#Projeto100Dias - Resumo do 5º Bloco "A METADE"

 Phynas, eu tenho um montão de babados para contar e o farei em uma postagem a noite. Como estou super atrasada com o #Projeto fiquem aí com os resumos das meninas e depois a gente conversa, ok?

Meninas do Projeto, irei elencar as dicas de Grazi em todos os cardápios e farei um super post de dicas pra gente, me aguardem!

Sim, recebi alguns emails falando sobre os cardápios e fico feliz que tenham gostado. Está todo mundo satisfeito com as dicas de Grazi? Alguma dúvida? Alguma discordância? Qualquer coisa me falem, ok?

Bjs

Vamos lá!

Altura: 1.60
Peso Inicial: 68.8kg
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) : 67,5kg
Peso Segundo Bloco do Projeto (10/07) : 66,9kg
Peso Terceiro Bloco do Projeto (20/07) : 66.9 kg
Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) : 67,5kg
Peso Quinto Bloco do Projeto (09/08) : 67,5kg
Saldo final:  -1,3kg

Como passei a semana:  Cirurgiada. Estou bem inchada ainda...só tiro os pontos quinta feira...

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? Confesso que a falta de atividade física está me deixando muito ansiosa...O desânimo vem porque se parar para pensar já era para ter emagrecido 5kg já que estamos na metade do projeto. Mas o que me dar vontade de continuar é que essa luta conta a balança não será apenas agora...vou ter que fazer sempre.

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo? Não...Fiz cirurgia e vou ficar até o fim do mês de agosto sem fazer... :/

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar?  Achei brilhante o último post do "Tem Salada?" sobre "jacar". Acho que reeducação alimentar é você fazer trocas e mudar hábitos. Coisas que eu comia com mais frequência foram sumindo do meu cardápio, como salgadinhos, etc... Só as balinhas que ainda insistem em ficar nele...

O que achei de pior e de melhor na semana: O pior foi sem dúvida a falta de atividade física...estou impaciente...

Uma mensagem, desabafo ou dica:  A atividade física é, sem dúvida, fundamental!

Altura: 1,68 
Peso Inicial: 74,400
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) : 74,400
Peso Segundo Bloco do Projeto (10/07) :76,200 
Peso Terceiro Bloco do Projeto (20/07) :76,300 (estava naqueles diassss)
Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) :72,100
Peso Quinta Bloco do Projeto (09/08) : 72,500g
Saldo final: - 1,800 kg

Como passei a semana: Mais ou menos , estava visitando uns amigos na Irlanda , e realmente, aqui se come muita gordura, na medida do possivel comi bastanteee salada, por isso que o " desastre" nao foi maior...e tambem caminhei muito...o que com certeza ajudou , a eliminar uma barra de cereal, que achei que fosse de cereal, " s'o" que a dita cuja tinha 404 kcal...pode??

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? Nao me desanimo f'acil sei que essa vai ser uma luta diaria como ja falei...mas com esse projeto to mais animada!!!

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo?Fiz essas caminhadas pela cidade...que nao e a mesma coisa que a corrida...mas caminhei todos os dias pelo menos 30 min

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar?

O que achei de pior e de melhor na semana:

Uma mensagem, desabafo ou dica:

Altura: 1m59
Peso Inicial: 89.1
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) : 89
Peso Segundo Bloco do Projeto (10/07) : 88,8
Peso Terceiro Bloco do Projeto (20/07) : 86,4
Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) : 84.9

Peso Quinto Bloco do Projeto (10/08): 83.1
Saldo final: - 6.200kg

Como passei a semana: bem, mas de TPM e querendo devorar o mundo. Mas consegui controlar os impulsos assassinos...hahahahaha...

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? Não, estou mais determinada

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo?  Faço. Me inscrevi na academia

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar? A pressa

O que achei de pior e de melhor no bloco: conseguir ficar sem doce é sempre a melhor parte!

Uma mensagem, desabafo ou dica: parar de comer é realmente um desafio!

Altura: 1.77 (sim, eu cresci! rs Mentira, na verdade fazia muito tempo que eu não verificava minha altura. Essa semana, minha professora de Spinning mediu e vimos que na verdade eu meço 1.77m - PS: Medimos mais de uma vez e em vários horários pra confirmar e é isso mesmo).

Peso Inicial: 84.8
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) : 82.5
Peso Segundo Bloco do Projeto (10/07) : 81.4
Peso Terceiro Bloco do Projeto (20/07) : 81.2
Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) : 80.9
Peso Quinto Bloco do Projeto (09/08) : 80.9 :(
Saldo final: - 3.9kg

Como passei a semana: Foi um relaxo só! Cheguei a engordar meio kilo nesses dez dias mas corri atrás e consegui voltar ao peso do quarto bloco. Mesmo assim, fui muito mal. 

