Voltando com a programação normal

Oi pessoas :) Como estão?? Espero que todas bem! 

Gostaria de agradecer aos comments de incentivo do post passado! Saiba que o blog pra mim é uma terapia (como pra muitas, que eu já li por aí), e por isso mesmo não pensei em desistir dele em nenhum momento. 

Este cantinho faz com que eu me sinta queria, importante, "ouvida" e tenho aprendido muito, com tudo! 

Os pensamentos que eu andei tendo foram deflagrados por dois motivos que se acoplaram: primeiramente por eu ser uma pessoa difícil mesmo, singular pra não dizer esquisita, e segundo pela impossibilidade de não conseguir a tempo retribuir todo o carinho que me dedicam! Lembro quando o blog tinha 5 seguidores e eu visitava diariamente a Dani! Era quase um chat! :D Hoje eu sigo mais de 100 blogs, muitos deles estão ali ao lado na minha blogroll e como muitas por aqui, fico agoniada qnd não visito todas! Principalmente quando visito por ordem de atualização (me ensinem como vcs fazem pra eu ver se a opção é melhor que a minha)! 

Mas, resolvi desencanar! Quero que vocês saibam que gosto muito de visita-las e farei sempre que possível, como tenho feito e pode tardar, mas não vai falhar! :)

Estava pensativa também com o conteúdo do blog. E por isso decidi fazer uma pesquisa pra poder ajustar o conteúdo às suas expectativas e às minhas também! Respondam pra me ajudar hein?? ACESSEM O FORMULÁRIO AQUI

Pra falar sobre mim, a RA está ótima! Estou a cada dia aprendendo o real significado do que é uma reeducação alimentar! E sendo assim estou comendo de tudo! De tudo, assim, evito refrigerantes, açúcar refinado, batatas-fritas, alimentos gordurosos, frituras e afins. Mas em contrapartida, como bolo, pizza, chocolate, na medida certa, sem culpa, dentro das calorias diárias, em porções reduzidas e escolhendo as opções mais leves possíveis.

A AF também está indo bem. Acordo sem preguiça as 5hs da manhã, pra me ajeitar e ir pra aula de Spinning às 6hs. Tenho tido algumas dores musculares e quando isso acontece falto. É ruim não ir pra academia, porque tenho a sensação de que vou inflar, engordar tudo que já perdi só em ficar na cama. Mas tenho constatado que as eventuais faltas não tem prejudicado na minha evolução e o peso continua baixando. Não vou mais malhar com dores (como fui ontem), porque é pior ainda!

Fiz esse teste no blog da Dani e queria deixar aqui, pra que vocês façam também e vejam como estão indo.

1 – Come pelo menos 1 fruta por dia? SIM
2 – Come pelo menos 5 porções de hortaliças por dia? NÃO

3 – Come arroz, quinoa, painço, aveia ou outros cereais pelo menos 3 vezes por semana? SIM
4 – Come 1 porção de hortaliças cruas por dia? SIM

5 – Come sementes cruas pelo menos 3 vezes por semana? SIM
6 – Usa algas marinhas nos seus pratos? SIM (amo sushi heheh)
7 – Come peixe 2 vezes por semana? SIM
8 – Mastiga bem os alimentos? SIM
9 – Evita alimentos com conservantes, aditivos, colorantes? SIM
10 – Evita alimentos que contenham açúcar ou feitos com açúcar? SIM
11 – Quando está tenso, espera se acalmar para comer? SIM
12 – Foi amamentado no peito? NAO
13 – Reserva um tempo para comer apropriadamente, mesmo estando cansado ou ocupado? SIM
14 – Faz desjejum todos os dias? SIM
15 – Bebe 8 copos de água mineral ou filtrada todos os dias? SIM
16 – Bebe cerveja, álcool, refrigerantes durante as refeições? NÃO

17 – Bebe água cerca de 25 minutos antes das refeições principais, em vez de beber durante? SIM
18 – Consome uma dieta variada, em vez de comer os mesmos alimentos todos os dias? SIM

19 – Bebe suco de hortaliças cruas pelo menos 1 vez por semana? NAO

Pontuação: Some o número de respostas Sim.

. 17-19 – Excelente.
. 12-16 – Nada mau poderia esforçar-se mais (estou aqui)
. 11 ou menos – Está reprovado! Preocupante!
 

E aí? o que deu o de vocês?

Bem gente, vou ficando por aqui! Respondam a enquete hein?? E esse fim de semana volto com a programação normal!

Muito obrigada, mais uma vez, por serem esssas pessoas lindas, phynas e tão queridas!

Bjs