Inspiração - Carrie e Carol's

Oi pessoas supeeeer phynas! Como estão? Espero que todo mundo muuuuitíssimo bem, obrigada! Hahaha. 

Andei divagando sobre como eu quero ficar, sabe? Tipo, vi em alguns blogs que as meninas tem uma foto ou duas de artistas que as inspiram e andei analisando, quem será que me inspira? Se eu pudesse desejar ter o corpo parecido com o de alguém, quem seria? 

Já falei aqui que eu mesma sou minha inspiração. Uma vez que num passado não tão longínquo eu fui magra e tinha o peso que eu almejo estar daqui uns meses. Mas pensando em algo simbólico, concreto, em quem eu me inspiro. Aí o negócio ficou complexo.

Já disse aqui inúmeras vezes que vcs devem estar cansadas de ouvir que amo a Audrey Hepburn. Mas é uma questão de elegância, voz fininha, andar saltitante, café da manhã na "Tiffany's" heheh, então fiquei imaginando, quem mais? As pessoas que me inspiram, causam esse efeito, por um contexto bem amplo. Me apaixono por aquele ser humano sabe? Até em filmes e novelas. Me envolvo com a história, com o personagem, com a vida mesmo. Por isso gostar de Clarice, Coco Chanel, Grace Kelly e etc. Mas pensando bem, todas elas são ícones de beleza e elegância. Tem uma frase da Clarice Lispector que eu amo, que diz: Felizmente nasci mulher. E vaidosa. Prefiro que saia um bom retrato meu no jornal do que os elogios.” então pensei, realmente, eu sou mesmo assim, vaidosa. 

E por mais que respeite bastante pelamorrrr ninguém vá me interpretar mal as diferenças e a inspiração de cada um e convenhamos, o corpo magro geralmente é "desejado" de biquini heheh, eu não ando de biquini todo dia, nem sequer gosto muito de praia ô contradição, morando bem em frente! e nem acho chic e glamour certos modelitos que exibem muita coisa por aí. Então Natalie Lamour que me perdoe, mas a minha inspiração é Carrie Bradshaw.

Gente, vou colocar só três fotos pq eu choro qnd lembro que SexAndTheCity acabou =/

Tá, tá! E essas pernas finas meu sonho de consumo? É sonhar alto demais querer que a genética mude, que afine as minhas pernas, que diminua minha bunda, que me estique um pouco e afine meu rosto redondo hehehe. Então pensei que a Carrie é uma "meta" meio irreal. Tenho o meu bumbum trash de grande =/, as pernas grossinhas =/ e por mais que seja o padrão brasileiro e isso é valorizado no Brasil, e eu? hehehe Mas tudo bem, quando não dá, não dá. Então aterrissando na realidade e utilizando o mesmo critério de moça bem vestida porque ninguém vai desfilar de biquini ou shortinho com barriga de fora pelaaaamor que não quer ser A gostosona poiseh, tem quem não queira! Eu escolhi duas lindonas brasileiras, uma da vida real e uma da vida de novela kkkk que tá mais tchan e tudo de bom do que Natalie Lamour em Insensato Coração na minha opinião. A Carol Dieckmann na realidade e a Carol da Camila Pitanga em Insensato Coração. 

A Carol Dieckmann é assim, mignon! Com o quadril largo, cinturinha fina e super chic! Quero ficar magra pra ficar linda num macacão como esse branco! :P

A Carol, em Insensato Coração, é essa exuberância! Super chic, elegante, cintura marcada e bunda enoooorme hehe, mais a minha realidade =/ 

No momento, então, elas são as minhas inspirações! E vcs? Em quem se inspiram? Vou adorar saber!

Bjs

P.S.: As fotos foram retiradas de Sites de Fofoca hehe  sites aos quais fiz busca pelo Google Imagens e faz um tempo já que tenho salvas no meu pc, fiz as montagens no meu PhotoScape pq agora to toda metida e abusada fzndo edição de fotos hahaha, os créditos estão à direita, qualquer coisa só avisar hein? 


Bjs

Tem salada? Tem sim!

Oi pessoas phyníssimas! Como foi o fim de semana? O meu foi bom, sabe? Com umas comilanças a mais do que o desejado, porém, exagero em coisas levinhas, pelo menos! Ufa!

Masssss o fim de semana teve umas coisinhas saudáveis.

Acordei no sábado com a notícia de um super presente. Ganhei uma @saladona_. Aqui em Natal tem um serviço bem bacana de delivery de saladas. Eu já paquerava com a @saladona_ a séculos heeh, até que ganhei pelo twitter um sorteio de uma salada do cardápio. Prontamente corri atrás do meu presente e fui super bem atendida. :) Olha aí meu presente!