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? O que não me deixa desanimar são as minhas roupas "presas" no armário.

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo? Nesses 10 dias fiz exercícios em 7 dias. Intercalei spinning e caminhada.

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar? Final de semana e às vezes durante a noite.

O que achei de pior e de melhor na semana: De melhor: estar firme com os exercícios. De pior: não estar na minha meta!

Uma mensagem, desabafo ou dica: Uma mensagem pra mim mesma: "Por que você não se concentra e se dedica mais?!" As coisas não caem do céu...

Altura:  1,69
Peso Inicial: 82,3
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) :
Peso Segundo  Bloco do Projeto (10/07) :
Peso Terceiro  Bloco do Projeto (20/07) : 83,4

Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) : 82,8
Peso Quinto Bloco do Projeto (09/08) :81,8
Saldo final: - 500g

Como passei a semana: A semana começou bem, mas terminou malz, to dormindo na casa da minha e lah tem muitas coisas gostosas para comer, daí tah difícil!!!

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? Bem, o que me deixou bem animada foi ter saído daquele + e ter ido pra - alguma coisa.

O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? Na maioria das vezes não!

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo? Fiz apenas na segundas, daí eu to naqueles dias de vermelho e acabo que desanimo para fazer atividade física.

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar? Fim de samana!!! 

O que achei de pior e de melhor na semana:

Uma mensagem, desabafo ou dica:

Altura: 1,71
Peso Inicial: 84
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) : 82,8
Peso Segunda Bloco do Projeto (10/07) : 82,5
Peso Terceira Bloco do Projeto (20/07) : 83
Peso Quarta Bloco do Projeto (30/07) : 84
Peso Quinta Bloco do Projeto (09/08) : 82,8
Saldo final: - 1,2kg

Como passei a semana: mais animada

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? Agora não... Ele ganhou varias vezes, e trouxe de volta os kilos eliminados, mas desta vez vou até o fim!

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo? Fiz certinho! 4x na semana

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar? vontades, vontades, vontades

O que achei de pior e de melhor na semana: de melhor minha motivação de volta! De pior NADA

Uma mensagem, desabafo ou dica: To feliz!!!!

Altura: 1.68
Peso Inicial: 77
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) : 76,4
Peso Segundo Bloco do Projeto (10/07) : 76,3
Peso Terceiro Bloco do Projeto (20/07) : 77,1
Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) : 76,9
Peso Quinto Bloco do Projeto (09/08) :77.5
Saldo final: +500g

Como passei a semana: Corrida, descontando toda minha ansiedade na comida, e desanimada!

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? A falta de tempo, o desejo de estar magra em um estalar de dedos tudo isso me desanima, e continuo no projeto pois dei minha palavra e aceitei o desafio, entao vou até o fim!

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo?

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar?

O que achei de pior e de melhor na semana:

Uma mensagem, desabafo ou dica:

Altura: 1,59
Peso Inicial: 73
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) :  - não lembro
Peso Segundo Bloco do Projeto (10/07) :  - não lembro
Peso Terceiro Bloco do Projeto (20/07) :   71,700
Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) : 71,200
Peso Quinto Bloco do Projeto (09/08) : 69,800
Saldo final:  - 3.2kg

Como passei a semana: Bem, mas o FDS como sempre cheio de torturas...

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? O que sempre me estimula mais é pensar no resultado, estou cada dia mais animada.

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo? Fiz exercícios físicos 3 dias na semana, faltei por ter ficado com dores nas costas e muita cólica devido "aqueles dias". No final de semana eu nunca faço por nunca está em casa e não ter uma rotina especifica.

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar? Sai da minha programação alimentar no FDS, almocei na casa da vó... Ai já viram neh?! 

O que achei de pior e de melhor na semana: O melhor da semana foi ter feito pontos bem significativos no desafio de agosto lá do blog da Giovana e o pior foi ter perdido uns dias na academia.

Uma mensagem, desabafo ou dica:  "Quando a gente quer, a gente pode!"

Altura: 1,55m
Peso Inicial: 63kg
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) : 63kg
Peso Segundo Bloco do Projeto (10/07) : 62,200kg
Peso Terceiro Bloco do Projeto (20/07) : 62kg
Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) : 64kg
Peso Quinto Bloco do Projeto (09/08) : 61,500kg
Saldo final: - 1.500kg

Como passei a semana: Mais animada! Como minha rotina voltou ao normal, por causa do início das aulas, consegui orientar melhor as refeições.

