Desafio de Outono - O FINAL!

Oi pessoas phynééééérrimaaas! Como estão? Espero que todo mundo muito bem, obrigada! Como foi o fim de semana? O meu foi um desmantelo alimentício graaaande! Maaas, amanhã é um novo dia, uma nova segunda pra gente recomeçar, último dia pra se inscrever no sorteio, quem não fez clique aqui, e o dia da apresentação das meninas do Projeto 100 Dias que começará terça-feira então começaremos com força total!

Vocês me viram lá no Blog da Augusta/Leila? :D Estou na Vitrine das Amigas Blogueiras desse domingo e tem uma mensagem lindíssima da Diva-Mor Audrey Hepburn pra vcs, então quem não viu clica aqui e corre pra ver! :)

Agora vamos lá falar do Desafio!

O Desafio começou em plena segunda-feira de Carnaval, dia 07/03! Eu estava suuuper empolgada e fiz tudo certo durante muito tempo. Inclusive, acredito ter cumprido todas as etapas, mas uma coisa eu não fiz até o fim: anotar o que eu comia. Percebi que a partir do momento que deixei de anotar as minhas escolhas alimentares o meu emagrecimento ficou muito mais lento, e nos últimos meses não consegui emagrecer muito e inclusive, por 100g não atingi a minha meta! Mas não estou triste, isso serviu de lição e a partir de terça, com o novo projeto, anotarei o que como pra poder dosar direitinho e conseguir emagrecer os 10kg que faltam!

Vou postar agora as medidas :)

Gente, eu gostei muito do resultado. Não tinha colocado antes a medida do abdomen mas foi o local que eu senti mais diferença visualmente. A medida atual é 85cm, mas infelizmente não sei a medida anterior.

Querem fotos? :D (Desncosiderem a qualidade péssima e a editora péssima também, tentei deixar as fotos na proporção mais semelhante possível e quem souber como faz isso de forma eficiente aceito dicas, dá pra ter uma noção mas não tá lá grandes coisas). As fotos da esquerda são os antes e as da direita as atuais.

Ng precisa ver o suvaquinho heheeh

 :) E aí? Tá bom né? Sei que 6kg foram relativamente pouco para 3 meses de desafio. Porém não foram dias perfeitos, eu não me privei de muitas coisas, comi normalmente, diminuindo as porções e diminuindo consideravelmente os refrigerantes e frituras. Além de ter feito spinning constantemente com uma diminuída no ritmo no último mês, coisa que vai se organizar a partir de terça-feira! Espero daqui a 100 dias estar finalmente com meu peso ideal, 55kg! :)

Queria agradecer a Lê pela iniciativa do desafio, pela organização, por ter feito atividades semanais de cuidado com a mente e o corpo (enviadas por email e postadas no blog dela), teve espaço para unhas, cabelos, corpo todo. Queria me desculpar pelas falhas, por não ter levado a sério tanto quanto deveria, pois tenho consciência de que ainda poderia ser melhor. Fui devagar e sempre e graças a Deus, ao apoio dos meus amigos, namô e família, à organização da Lê, às amigas da blogosfera fiz um tremestre saudável, light porém sem abrir mão por completo das coisas que inevitavelmente todo gordinho gosta de comer (nem vem que não tem heehhe)

Então é isso. Obrigada pela paciência de ter lido até aqui!

Pra limpar a vista de foto de "bucho" hahahahha vou colocar a foto do look da festa de São João do filhote,  ontem :)

 

MyPlate

Oi pessoas, cm estão? Gente, eu tô até com vergonha e cansada de tooda semaaana aparecer aqui com uma tristezinha diferente. Eu não sou assim e isso, definitivamente não é coisa pra eu trazer pra cá. Mesmo assim agradeço o carinho, sei que quando a gente aconselha, orienta, lê diários das pessoas se apega, eu mesma me apego muiiito às histórias de vocês. Agradeço demais o interesse e preocupação e vou tentar ser menos piegas e frescurenta :D. O probleminha é aquele monstro de olhos verdes do Shakeaspeare, então não temm meeesmo nada a ver com RA! Inclusive estou usando isso pra melhorar já! :D

“Senhor, conceda-me a serenidade
para aceitar aquilo que não posso mudar,
a coragem para mudar o que me for possível
e a sabedoria para saber discernir entre as duas."

 Agora falando do assunto principal desse blog, finally! hahah

Hoje eu vim trazer uma notícia que vi no início do mês. Vocês sabiam que a primeira dama americana, é a Michelle, aquela linda :D, sugeriu a mudança da pirâmide alimentar por um prato? Se não, vejam aqui!

Então, a mudança é mais para facilitar a vida dos americanos que alegavam que a pirâmide era muito complexa e chegava pra eles de forma muito contraditória.

As porções e as necessidades básicas alimentares continuam praticamentes as mesmas. No desenhinho, esse redondinho azul significaria a inserção de produtos lácteos, que segundo o novo modelo deve ser consumido diariamente.

Acho a atitude válida, por simplificar as coisas, uma vez que os americanos precisam mesmo melhorar a alimentação, né gente? A gente vê muitas notícias relacionadas à obesidade e problemas de saúde em decorrência de maus hábitos alimentares e os americanos são os que encabeçam essas notícias.

Acho que vai ser mais fácil e colorido e bonitinho ensinar na escola com esse prato! No mais, as mudanças devem ser principalmente de hábitos e consciência, porque a regra é a mesma.

--x--

Sobre mim, está tudo ok, alimentisticamente falando hehe. Só que não almocei (FEIO FEIO FEIO). Mas consertarei essas coisinhas, ok? :D E vcs? Como estão?? A cabeça no mundo da lua não me oportunizou visitas hoje, mas vou ainda na casinha de vcs!

Bjs

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Até quem está participando pelo twitter tem que vir deixar o nome e e-mail no formulário pra poder participar com o número, se não, não tem como eu sortear!

