Colhendo dicas do "Medida Certa"

Gente, como estão? Estamos na metade da semana, amanhã começa a felicidade de receber salário e pagar as contas hahaah (Fica rico, fica pobre) Hahahha... Estou bem. :D Não fui ao Spinning hoje porque o filhote pediu que eu arrumasse ele pra ir pra escola (coisa que quem faz são os meus abençoados pais pra que eu possa ir pra academia). 

Hoje vim postar sobre uma coisa que tentei fazer ontem e simplesmente não consegui! Assistindo ao "Medida Certa" do Fantástico que eu havia perdido (dos dias 17/04 e 24/04) tentei copiar um exercício que o personal ensina a Renata Ceribelli. Gente que coisa mais difícil!

Gente, eh basicamente fazer isso aí da foto de cima por 30 seg. 3 repetições. Nossinhoraaaa... só consegui 15 seg. =/ Mas vou ficar tentando hehehe. Lembrei das meninas que por algum empecilho não estão fazendo AF na rua ou na academia, então que tal treinar em casa quando estiver de bobeira na frente do pc? :D Oi?

No episódio do dia 10 a dica era comprar uma corda (ainda não comprei mas vou fazer isso em breve) e a do dia 17 é conseguir um elástico pra fazer alguns exercícios com seu próprio peso.

Gente, eu tô amando o "Medida Certa", acho super engraçado que o Zeca é todo irritado em seguir as recomendações hehehe e acho o máximo o apoio do pessoal da rua com eles, controlando, vigiando heheehe (Alguém se identifica? hahaha)

No programa do dia 24 o Zeca também fez exercícios em casa, utilizando pesinhos, fazendo agachamento apoiando na janela e flexões. Além de pular corda :D

O mais engraçado que eu acho é o Zeca mesmo! Gente, tem uma parte do vídeo que ele pergunta se pode comer as 10hs da manhã pq estava com fome, antes de malhar. Daí o personal diz que sim e pergunta "Vc gosta de salada de frutas?" E ele responde: "É né? Cada vez eu gosto mais de salada de fruta, estou apaixonado por salada de frutas" (Ironia Detected) Hahahah... adoro!

Mas vamos deixar de lero e ver os vídeos. Se tiverem um tempinho e não tiverem assistido, vejam gente, é super divertido mesmo, vcs com certeza vão se identificar horroreees. Eu me identifico sempre!

Gente, nesse do dia 17 aqui em cima, se vocês quiserem ver o exercício que eu falei, adiantem pros 5min e 25 seg que vcs vão ver! E vamos tentar em casa?? Depois vou me filmar fazendo e mostro aqui pra vocÊs! Se alguém tentar, vem me contar?? :D

:)

Espero que gostem.

Gente outra dica, vcs conhecem o Panelaterapia? Amo esse blog. É meio torturante com cada receita deliciosa e linda que a Tatiana faz heeheh principalmente pra quem está de dieta. Mas é um blog culinário, super completo, criativo e lindo! E eu sou apaixonada por ele. Passeando por lá, li esse texto do Luis Fernando Veríssimo que eu amoooo de paixão e queria compartilhar. Leiam, vocês vão adorar! Clica Aqui!

Bjs

UPDATE:  Sim, gente, esqueci de perguntar, preciso de dicas de "Como faz pra endurecer a parte de dentro da perna", essa parte que fica perto da virilha, nossaaa que a minha tá flácida já! =/ Com musculação né? Vcs fazem algum exercício específico pra essa região! Quero saber :D

Bjs