Vamos de Detox?

Oi phynas! :) 

Depois de tanta jaca dos posts passados né? Resolvi passar rapidinho para fornecer uma opção pós-jaca! Algo que a gente pode utilizar para os dias after deslizes.

Muitas já devem ter ouvido falar sobre as dieta "detox" e com a ajuda da minha Revista Máxima que chegou hoje UFA, vou passar umas diquinhas. Quem quiser acessar a versão eletrônica da matéria é só clicar AQUI!

Vale lembrar que as dietas detox foram criadas para eliminar as toxinas do organismo e com consequência disso há o emagrecimento. As dietas desintoxicantes renovam o sistema digestivo, renal, respiratório e cardíaco, reforçam a imunidade e prevenem infeccções.

O que deve ser evitado: carne vermelha, frituras e gorduras em geral, embutidos, fast foods, sal, açúcar e adoçantes, álcool, café, chá mate, chá preto, salgadinhos, bolachas e afins, leite de vaca, glúten.

O que comer: frutas, legumes, verduras, leguminosas, arroz integral, peixes, chá de camomila, chá de maçã, chá de capim-cidreira, chá verde.

Importante: a dieta desintoxicante (por ser muito restrita) deve ser feita por no máximo 7 dias!

E depois hein? 

Bem, depois da detox o ideal é fazer a nossa linda, amada, poderosa reeducação alimentar de sempre, tudo bem balanceado. Os alimentos proibidos na detox podem ser inseridos na dieta de forma moderada, fazendo o controle das porções e da qualidade. (coisa velha batida que todo mundo já sabe!)

Ainda na reportagem eletrônica que citei acima AQUI tem um modelo de cardápio detox de 7 dias.

E tem os suquinhos né? Os sucos desintoxicantes que ajudam. Olha as receitinhas aqui:

Suco de Cenoura com Couve e Abacaxi

1/2 cenoura

1 folha de couve

1 fatia de abacxi

1 colher de sobremesa de brotos de alafafa

Folhas de hortelã

água para completar o copo

*Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em jejum

Suco de Maracujá com Agrião
1 colher de sopa de suco de limão
3 maracukás
2 ramos de agrião
2 folhas de hortelã
3 xícaras de chá de água
*No liquidificador, bata o suco de limão com o maracujá. Coe bem. Junte o agrião, a hortelã e a água. Bata novamente e sirva gelado.

Refresco de Alface com Erva Cidreira
1 xícara de chá de erva cidreira fresca
3 xícaras de chá de água
4 limões
1 xícara de chá de alface
2 pedras de gelo
*Faça um chá bem forte com a erva-cidreira e a água e deixe esfriar. Esprema os limões e coloque no liquidificador com o chá, a alaface e o gelo. Coe e sirva bem gelado.

Espero que gostem! Eu vou tentar! :)

Ps.: Amanhã sai o post suuuuuper atrasado do #Projeto2011, ok? :)
Ps.2: Fiz um canal dentário hoje (nem doeu mas é tão ruim que eu chorei kkkk sério), tomara que isso ajude a dar uma emagrecida kkkk, jantei só salada de frutas hoje =/

:) É isso

Bjs