Dieta Específica X Reeducação Alimentar

Oi pessoas phynas! Como estão? Espero que todo mundo muito lindo e ótemo!!

Então, resolvi fazer um mini-manual batidérrimo sobre as diferenças entre dieta e reeducação alimentar. Mas por que eu resolvi fazer isso??

Bem, é o seguinte, primeiro porque tem umas amigas novas começando a RA que estão com muita pressa e por isso restringindo demais a alimentação (não digo que não façam isso, mas logo mais vcs entenderão os motivos pelos quais acredito que não seja a melhor opção) e segundo porque eu meio que estou de saco cheio de não poder comer nada sem os amigos desavisados encherem meu saco (é, estou estressada) achando que estou "dando pra trás".

Primeiramente DIETA, de modo geral e para a nutrição, é o que chamamos de cardápio. Quem já viu no hospital falarem: dieta pastosa, dieta líquida, dieta livre e etc.? Então, dieta é o nosso esquema alimentar diário. Não é dela que vamos falar aqui.

Uma dieta específica serve para uma determinada situação, por exemplo, tratamento de choque para ficar magra em 1 mês pro casamento da best friend do qual vai ser madrinha; dieta para engordar pra mudar de categoria no UFC (hahaha); dieta rápida para desintoxicar o organismo que está com retenção líquida. Então. Em uma dieta, você vai seguir um cardápio, fielmente, para que no fim de um determinado tempo você esteja com o corpo desejado. 

Existem dietas muito boas, eficazes mesmo, cardápios ótimos que podemos encontrar na internet. Não as condeno, de jeito algum, também recorro a elas em algum momento específico. Tem umas legais, dieta do chá, dieta da sopa... e tem umas loucas como a dieta dos 13 dias ou dieta da USP que já fiz e me dei mal (assunto para outro post).

A grande diferença da dieta para a reeducação alimentar está no "até quando??"

Poiseh, na reeducação alimentar você aprende a comer. Aprende a não temer determinadas comidas. Aprende a encará-las com naturalidade e não se deixar levar por excessos. Na reeducação alimentar está permitido TUDO, o cardápio é você quem faz, só existe uma restrição chamada QUANTO!!! Poiseh! Em reeducação alimentar você aprende que não se deve e nem precisa comer coisas que engordam e não fazem bem na semana, por exemplo. Aprende a equilibrar porções para encaixar a fatia de pizza na sexta a noite. A reeducação alimentar é vitalícia. Uma vez reeducada você NÃO VAI VOLTAR A ENGORDAR.

E com a dieta? Eu posso ficar pra sempre magra, certo? Pode, claro! E vai ficar! Desde que você a siga pelo resto de sua vida. Agora é com você! Consegue fazer aquela restrição por TODA a sua vida? Se sim, ótimo! é saudável NUNCA MAIS comer coisas que engordam, a opção é sua. Mas não se enganem. Ok?

Então é isso!

Vou colocar aqui dois exemplos de dietas bacanas: dieta do tipo sanguineo e dieta ortomolecular. Se elas funcionam eu não sei porque nunca testei. Mas elas tem um cardápio variado e aberto a escolhas corretas, dá pra fazê-las pela vida toda sem chorar rios de tristeza por não comer coisas gostosas hehee.

Se você precisa de base para começar a sua reeducação alimentar, se precisa contar algo, se precisa seguir um cardápio, sugiro que conte calorias, pontos ou notas como ensinei aqui. 

Feito isso, vocês vão emagrecer e vão comer pizza!

Bjs