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? O que me fez desanimar na primeira metade do projeto foi minha falta de disciplina, como por exemplo: me esbaldei no fds em um chá de panela, o que me fez cair na real, pq entrei no projeto por causa dos casamentos que estão por vir! E por mim, e para minha amigas não terem uma baleia com roupinha de botijão de gás no casamento delas, resolvi voltar ao projeto com força total! Se preparem, estou de volta!!!!! kkkkk

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo? Fiz, mas só comecei nessa segunda. Não posso fazer muita estripulia por causa dos joelhos e tornozelo. Mas estou dançando 30min por dia com 15min de alongamento.

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar? Finais de semana com amigos e família. Esse domingo que vem por exemplo, Dia dos pais, reunião de família e aquele almoço de interior que tem de tudo e que se eu não comer é falta de educação, mas vou tentar escolher!

O que achei de pior e de melhor na semana: Bem, comi um saquinho de pipoca, mas estava dentro dos pontos da dieta dos pontos! De melhor foi minha alto-estima que está de volta, a organização das refeições e lanches e o exercício, mesmo que sendo pouco.

Uma mensagem, desabafo ou dica: Mensagem:  Não dá para correr atrás dos menos 10kg na metade do tempo! Mas vou conseguir os 5kg que restam e continuar mesmo quando o projeto acabar. Meninas que estão nessa mesma situação que eu, perderam pouco ou não perderam vamos recomeçar!!!!.

 Dica: Uma coisa que tem funcionado comigo, saio de casa às 12h e só volto às 23h, então encho minha bolsa de comida, maçã, laranja (para fazer suco), barrinha de cereal, torradinhas integrais e um biscoito integral para emergências!

Altura: 1,59
Peso Inicial: 67,0
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) : 63,85
Peso Segundo Bloco do Projeto (10/07) : 63,5
Peso Terceiro Bloco do Projeto (20/07) : 61,8
Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) : 60,7
Peso Quino  Bloco do Projeto (09/08) : 59,9
Saldo final: - 7,10kg

Como passei a semana: Passei bem tive uns escorregões no fim de semana mais estou indo bem.

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? Até agora não tenho me desanimado e o que tem me dado forças foi o fato de eu ver como eu posso ir além do que eu achava que não podia.

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo? Sim tenho caminhado.

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar? Saio mais da minha alimentação nos finais de semana.

O que achei de pior e de melhor na semana: Bom de melhor é o fato de estar de férias e acaba sendo também pior pq corro o risco como já percebi de comer alem do que devo.

Uma mensagem, desabafo ou dica: "As coisas em si mesmas não são nem boas nem más; é o pensamento que as torna desse ou daquele jeito."

Altura: 1,54m
Peso Inicial: 65,3kg
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) : 63,2kg
Peso Segundo  Bloco do Projeto (10/07) : 62,3kg
Peso Terceiro Bloco do Projeto (20/07) : 61,3kg
Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) : 61,3kg
Peso Quinto Bloco do Projeto (09/08) : 60,8kg

Saldo final: -4,5kg

Como passei a semana: Durante a semana fui bem. Meu mal foi achar que podia comer tudo o que via pela frente no final de semana.

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? Não estou desanimada não... Na verdade continuo bem animada com o projeto.

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo? Não fiz. Pura preguiça mesmo.

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar? Final de semana é sempre mais complicado... E aniversários ainda são minha perdição.

O que achei de pior e de melhor na semana: Pior: Eu não ter mantido o controle da minha alimentação no último final de semana. Melhor: acho que não fiz nada que possa dizer que foi o “melhor”.

Uma mensagem, desabafo ou dica: Não baixar “a guarda”. Bora vencer essa batalha!!

Peso Inicial: 72,8kg
Peso Primeiro Bloco do Desafio: 71,5kg
Peso Segundo Bloco do Desafio: 72kg
Peso  Terceiro Bloco (20/07): 71,2kg
Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) : 70,5kg
Peso Quinto Bloco do Projeto (09/08): 69,7kg
Saldo final: - 3,1kg

Como passei a semana: foi tranquilo durante a semana, porque tenho uma rotina e fica difícil sair do cardápio planejado.

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? Essa semana me empolguei, pois comecei a ver a balança sorrindo pra mim, o desânimo passou longe de mim nesse bloco!

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo? Não fiz, mesmo motivo de sempre, preguiça. Acabei cancelando a academia por agora, quero tentar emagrecer sem exercício físico, eu sei, tenho que criar vergonha na cara haha.

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar? O fim de semana fez eu sair da programação pois tive que comer fora muitas vezes e ainda por cima teve o aniversário de uma amiga!

O que achei de pior e de melhor na semana: De melhor é que eu consegui comer direitinho durante a semana e consegui vencer as minhas vontades loucas, de ruim, é que jaquei no finde. Desde que comecei a RA não teve um finde que eu não tenha jacado.