Divagações Curtas

via Mulher de 30

Oi Pessoas Phyníssimas! Como estaõ?? Muitíssimo obrigada pelas sugestões no post anterior. Não vou dizer ainda quem eu escolhi (é, já escolhi, comigo é assim heheh) que é pra fazer a fotinho bem surprise pra vcs :). Eu tenho uma dó de pintar o cabelo e só vou fazer isso pq como disse eu tenho um monte de cabelos brancos, e bem em cima! E parece que estão mais visíveis. Mas bem, obrigada pelas dicas, guardarei todas com carinho.

* Hoje não estou muito pra conversa pq estou pensativa sobre uma coisa pessoal, ansiosa e tudo mais. É um assunto que eu prefiro não dividir aqui, não tem nada a ver com ninguém daqui e é um defeito chato que tento combater todos os dias. Geralmente é fácil pq as influências externas auxiliam, hoje está mais difícil de controlar. Como não quero matar ninguém de curiosidade paro este assunto por aqui.

* Sobre a R.A. hoje estou tranquila, fiz uma detox básica ontem e a balança não só sorriu pra mim hoje como me mandou beijinhos heheh. Não é dia de contar peso, então vamos deixar pra lá. O fato é que, me pesei de manhã qnd acordei, levantei, comi meio pesado no almoço pq errei a mão, bebi mt água hj e o peso oscilou (fui me pesar só pra constatar). Aí que a Gi parece que lendo meus pensamentos fez um post maravilhoso para a Blogosfera Light que casou perfeitamente com minha preocupação. Me agarrarei nele e deixarei de ficar tão ansiosa com essas oscilações de peso. Sugiro que vcs façam o mesmo e se ainda não leram, leiam aqui!

* Outra coisa é aquela conversinha batida de sempre que não custa a gente bater na mesma tecla. Vi em alguns lugares o pessoal falando sobre o término da RA, fofoquei com a Tatha sobre as escolhas dos outros que são válidas pq cada um faz o que bem quer e entende e do jeito que acha melhor. Pra mim, no momento, o que funciona é a RA e tenho consciência que ela não tem prazo de validade, é vitalícia. A mudança de hábitos é pra sempre. No momento que o foco não for o emagrecimento vai ser a manutenção do peso, pq qm quer passar pelas chateações atuais (roupa, auto-estima baixa e etc?)? Ninguém né? E a manutenção do peso terá que ser rigorosa também, temos exemplos perfeitos na blogosfera sobre isso. Então, quer emagrecer? Veja AQUI! Hahahaha (Clica no link e veja o post delicioso que a Tatha fez)

É isso gente! :)

Bjs

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Off-Topic - Quero sugestões sobre Mechas no Cabelo :)

Oi pessoas phynérrimas! Como estão? Espero que todo mundo bem, obrigada! Hahaha. Ontem a minha detox não bombou =/ A noite fiquei com uma baita fome, fui ao supermercado com fome,  protelei muuito a hora de jantar e quando fui comer queria devorar um leão. Resultado: comi as 22hs DUAS, é duaaaaaaasss, tapiocas com margarina e 1 copo de leite integral com achocolatado. O.o Hoje me ajeitei e depois de uns deslizes (leia-se suspiros que comprei heeh) pela manhã passei o dia direitinha. Vamos aguardar, ver se essa vitamina de banana de jantar vai segurar a fome.

Bem, hoje é off-topic total, porque preciso da ajuda de vocês. Sei que sugestões cabelísticas fogem do tema da RA, mas, please people, vamos dar uma opinião para a colheeega se decidir. Juro que quando ficar tudo OK eu trago fotinhas magras e de cabelos mechados lindos hehe.

Vamos lá. Bem, é o seguintxi, rodei muuuito na net esses dias procurando por mechas e tinturas. Meu cabelo tem escova definitiva, vou retocar no fim do mês e farei mechas que ganhei de aniver. Eu tenho cabelos brancos (é pra chorar), 26 anos e esses danados já aparecem, nas fotos não dá pra ver pq uso o lado bom hahaha. Meu cabelo é originalmente preto. Pintei 2 vzs. Uma vez em casa heheh e a outra no salão mas ficou estranho pq ficou bicolor. Agora que está saindo tô na moda pq está praticamente umas Ombrè Highlights hahah sonhaa

Ele é assim

Assim é com o flash bem forçado

Eu amo ele assim, nessa é o efeito da luz

E hoje em dia ele é assim - 20/05/2011 Relevem a cara de mongol hehe

Então, esses acimas são meus cabelinhos com diferentes interferências da luz. Vou mostrar agora as minhas preferências.

Da Eva Longoria é só a cor hein gente? Muita pena de cortar o cabelo assim hehe - Foto: Ego

Amei essas mechas mais claras - Foto: Blog De Carona Na Moda/Modelo Iske

Essa foto da Jennifer Lopez tá guardada a um tempão. Lindo! Foto: Google Imagens

Juliana Paes arrasou e eu tô caída mais por esse :P Foto: Blog Shampoo de Laranja

Amo a Preta Gil. E tb é um dos meus preferidos esse cabelo! Foto: Bahia Noticias

Então gente, e aí hein? Eu queria ter gostado só de um pq eu não ficava na dúvida. São todos mt parecidos, mas quero levar uma foto só pro salão pra não ter problemas hehehe, oq me sugerem? Espero votos pelos comentários.

Bjs

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Imagens creditadas, porém podem ver sobre isso lá embaixo na barra direita do blog :)


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Mexi no Queijo

 Tirinha da Mulher de 30

Oi pessoas phynérrrrimas! Como estão? Espero que todo mundo muito bem! 

Estou aqui pra conversar algo com vocês: essas férias vão mesmo me acabar. Hahahah =/ Assim, ela está tentando e eu não vou deixar pq eu tenho comprometimento (lembre-se disso dona Talita). 

Pq estou dizendo isso? Me peso todos os dias. Sei que isso não é parâmetro, estou com prisão de ventre e tem todo o babado da retenção de líquidos e da oscilação normal de peso por comer algo e talz... mas me pesar todo dia me norteia. Eu não fico bitolada, mas fico controlada. 

