!

Fica o vídeo:



E como trilha sonora pra agitar a AF, que tal um pouquinho de Beyoncè? Amei esse vídeo! Vamos lá né? ♫Everybody won't you move your body?♫




Espero que gostem!

Bjs

terça-feira, 3 de maio de 2011

Alterando um pouco o foco para incrementar Maio! :)

Oi gente! Estou de volta, firme e forte com a programação normal!

Meu pc está de volta, teve um probleminha devido à maresia, morar em frente ao mar tem seus lados negativos! 

Agora que está tudo Ok vamos recomeçar!
Gente, tive um susto olhando a balança hoje (sim, ainda não perdi o hábito de me pesar diariamente)! 800g ganhos de domingo pra cá e eu preciso ajeitar logo isso pra que no domingo eu possa ter uma boa pesagem no Desafio de Outono. Sei que se pesar todo dia é complicado pq há alterações em relação à retenção de líquidos, a ida ao banheiro pr número 2 e outras coisitas mais, mas vamos confessar que isso assusta. Antes estava difícil sair da casa dos 70, agora eh esse 67 que não sai de mim hehehehe.

Dando uma olhada nos posts da Giovana (sobre o Desafio Projeto Anual) e no da Marluce sobre um novo desafio pra Maio, pensei: vou dar uma agitada em Maio.

Deixa eu explicar: desde que comecei a RA em 21/02 não coloquei prazo pra minha meta de 55kg, principalmente para não me frustrar com resultados negativos e nem a ansiedade tomar conta de mim. E também não retirei bruscamente nenhum ítem da minha alimentação porque eu queria mesmo lidar com o fato de que eu posso comer tudo, sem exageros (ou seja, reeducação alimentar). Todo mundo vai pra festinha e come bolo, come chocolate na páscoa, come em fast-food, sai pra barzinho e petisca um pouco e não necessariamente engorda. Por que eu tenho que ser diferente? Vou simplesmente aprender a comer, de tudo!

Porém é claro que tem coisas que eu já vinha evitando, não tomo refrigerante a bastante tempo, desde fevereiro não como nada empanado nem batatas-fritas, tenho evitado ao máximo açúcar e suco durante o almoço, isso eh bem de praxe.

Daí que com essa balança me dando susto e com a vontade de prestigiar o Desafio da Marluce, Maio vai ser um pouco diferente.

Acho pouquíssimo provável que eu emagreça 5kg em um mês (verdade seja dita e vamos ser realistas)! Desde que comecei a RA emagreci 7kg, contados, cravados e isso já faz 71 dias! Então como perder 5kg em 30 dias? Como não sou de dizer que não dá sem testar, nem de que está ruim sem experimentar, vou lá! Aproveitando pra colocar em prática o que a Giovana propôs pro Projeto Anual em Maio:





Então o plano é o seguinte:

Os dias de exceções serão: 08/05 (dia das mães), 20/05 (meu aniver), 24/05 (aniver do meu pai) e um dia a combinar que eh a comemoração da promoção no emprego do meu amigo Dima :) 

Sendo assim, de hj dia 03/05 até o dia 03/06 (fim do desafio da Marluce) com exceção dos dias citados acima não vou comer:

1)Açúcar - colocar adoçante em todas as comidas e quando não tiver essa opção substituir
2)Broas e Bolachas e afins no lanche da tarde - O lanche da tarde vai ser obrigatoriamente uma fruta ou café ou chá, sem negociação.
3)Chocolate - Apesar de ter maneirado na Páscoa eu adquiri o hábito de comer chocolate (um batom) pelo menos 4vzs na semana e isso não podje!
4)Carboidrato no jantar - Comprei um shake que vai mofar pq eu não uso, em Maio ele será meu jantar na maioria dos dias, qnd eu enjoar tomarei vitamina, sucos, frutas ou sopa

Qualquer deslize será automaticamente postado aqui junto com o texto pq vcs são as melhores vigias e amigas da minha RA ever :D

Nas datas comemorativas citadas não vou tirar a barriga da miséria hehehehe vou apenas fazer o que já venho fazendo desde fevereiro.

Espero ganhar no dia do meu aniversário um número fechado: 65! Já me sentirei vitoriosa se dia 20/05 eu estiver assim! O que vier a mais, com certeza é muuuito lucro!

Depois volto com umas imagens de pratos da semana passada e outras coisinhas que preparei!

Bjs!

domingo, 1 de maio de 2011

Desafio de Outono - Semana de 01/05 + Pc Quebrado =/

Oi meninas! Saudades demais de vocês. Vim por aqui num post bem mirradinho só pra atualizar a postagem do Desafio de Outono porque não vou vacilar com isso hehehee. Estou no pc do namô e sou tecnologicamente tapada! Passei os dias tuitando (Follow Me) pelo cel mas não sei postar ainda por ele e comentar nos blogs de vocês eh muito difícil também, não consigo visualizar tudo direito e as vzs não carrega o comment, é trash! Até no notebook eu sou uma negação se não tiver na mesinha e com o mouse plugado hahhha (poiseh, o caso é sério) e fora que o pc do namô não tem as fotinhas que quero e as ferramentas que uso. Amanhã vou receber o resultado do suporte e quem sabe já terei meu pc pra poder comentar nos cantinhos de vcs! 

Bem, vamos lá:


Peso: 67,1kg (emagreci 400g). Poderia ser melhor, mas considerando que a Dona M está por aqui desde sexta e que estou com a maravilhosa amiga Prisão de Ventre =/ também visitando foi OK! 

Minha alimentação foi boa, mas podia ser melhor! Comi fora de hora, carboidrato a noite alguns dias e fora que faltei o spinning 3 dias por imprevistos plausíveis (pelo menos isso). Comi chocolate alguns dias (sempre dentro das calorias) e não é assim que faz neh? hahahaha doce é pra ser uma vezinha de nada! 

Os ovos de Páscoa ainda vagam na geladeira hehhehhehe, pra eles, pelo menos, eu não dei o cabimento hehehe.

Meus sentimentos foram de ansiedade por não ter ido ao Spinning (acho que não indo inflarei automaticamente e os 7kg que perdi voltarão instantaneamente) então preciso melhorar isso urgente. Pra não ficar mal por não poder me exercitar.

Adorei as dicas dos comentários do post passado e vou testar todos os exercícios e providenciar a corda pra qnd eu não puder ir ao Spinning me exercitar em casa.

Queria postar umas fotinhas de pratos que comi durante a semana mas é um rolé pra baixar aqui, então vou deixar pra qnd meu pc tiver prontinho!

Saudades, again!

Bjs