Uma mensagem, desabafo ou dica: Nunca desistam do objetivo que a gente tem em comum, emagrecer. É difícil mas é tão gratificante ver os resultados dando efeito! :)

   

Altura: 1,66
Peso Inicial: 98 redondinho
Peso Primeiro  Bloco (30/06) : 97,9
Peso Segundo Bloco (10/07) : 98,6
Peso  Terceiro Bloco (20/07) :99,6

Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) : 98,5

Peso Quinto Bloco do Projeto (09/08) : 98,3

Saldo final: +300g

Como passei a semana: acho que posso dizer que foi boa, só não foi melhor porque na quarta dia 03/08 teve niver do meu sobrinho e eu não resisti as gostosuras e nesse ultimo fim de semana não me comportei tb, mas consegui eliminar 200 gramas desde o ultimo bloco, parece loucura ficar feliz por 200 graminhas, mas pra mim o mais importante é eliminar, não importa quanto. 

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não?  eu estava bem desanimada até o terceiro bloco, mas não desisti e a partir do quarto bloco a animação voltou e continua vencendo o desanimo.

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo?  sim, power plate 3x na semana.

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar? continua sendo o fim de semana (sábado e domingo), porque acabo não contabilizando as calorias que consumo, vou continuar tentando acertar com meu fim de semana.

O que achei de pior e de melhor no bloco: melhor - minha mãe veio passar uns dias aqui comigo e encheu o congelador da geladeira de sopas super light, já prontinhas, pra eu não cair na tentação do carboidrato a noite, nossa... ela não quebrou só um galho pra mim, me quebrou uma arvore toda e dessas bem grandes... pior - continuo perdendo o controle no fim de semana e sei que posso melhorar as porções do almoço.

Uma mensagem, desabafo ou dica: Vou manter a mensagem da semana passada  -  Nunca desista, para ser um vencedor é preciso treinar bastante, então se cair, levanta, sacode a poeira e tenta de novo.

Altura: 1,59
Peso Inicial: 65,1
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) : 65,4
Peso Segundo Bloco do Projeto (10/07) : 65,4
Peso Terceiro Bloco do Projeto (20/07) : 65,7
Peso Quarto Bloco do Projeto (30/07) : 65,2

Peso Quinto Bloco do Projeto (09/08): 65,2
Saldo final: +0,100g

Como passei a semana: Ansiosa. Foram uns dias turbulentos, cheios de visitas à médicos e por isso fiquei meio angustiada.

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? O que me anima é o fato de eu não ter engordado. Tenho mantido o peso desde o dia 19/06. O que me desanima é que manter o peso não é o objetivo nesse momento.

O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? Tem sim. Mas não em relação ao meu peso atual, ou meu corpo. Mas sim pela “invenção” de organizar um Projeto e não estar servindo de exemplo nenhum nele =/

Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo? Não fiz. E foi pela semana corrida.

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar? Eu não tenho saído do planejado. Só que tenho comido de menos. Não tenho feito os lanchinhos e isso tem prejudicado.

O que achei de pior e de melhor no bloco: Melhor é saber que as meninas ainda não desistiram de mim hehehe e o pior é saber que não está indo tudo bem da minha parte.

Uma mensagem, desabafo ou dica: Deixo isso pros outros posts hehe

Altura: 1,66
Peso Inicial: 78,3
Peso Primeiro Bloco do Projeto (30/06) : 79,8 kg :(
Peso Segunda Bloco do Projeto (10/07) : 79,5 kg :)
Peso Terceira Bloco do Projeto (20/07) : 79,8 kg :(
Peso Quarta Bloco do Projeto (30/07) : 78,8 kg :))
Peso Quinta Bloco do Projeto (09/08) : 77,6 kg :)))
Saldo final: - 0,700 gr :)

Como passei a semana: Graças a Deus, estou me reerguendoo!! Passei por uns maus momentos mas dessa vez não descontei TUDO na comida, o que pra mim já é uma vitória...!

O que me faz desanimar e o que me faz ter forças para continuar o projeto? Agora, espero que nda me desanime, pois estou muitoo mais confiante e determinada e sentindo que dessa vez ...realmente a coisa VAI hehehe.

O desânimo está ganhando na maioria dos dias ou não? Não teve espaço pra desânimo esses dias nãoo :)
Fiz exercício físico? Se não, qual o motivo? Sim, spinning 3x por semana, faltei 2 dias por forças maiores =), e essa semana já comecei a ir caminhando pra academia(+/- 40 min)

Quais os dias e as situações que me fazem sair da minha programação alimentar? Os dias turbulentos que tenho passado, mas minha vontade de ser Feliz está sendo mais forte...claro sem contar os temidos fds, que sempre tem algo de tentador pra nos oferecer....
O que achei de pior e de melhor na semana: Pior: prefiro não comentar... e de melhor: minha cabeça focada no meu emagrecimento.... =)

Uma mensagem, desabafo ou dica: Um dia de cada vezzz...sempre!

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