E então que eu engordei, um pouquinho de ontem pra hoje e eu sei que não é só retenção e prisão de ventre. Eu comi! Comi muito ontem a noite. Não estou triste, nem chateada, só estou constatando uma realidade. Minha empolgação diminuiu um pouco. Mas não o suficiente pra me fazer jogar tudo pro alto. JAMAIS. 

Então, identificar a raiz do problema é o primeiro passo. Como falei aqui doce não é problema. Mas o sal sim. E ontem... tsc tsc tsc

Olha eu aí! :D

Ontem eu andei comendo muito queijo. Gente, eu não sou muito fã de queijo, principalmente se for derretido. Mas eu estou numa fase de amar queijo, mesmo sem amar tanto! Dá pra entender? Hehehe. E aqui em Natal City, no Nordeste, tem um danado perigoso:

Queijo de Manteiga/Requeijão do Norte ou do Sertão (isso mesmo Mari) :D

Vcs conhecem o queijo de manteiga? O.o Meneeeenas é bom! Heheheh. Essa queijinho é delicinha e pra piorar calórico, tão calórico, mas tãããããão calórico que vc nem acha a quantidade de calorias dele facilmente. kkkkkk Gente, não consegui encontrar, se alguém souber me conta!! Pliiis! 

Ataquei várias fatias de queijo manteiga ontem. Depois de ter comido torrada com queijo manteiga dentro. Feo, muuuuito feio. Inclusive tô escrevendo isso agora doida pra ir pegar uma fatia na geladeira, mas não vou heheh.

Mas como nem todo queijo é tão calórico assim, vale a substituição pelo que for melhor na sua alimentação, associando os benefícios e o gosto claro. Pq comer coisa ruim saudável, só por comer não é comigo hehe

Calorias dos queijos AQUI ou AQUI

Pronto, ufa, desabafei!

Hoje já estou organizando. Comecei uma detox básica. Já comi frutas e mais frutas. Já tomei iogurte light e comi um pedaço minúsculo de carne e um pedaçõ minúsculo de batata doce. Vou ver se tomo só líquidos no jantar. Preciiiiso correr atrás do prejú. Afinal, dia 19, fim do desafio de outono, devo estar com 65kg! O.o Tomaaaaara!!

É isso!

Bjs

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Gente, outra coisa me preocupou. Andando na net vi alguns textos reportando plágio de alguma coisa virtual. Fiquei com medo porque, apesar de todos os textos estarem devidamente creditados (quando não são de minha autoria) ainda tem as fotos que pego aleatoriamente pelo Google Imagens. Então, a partir de hoje, vou deixar ali embaixo creditado as imagens aqui contidas e se alguma imagem for da autoria de alguém que não permita a reprodução, pode avisar que eu retiro de imediato, ok? Grata! :D

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Outra coisa: 

Ganhei um selinho da Marjorie! Olha só:

 

Fiquei feliz com a indicação da Marjorie e tem duas regrinhas:

1. Contar o que ajudou a dar certo sua RA;
2. Indicar para 15 blogs diferentes.

Os 15 blogs eu vou descumprir. Pq já vi que muitos receberam. Então como não sei pra quem é inédito não vou passar pra ninguém, porém saibam, todos os blogs que eu visito dividem sua experiência comigo e amo :)

E sobre o que ajudou a minha RA a dar certo, foi primeiramente me despir de todo preconceito contra as comidas "saudáveis". Eu gosto de tudo, gosto de experimentar tudo antes de desgostar de algo. Em segundo lugar foi ler sobre os benefícios e malefícios dos alimentos e escolher de acordo com essa comparação. E em terceiro me permitir comer de tudo, com moderação. Não me privo de nada que eu goste muito e que só interfira no emagrecimento, focalizo na quantidade e na sensação que vem depois e tudo fica muito mais fácil. É isso!

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Eu Indico! e uma fotinha :P

Oi Pessoas Phynérrimas, como foi o dia dos namorados? Contem-me tudo, não escondam-me nada. Quero saber nos comments das resenhas de vocÊs.

Vou fazer esse Eu Indico! pq de bobeira na net a semana toda achei tanta coisa bacana que gostaria muito que vocÊs vissem também. E hoje tem dois bônus é muito convencimento pra uma pessoa só achar q isso é bonus kkkkkk! Um vídeo de dia dos namôs que eu fiz a um tempinho atrás pro meu Chris e uma fotinha de ontem, que meu filhote tirou e até fiquei magra hahah, conto já o macete. Bem, vamos lá, o que temos pra hoje?

1) A Ana Luisa do Blog Nordestina Fashionista fez um post mostrando umas marmitas lheeendas que eu super quero pra anteontem hahah. Vcs vão amar o post e o blog da Ana que fala de moda com super bom humor e pés no chão. Clica Aqui.

2) Para rir, teve um post no Coisas de Diva, essa semana que foi hilário. Lá tem a coluna Coisas de Macho, na qual os meninos dão pitaco sobre as coisas de meninas e este recente foi demais. Clica Aqui.

3) O Frescurinha fez um post super legal sobre as leggings. E como acertar nas combinações. Clica Aqui.

4) Eu amooo listras e vc? Lá no Blog da Patricia Fernè tem um post bem legal sobre listras. Clica Aqui.

5) Lá no Pop Topic rolou um post bem interessante sobre envelhecimento. Vale a pena ler. Clica Aqui.

6) Eu troquei o refrigerante principalmente por água de coco. É o que sempre peço. Daí vi uma matéria sobre a água de coco no BemStar super legal. Clica Aqui.

7) No Blog Chata de Galocha essa semana rolou um post super legal, sobre o comercial da Dove pela Bleza Real. Tenho certeza que vcs vão se identificar. Clica Aqui.

9) Aqui, no bloguito que vos fala, rolou um post bacaninha com a ajuda das amigas lights! Uma lista de compras saudável. Vamo ver, quem não viu! Clica Aqui.

8) E rolou post lindo, pra comemorar o Dia dos Namorados no Diva Todo Dia, um vídeo relembrando alguns casais famosos do cinema. Quem gosta de cinema oi? e de Romance oi? vale conferir. Clica Aqui.
 

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Gente, agora queria deixar pra vcs verem um vídeozinho que fiz a um tempinho atrás pro meu namô lindo, melhor amigo, apoio incondicional e acima de tudo um ser humano incrível, inteligente, educado, correto, solidário que me faz muitíssimo feliz. Nem quero falar muito porque eu choro hahaha, nossa história é toda linda, toda cheia de artimanhas do destino e por isso eu acredito de verdade que ele só pode ser minha alma gêmea, se é que essas coisas existem. Vamo deixar de fzr propaganda do bofe kkkkk e vamos ao vídeo.

E gente, olhe essa fotinha aqui logo abaixo. Olha como fiquei magra! kkkkkkkk O macete? Vc tem filho? Pequeno? Tipo, com +- 115cm kkkkkk pois mandaaa ele tirar uma foto sua de baixo pra cima que alonga as pernas. Tá bom que a papada pode querer saltar hahaha, mas vale mt a pena vc pensar que é a própria Ana Hickmann de pernas longuérrimas! :P

Agora menos papada e menos pernocas também hahah

 

 

:)

Pronto! Bloguito bem atualizado. Vou dormir hahaha e amanhã visito todo mundo, quero saber das novidades e estou com saudades.

Bjs

Desafio de Outono - Semana de 12/06

Oi gente! Falta uma semaaaaana pra terminar o desafio. #Medo! Bem, nos falamos no próximo post que vem daqui a pouco. Falar dessa semana no Desafio? Bora!

Peso: 65,9kg! ENGORDEI! 400g. Mas não tô preocupada hahaha pq eu aloprei com força ontem a noite. Genteeem do céu. Jantei com o namô no Sushi Bar e fiquei com fome mau costume e como já ia fechar decidimos não comer mais sushi. Pra onde ir? Pra onde? Drive Thru do Mc. O.o Poiseh! Pedi um McChicken e um sundae de morango. É, depois de umas 11 peças de sushi comi um sanduííííííííííche do Mc + sundae. Me diga se dá pra acordar magra assim? Claro que não! kkkkk Então tá! Vou me controlar! Hahha.

Alimentação: Foi difícil. Como eu já contei a vcs AQUI. Mas graças a listinha de compras que eu elaborei com ajuda das amigas lighsts (que eu postei aqui) as coisas vão melhorar! :D

AF: Foi bom! Fui Segunda, Quarta e Sexta. E na quarta e na sexta o professor fez um treino inovador. Puxadinho! Morri! kkkk Mas foi bom, pra auxiliar já que a alimentação não tinha sido das melhores.

Sentimentos: Estou aprendendo muito com tudo isso. É tudo muito enriquecedor e só tenho a agradecer :)

Pronto, foi isso! Daqui a pouco conversamos mais!

Lista de Compras Light

Oi pessoas super phynas! :) Como estão? Espero que todo mundo muuuuito bem, obrigada! Hahahah.

Resolvi hoje juntar todas as dicas que foram passadas pra mim, no post sobre as minhas férias pelos comentários de amigas super lights e antenadas na culinária e nas diquinhas de como preparar refeições práticas, rápidas e claro, super saudáveis. 

Nos comments desse post, vcs podem acrescentar suas sugestões que depois farei os updates. Porque esta lista vai servir pra mim e pra todos que quiserem uma base do que comprar quando for ao supermercado. 

Lembrando que teve dicas super legais também neste Medida Certa aqui! Do dia 08/05! :D Quem quiser relembrar, vale o clique tb! :)

Então, vamos lá:

Com as dicas valiosíssimas da Micha, da Luana, da Rafa, da Dani Almeida, da Beth, da Jacke, da Mel, da Pâm, da Rafa Sahib, da Marluce, da Enia, da Mari e da Mônica.

Lista de compras para uma alimentação saudável e light

* Para refeições:

- Mini-kibes congelados
- Filé de Salmão congelado (embalado individualmente)
- Filé de Frango congelado (tem cortadinho, que amor! :D Amei)
- Batata Smile congelada
- Nuggets congelado
- Seleta de Legumes
- Brócolis congelado
- Rúcula
- Batatinha Inglesa
- Alcachofra
- Macarrão integral penne/parafuso
- Amido de milho
- Sopa instântanea
- Atum em conserva light
- Massa de Pizza de Frigideira Integral
-

*Temperos

- Manjericão fresco
- Salsinha fresca

*Lanches para tarde e opções para café da manhã e jantar

- Cookie de Aveia
- Linhaça
- Gergelim
- Leite em pó semi-desnatado
- Queijo minas frescal light
- Pão integral
- Queijo ricota
- Pó light para Capuccino
- Snacks "Equilibri" 
- Tablete "FitFibras" de laranja com chocolate (enche a boca d'agua td vez que leio isso)
- Iogurte Light (O molico é bom)
- Gelatina e flan light
- Requeijão Light
- Barrinhas de Cereal


*Frutas e Sobremesas

- Mini Suspiro
- Morangos
- Melancia
- Todas as frutas de estação pra encher a geladeira :)

Dicas de Sites com receitas e opções:

- O Blog da Dani Almeida é sempre cheio de receitinhas ótimas com passo a passo: Dani Mais Saudável
- Receitas Fáceis
- Receitas de mãe
- Receitas Práticas
- Livro de Receitas/Rápidas
- Cyber Diet - Receitas Lights
- Danubio


Gente, muuuuito obrigada pelas dicas. Sempre que eu fizer algo do que me sugeriram colocarei aqui com muito orgulho e satisfação :P E não esquecer hein?

Todos ecologicamentes corretos e phyníssimos! :)



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Receitinhas do Bem :)

Oi Pessoas Phyníssimas! Empolguei demais com as dicas que vocês me deram no post passado e isto vai render a elaboração de uma lista de compras light que vou postar daqui a pouco e vou dar crédito a todas! Então aguardem!

Agora vou postar umas receitas lights que vieram na minha Revista Máxima desse mês. A edição parece que leu meus pensamentos pois colocou várias receitinhas práticas e lights. Dedico em especial a amiga, parceira do Spinning e leitora do bloguito Adriana que precisa de dicas pro almoço de domingo. Espero que ajude!

Receitas selecionadas da Edição 13, Ano 2 da Revista Máxima de 06/2011

1) Alcachofra Recheada

Preparo: 10min

Pronto em: 1h

Rendimento: 2 porções

Calorias por porção: 98! (Coisa boa!)

Ingredientes:

*2 alcachofras limpas e cozidas

*2 colheres (sopa) de azeite

*1 cebola média picada

*Sal e pimenta vermelha em flocos a gosto

*1/2 xícara (chá) de azeitonas verdes cortadas em rodelas

*1 colher (sopa) de salsa picada

Preparo:

Corte as pontas da alcachofra com uma tesoura. Reserve. Numa panela, aqueça o azeite e doure a cebola. Tempere com sal e pimenta. Acrescente a azeitona e a salsa, misture e retire do fogo. Abra a alcachofra e coloque o refogado. Sirva quente ou fria.

2) Macarrão com frango

Preparo: 10min

Pronto em: 30min

Rendimento: 6 porções

Calorias por porção: 279

Ingredientes:

*3 colheres (sopa) de azeite

*1 cebola picada

*2 dentes de alho picados

*400g de preito de frango cortado em cubos

*500ml de molho de tomate

*Pimenta a gosto

*2 xicaras (chá) de caldo de frango fervente

*500g de penne ou espiral

*1 maço pequeno de rúcula lavada e picada

*Queijo parmesão ralado a gosto

Preparo:

Na panela de pressão, aqueça o azeite, doure a cebola, o alho e os cubos de frango. Junte o molho de tomate e misture delicadamente. Adicione a pimenta, o caldo de frango e o macarrão. Tampe a panela. Quando começar a pressão, coloque em fogo baixo e cozinhe por quatro minutos. Retire a pressão, abra a panela e misture a rúcula. Tampe a panela e abafe por um minuto ou até a rúcula murchar. Transfira a massa para uma travessa, polvilhe o queijo ralado e siga em seguida.

3) Merengue com morango

Preparo: 5min

Pronto em: 2h

Rendimento: 2 porções

Calorias por porção: 48! (Coisa boa!)

Ingredientes:

*1 pacote de minisuspiros

*1/2 caixa de morangos limpos e picados

Preparo:

Esfarele os suspiros e ponha em duas taças, alternando com o morango. Leve à geladeira por duas horas e sirva.

4)Pavê de Pêssego

Preparo: 10min

Pronto em: 40min

Rendimento: 4 porções

Calorias por porção: 147

Ingredientes:

*2 copos de suco de pêssego light

*1 copo de suco de laranja light

*1 colher (chá) de adoçante culinário

*1/2 caixa de chantilly light

*4 biscoitos médios de aveia integral diet picados

*4 bolas pequenas de sorvete de baunilha light

*1 laranja em gomos sem pele e sem sementes

*4 metades de pêssego em calda diet cortadas em gomos

Preparo:

Numa panela, ferva os sucos de pêssego e de laranja por cinco minutos, ou até obter uma calda encorpada. Misture o adoçante e ferva por mais dois minutos. Retire do fogo. Quando esfriar coloque a calda na geladeira. À parte prepare o chantilly de acordo com as instruções da embalagem. Monte as taças alternando uma camada da calda, uma do biscoito de aveia e outra da calda. Depois acrescente o sorvete de baunilha, os gomes de laranja e o pêssego. Para finalizar, adcione o chantily e a castanha de caju. Sirva gelado.

5) Panqueca recheada com brócolis e ricota

Preparo: 15min

Pronto em: 30min

Rendimento: 8 unidades

Calorias por unidade: 167

Ingredientes:

*4 batatas sem casa ralada

*1 cebola ralada

*2ovos

*5 colheres (sopa) de amido de milho

*Sal e pimenta a gosto

*3 colheres (sopa) de óleo de milho

*1 maço pequeno de brócolis cozido

*150g de ricota amassada

Molho:

*2 xícaras (chá) de leite

*1 colher (sopa) de farinha de trigo

*1 colher (sopa) de margarina

*3 colheres (sopa) de catchup

Preparo:

Passe as batatas e a cebola por uma peneira e esprema bem. Coloque numa tigela e misture as gemas, o amido, o sal e a pimenta. Acrescente as claras batidas em neve e mexa até ficar homogêneo. Reserve. Com o óleo, unte uma frigideria de 15cm de diâmetro e leve ao fogo para aquecer. Distribua um pouco de massa, espalhe com uma espátula e frite, deixando dourar dos dois lados. Retire do fogo e repita a operação untando a frigideira a cada adição, até usar toda a massa. Misture numa tigela o brócolis, a ricota e o sal e recheie as panquecas. Enrole e reserve. Molho: Numa panela misture todos os ingredientes e leve ao fogo, mexendo até engrossar. Cubra as panquecas e leve ao forno somente para gratinar.

:) Fáceis né gente? Espero que gostem!

Bjs

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E essa férias, hein?

Gente, estava devendo esse post desde o dia que entrei de férias e vi que o negócio não é tão bom quanto parece! hahahaha. Então, vamos lá, e essa férias hein? O que vai dar?

Lagoa de Arituba (foto antiga, pés magros de qnd eu tava magra, 2008)

A verdade é que estou com medo demais dessas férias. Primeiro porque quero emagrecer como todos os outros meses. Segundo que quero emagrecer porque imagina, vai ser lindo, minhas amigas de trabalho são as que mais torcem e admiram a minha proeza de estar me reeducando, eu voltar mais gorda? Um quilinho que seja? Jamais! Kkkkk . (Todo mundo que entra na sala e fala que estou magra Verinha diz: é porque Talita tem disciplina, ela está fazendo reeducação alimentar!). E em terceiro, pq né gente? Tem nem graça. As férias não terão grandes emoções que justifiquem a saída de linha.

Então? Qual vai ser o problema?

Este é o prato que como quando não quero almoçar no HMWG! Olha que lindo. Lá na Nápoles, almocinho cheio de salada, cheio de frutinhas, delicioso, colorido e balanceado.

Este é o prato que como no HMWG. Não muito colorido, mas super balanceado e nutritivo. Além de deixar uma sensação de saciedade ótima.

E em casa? Bom, em casa reside todo o problema.

1) Eu não sei cozinhar, não gosto de cozinhar o que não seja prático e é chato cozinhar na minha casa com mainha com mania de limpeza, organização e pensando na louça. É como se ela achasse desnecessário o almoço, pra que fazer comida enquanto vc poderia estar limpando um quarto ou lavando um banheiro? É bem assim mesmo.

2) Como eu já dei pistas anteriormente, mainha não gosta de cozinhar e não se importa mesmo, apesar de fazer o melhor almoço do mundo.

3) Minha irmã gosta e sabe cozinhar. Mas não é sempre que rola, principalmente depois da experiência de hoje que mainha não satisfeita com o almoço maravilhoso (frango ao molho branco com champignons) que a sister fazia foi encrencar com coisa pequena, típico de quem acha que alimentação não é tão necessária.

Gente, não estou falando de mainha. Hahahah. Amo muito é óbvio e ela nem tem obrigação de se preocupar com minha alimentação assim, mas daí a implicar qnd eu e minha irmã nos preocupamos aí já é demais.

Invejo muito as compras e as geladeiras que ocasionalmente vejo por aí de amigas casadas e independentes, donas de casa que por mais que tenham muito trabalho, são donas de suas escolhas e podem cozinhar, comprar saladinhas de qq jeito.

A tarde bate a fome e dá vontade de ficar beliscando tudo enquanto fico de bobeira no computador. Tenho que colocar esparadrapo na mão e na boca, mas até que estou controlando bem, tem doces e mais doces (tipo goiabada, doce de leite e afins) que eu não ataquei e biscoitos recheados que continuam intactos. A noite é mais tranquilo. Mas vou precisar de ajuda.

Então, preciso de toda ajuda possível nesse post em comentários de receitas ou links de receitas fáceis e práticas e saudáveis; sugestões de comidas congeladas que eu possa comprar no supermercado e lanchinhos lights práticos também. Tô pedindo muito? Hehehehe.

Obrigada pela ajuda, sempre!

Bjs

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Off-topic - Nossas particularidades

Oi pessoas phyníssimas! Como estão? Espero que todos bem.

Olha, muito obrigada pelas palavrinhas do post passado, nem foi a intenção pq assim, deixa eu explicar =) : uma vez conversei com a Gi pelo twitter e foi bom pq compartilhamos um pouco esta sensação e também, já havia comentado com a Rapha que às vezes sentia o mesmo, que é em relação ao tempo de dedicação ao blog.

Amo muito esse espaço e poder compartilhar com vocês, além de ir aos espaços de vocês e dar apoio ou só conversar mesmo. Inclusive essa é uma particularidade da nossa blogosfera light. Um apoio mútuo e a sensação boa de não estarmos sozinhas nesse barco. Nossos blogs são diários. Falam sobre nós mesmas na maior parte do tempo, então não visitamos páginas virtuais, visitamos pessoas. Isso é bom. Eu gosto da reciprocidade (apesar de acreditar que ela não deve ser uma condição).

Acredito também que como diários, é muito difícil encontrar algum blogueiro light que viva disso (como podemos ver dentre os blogs fashion) e por isso mesmo nosso cantinho é um hobby, uma distração, um local de desabafo! É comprometimento, mas longe disso ser uma obrigação. 

Tornar nosso blog obrigação e todas as coisas oriundas dele obrigatórias também faz perder todo o sentido da diversão, da amizade gratuita e sincera, da correspondência por motivos e necessidades. Retribuir é lindo, mas deve ser feito com espontaneidade.

Isso não é pra nunguém, nenhum de vocês. É pra mim. Estou escrevendo isso como forma de me convencer disto e não me sentir impotente por não conseguir (às vezes) retribuir tanto carinho que me dedicam. 

Constatei ontem que minha blogroll possui 271 blogs. Alguns de moda que eu só dou uma olhada e comento quando gosto muito. A maioria são os blogs lights,  que são atualizados contantemente e eu não consigo visitar todos. Acabo me resumindo a responder os comentários que aqui chegam o que tornam as coisas cíclicas. Não gosto disso. 

Antigamente eu postava e ia visitar os blogs por ordem de atualização. Hoje posto e visito quem comentou no post anterior. Às vezes fico sem ir nos cantinhos que eu batia o ponto antigamente por simples falta de tempo.

Ontem eu resolvi que iria visitar todo mundo e consegui visitar bastantes blogs. Alguns que eu não via a séculos heheeh e morri de saudade quando vi. 

Vou em alguns blogs independente da reciprocidade pq adoro as histórias e pq ENTENDO as limitações de tempo de todos.

Amo os comentários mesmo, mas gosto muito também de ver que vcs passam por aqui (e eu vejo, e agradeço!). 

Também, em algumas vezes, encontro coisas que dá vontade de postar umas 2, 3, 4 vezes por dia (é, ainda mais agora de férias kkkk), mas é outra particularidade da nossa blogosfera os posts diários e únicos, mas não vou me limitar a isso! E continuarei visitando todas, até quando não dá tempo de dar um oizinho.

Prometo também que não escreverei mais sobre esse assunto. Porque é chato kkkkk! :) 

Mas entendi tudo direitinho! Afinal esse post foi pra mim, não pra vocês.

Jajá tem post mais legal! Dessa vez sobre as minhas férias, finalmente! UFA!

Off-topic - Alegrando o dia com ♫Eduardo e Mônica♫

Oi gente! Hj estou injuriada, pensativa, chateada (com coisa fresca da minha cabeça chatinha mesmo) e nenhum pouco a fim de postar. Porém pra ganhar o dia, vi essa vídeo da Vivo com uma música linda que fez muito parte da minha adolescência meio hippie, meio grungie, meio punk, meio alternativa. É, antes de virar uma lady pink glamourosa phyna e perua pessoa adulta, já fui meio "zen" e Legião era garantido nas rodinhas de violão com os amigos. Então, pra animar meu dia e espero que o de vocês também, fica aí o vídeo:

Não liguem pra essas frescuras, jajá passa. São só devaneios de uma mente sincera até demais pra entender tanta efusividade e "bom mocismo". :P

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Medida Certa 05/06

Oi gente? Como estão? Espero que todas bem. 

Vi que várias me perguntaram sobre as férias e tem post sobre isso amanhã :) Tá uma bagunça ¬¬ Pois bem, sem spoillers, amanhã todo mundo fica sabendo hehe.

Hj vim pra postar o Medida Certa! Alguém já assistiu? O que acharam hein? Eu gosto mais quando falam muuuito de comida e esse foi bem focado na AF hahahaha coisas de gordinha!

O mais importante do programa de hoje, na minha opinião, foi a mudança de hábitos que já é bem perceptível. O Zeca está mais bem humorado, a Renata falou que está se sentindo condicionada e não mais sofrida ao fazer exercícios e que ambos estão gostando de estar entrando na medida certa.

Eu me sinto assim. Tem as ressalvas, claro! Mas no geral gosto de comer meus matinhos, de planejar minha alimentação, minhas saídas e de estar fazendo atividade física regular. 

Agora uma coisa que percebi nesse Medida Certa também foi que um personal trainner seria tuuuudo hahaha. Gente, eu não tenho criatividade nem disposição de ir para a areia da praia fazer aqueles exercícios de corridinha com pulinhos e num sei o quê. E olha que o marzão aqui na frente é bombação hahaha. Mas a gente se ajeita né? Poiseh! E poxa Atalla, faz exercício também hahaha. Queria ver o Atalla dando uma malhadinha!

Bem, chega de bolodórios e vamos ao vídeo

E aí? :) Espero que gostem!

Gente, vi que algumas estão ansiosas com o presente do dia dos namorados e vendo esse comercial da Marisa lembrei na hora da indecisão em escolher o presente! Olha que criativo! Não é merchan pra Marisa hein? Ainda não sou tão chic assim kkkk






Bjs!

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A gordinha re-visitando o Mc Donald's

 Bem gente, esse dia tinha que chegar! E chegou! O McDonalds é completamente dispensável, com certeza, mas tem quem goste oi? e quem goste muito oi??? e quem estava com saudades e ao mesmo tempo com medo! Oi? oi? oi? hahaha 


Desde que comecei a RA direitinho mesmo em 21/02/2011 não tinha ido ainda ao McDonalds.

É, eu estava com medo de colocar muita coisa a perder, de me chatear como já aconteceu por "não poder", mas o fato é que o filhote ama o parque e o brinquedo e o namô ama o Big Mac, então deixei bem a vontade!

Sábado a noite, saidinha, "Vinicius pra onde você quer ir?". Sem hesitar tava lá a resposta, ele, o temido hehehe

Munida do post da Laurinha na Blogosfera light que falava sobre o que escolher no fast food, fui sem medo! Eu já sabia o que ia escolher. Um sanduíche e uma bebida/sobremesa. Sem batatas. Sem refrigerante.

Foto péééééssima do meu celular e local escuro =/

Um McChicken (meu preferido) + um iogurte de frutas vermelhas! Saldo? 464 cal do sanduíche + 183 cal do iogurte. Totalizando 647 calorias. É, não é pouco! E por isso não pode ser uma constante. Mas levando em consideração que foram deletadas as calorias de uma batata média e um refrigerante de 500ml de outrora estou suuuuper no lucro.

Gente sem nóias, reeducação é isso. Sair sem medo do que vai comer e como vai comer, porque a comida não deve ser o centro. Escolha com parcimônia e aproveite! Tem bicicletas, esteiras, caminhadas pra isso hehe.

Bjs

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Desafio de Outono - Semana de 05/06

Oi gente! E aí, como foi o fim de semana? Espero que tenha sido tudo ótimo!

Eu sumi né? :D Como eu tinha falado tive que organizar as coisinhas lá no HMWG antes de sair de férias e deu tudo certo! Estou de fééééérias Iupiii, até o dia 03/07! No fim de semana fiquei curtindo o filhote e o namô e estávamos apenas com o netbook e o celular, sou uma negação nos dois. Fico logo toda troncha, amoooooooo o mouse com todas as forças hahaha.

Mas vamos deixar de papinho, como eu estou de férias terei mais tempo de passear pela nossa linda blogosfera e trarei post mais frequentes e visitas idem. (Ainda tem um post mais tarde sobre a minha primeira ida ao Mc Donalds desde que comecei a RA). Vamos falar do desafio de outono que está na reta final. Faltando apenas 2 semanas #Tenso hehehe.

Peso: pausaaa... 65,5! O de sábado. Pq ontem não me pesei e hoje saí voando pra academia e esqueci, aí tomei bem muita água lá e decidi não me pesar hoje pra não variar muito. Estou postando o peso de sábado mas temos que considerar que eu tinha me alimentado super bem sexta a noite, então ele pode ter mentido, pra menos!

Alimentação: Foi muito boa. Comi direitinho todos os dias da semana com UM AGRAVANTE o lanche da tade que foi meio estourado. (Minhas lindas amigas de trabalho levam minha perdição: tapioca e recheada). Espero melhorar o lanche da tarde agora que estou de férias. Sem desculpas.

AF: Foi 40%. Fiz só dois dias semana passada e isso foi muito fraco. Vou regularizar isso essa semana!

Sentimentos: Estou calma, relaxada, sem pretensões. Feliz com as conquistas e entendendo bem os eventuais deslizes. Acho que essa semana fiz realmente o que chamamos reeducação que é organizar a alimentação apesar das circunstâncias.

Sobre a tarefa dessa semana, precisamos dar uma sugestão de cuidado pro cabelo e pra pele. Vou fazer diferente pra não cair na repetição do combo: hidratação no cabelo+ esfoliação pra pele. Vou falar de produtos!

Descobri que na prateleira de coisinhas de bebê tem ítens ótimos pra nossa necessarie. Querem saber?

Demaquilar é um processo super importante pra pessoas como eu que usam maquiagem tooooodo dia! É! Todo dia uso pelo menos: corretivo, rímel e blush! Então uma diquinha super legal pra retirar a maquiagem é o shampoo de bebê da Johnson's & Johnson's. A Vic Ceridono do Dia de Beautè falou sobre ele aqui!

A dica para os cabelos é o creme pra pentear tabém da Johnson's Baby. O hidratação intensa com aloe vera e vitamina E. Comecei a usar nos meus cabelos secos e danificados pela química e está incrivelmente sedoso, macio e brilhoso. :D

Espero que gostem das mini dicas :)

Até mais!

Siiim, já ia esquecendo. Bá, vi que  vc ganhou selinho de segundo lugar e a Ênia de terceiro no desafio. Estou super feliz pelas duas :D!


UPDATE: Vi que algumas meninas não estão conseguindo comentar, mas não se preocupem viu? Eu sei que vocês andam por aqui e não tem o míniiiiiimo problema! :D Eu mudei hoje o formato dos comments pra janela pop-up pra ver se resolve, se não, volto ao formato inicial que ficou tão lindo depois que a Thata ajeitou que morro de pena heheh. Mas tudo na paz hein? Amo os comments mas as visitas de vcs e o fato de lerem o texto são primordialmente gratificantes. Querendo trocar figurinhas me manda um email ou clica ali na barra lateral nas minhas redes sociais. Tô no face, no orkut e no twitter! 

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Eu indico!

Oi gente!! Como estão? Obrigada pelos desejos de melhoras no post passado. Foi tanta energia positiva que melhorei :). Ainda estou devendo as visitas pq só quero comentar qnd ler minuciosamente cada post de vcs, então jajá coloco isso em dia ok?

Como hoje o dia foi suuuper corrido vou fazer um novo Eu Indico, até mesmo pq ontem vi umas coisinhas legais enquanto estava com dor de cabeça (teimosaaa hahaha) e queria que vcs vissem tb!

Então vamos lá!

1) A Vivi falou lá no PopTopic sobre substâncias antioxidantes para a pele! Clica aqui!

2) A Nary, lá no Chat Feminino, falou como escolher a base ideal! Clica aqui!

3) A Inara do Diva Todo Dia, falou sobre a nova dieta da moda! Clica aqui!

4) No Plano Feminino, a nutricionista Fabiana Borrego falou sobre "Alimentação na TPM"! Clica Aqui! E mostrou também uma transformação bem curiosa, uma menina obesa emagrecendo no Photoshop! Clica Aqui!

5) O vídeo da semana (especialmente pra amygha Gab do O Guia das Curiosas que eu sei que amaaa seriados) é do Lista10.org! E mostra as 10 melhores séries de todos os tempos. Só não gostei de "Friends" ter ficado em 2° Lugar, merecia o 1º, claaaaro! E faltou SexAndTheCity!Aff.

E por fim, uma tirinha da Mulher de 30 que fala a verdade, pra quem realmente as mulheres se vestem hahaha! 

:) Espero que gostem!

Bjs.

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Farinha do mesmo saco!

Gente, Oi! :P Como estão?  Estou com uma baita dor de cabeça. Tenho a amada enxaqueca e inclusive já falei até um pouquinho sobre isso aqui.

Então, vim mais pra contar sobre uma sensação, que mesmo muito comum nas postagens das amigas lights, foi muito nova pra mim! Vontade de comer por stress e por TPM! Hahahaha. Juro! 

Claro que acho super legítima essa sensação e nunca duvidei que fosse verídica quando lia por aí. Mas era diferente porque em mim nunca tinha acontecido. Tinha plena certeza que meu exagero alimentar era movido apenas por gula e ela era sempre presente, chateada ou não, de TPM ou não!

Mas para provar que somos todas farinhas do mesmo saco hahaha ela surgiu pra mim! Ontem, dia auspicioso, contas a pagar, consumista inveterada, organizando dinheiros daqui e dacolá hahaha aguentando resignadamente os carões do namô, incapaz de falar nada pq contra fatos não há argumentos, passei a abstrair o cálculo das contas pensando num suuuuuuper sanduíche daqueles sebosão! Tem um que vende aqui na minha rua que é giganteeesco. E eu só pensava nele. Mas, felizmente, resisti bravamente e tomei minha vitamina de banana mesmo!

Chego em casa, recebo inesperadamente a visita da Dona M. Acordei hoje inchada, enjoada, prevendo a exaqueca que estava por vir. Vontade danada de comer. Fui bem no café da manhã, almocei resistindo bravamente ao bife à milanesa (foi tão difícil bancar a difícil pra ele haahha), comi normal a tarde, cheguei em casa com a exaqueca a mil. Deitei! Como quem tem filho não tem muito direito de ficar prostrada (por uma causa linda e nobre, diga-se de passagem) tive que levantar pra fzr a vitamina do filhote e quem me seduziu? O Leite Ninho. Aquele danado gostoso. Hahahha. Comi uma colher cheia, do pó, puro, grudando no céu da boca, e nossssaaa como tava bom hahaha.

Poiseh! Coisas de Gordinha! No fim, todas iguaizinhas! A gente só muda de endereço mesmo :P

• Foto de Abril, dia 16/04! Ainda não tinha postado, esperando uma oportunidade. Apesar de não parecer, comi apenas duas garfadas desse bolo. De verdade! Rá!

Gente, quinta e sexta será suuuuper corrido pois estou organizando coisinhas para deixar tudo direitinho no trabalho nas minhas férias. O fim de semana vou ser mãe em tempo integral pois a minha mãe não poderá me ajudar com o filhote. Segunda começam as férias e visitarei religiosamente os cantinhos de todas, inclusive adcionando o povo novo que eu vi chegar, obrigada pela companhia :)!

Bjs

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