Saladinha de camarão embaladinha

Camarão, queijo branco, tomate seco (nhaaaam)

Já no meu prato colorido com molho de mostarda

A @saladona_ está super recomendada e com certeza vou comer salada beeem mais facilmente agora.  Pra quem é de Natown fica a dica da @saladona_  pra quando bater a fome por coisas saudáveis, hein? Olha o cardápio da Saladona! Para pedir só ligar pra 4141-3898 / 9950-0908! :)

Porque convenhamos né? Salada é bom, saudável, nutritivo, mas dá uma preguicinha de fazer né? Porém como eu sou uma pessoa muito ótima hahahahaha vou deixar umas receitinhas de salada em especial para a primuska Gabi que pediu e para as chefs gourmet da blogosfera que me matam de orgulho e inveja branca hahahah

Receitas de saladas até 400 calorias

• Salada de Melancia (até 100 calorias)

Ingredientes

Para o vinagrete
• 2 col. (sopa) de geléia diet de laranja
• 1/4 de xíc. (chá) de melancia em cubos e sem sementes
• 3 col. (sopa) de suco de limão
• 1 col. (chá) de azeite de oliva
• 1/2 col. (chá) de sal

Para a salada
• 4 xíc. (chá) de mix de folhas (rúcula, agrião e alface americana)
• 1 xíc. (chá) de melancia em cubos e sem sementes
• 1/2 xíc. (chá) de ricota em cubos
• 1/4 de xíc. (chá) de amêndoa em lascas
• pimenta-caiena (opcional)

Modo de fazer

Faça o vinagrete: em uma panela pequena, aqueça a geléia até ficar líquida. Retire do fogo e deixe amornar. Bata a melancia no liquidificador para obter um suco e adicione-o à geléia com os demais ingredientes. Leve à geladeira por 15 minutos. Monte a salada: distribua as folhas em pratos individuais e coloque sobre elas a melancia e as lascas de amêndoa. Tempere com o vinagrete e polvilhe com a pimenta.

Tempo de preparo: 20 minutos
Rendimento: 4 porções
Calorias por copo: 70

• Salada Italiana Light (Até 200 calorias)

Ingredientes

• 100 g de ricota fresca
• azeite, orégano, salsa picada e sal a gosto
• 5 tomates-cereja
• 100 g de penne cozido
• 4 col. (sopa) de ervilha fresca cozida
• 4 vagens cozidas

Modo de fazer

Corte a ricota em cubos e tempere com orégano, azeite, salsa e sal. Reserve. Em um refratário, asse os tomates-cereja até que eles quem macios. Espere esfriar e coloque-os em uma tigela. Adicione o macarrão, a ervilha, a vagem e a ricota temperada.

Toque especial

Para dar sabor mais acentuado e cor à salada, prepare um molho com 1 col. (sopa) de vinagre branco, 2 col. (sopa) de mostarda amarela e 1 col. (sopa) de mel. Juntos, eles somam 56 calorias.

Tempo de preparo: 12 minutos
Rende: 1 porção
Calorias por porção: 166 por porção

• Salada de Peito de Peru Defumado (até 300 calorias)

Ingredientes

• 1 maço de alface (ou rúcula)
• 2 peras durinhas
• suco de limão para regar
• 200 g de peito de peru defumado
• 1 pote (120 g) de cream cheese light
• 2 col. (sopa) de noz pecan
• 2 col. (chá) de azeite de oliva extravirgem
• 1 col. (chá) de aceto balsâmico (ou vinagre)
• Sal a gosto

Modo de fazer

Lave a alface (ou rúcula) e arrume em uma travessa. Corte as peras em fatias finas e regue com o suco de limão. Alterne a pêra com o peito de peru e a alface. Coloque o cream cheese no centro do prato e salpique a noz. Misture o azeite, o aceto e o sal e tempere a salada. Sirva em seguida.

Tempo de preparo: 30 minutos
Rendimento: 4 porções
Calorias por porção: 220

• Salada Mediterrânea (até 400 calorias)

Ingredientes

• 100 g de espaguete integral
• 6 tomates-cereja cortados ao meio
• 4 nós pequenos (60 g) de mussarela de búfala
• 8 folhas de manjericão

Monte a salada

Cozinhe o espaguete al dente e espere esfriar. Coloque num prato e acrescente o tomate, a mussarela de búfala e o manjericão. Tempere com molho básico ou italiano.

Rende: 1 porção
Calorias: 305 (sem o molho)



Fonte: Revista Boa Forma

Mais receitas de saladas? Clica Aqui!

Bjs

#Projeto100Dias: Pontos, Notas, Calorias

Pessoas phynéééérrimas, como estão? Eu estou irada que a postagem abaixo ficou toda troncha na formatação e não consegui ajeitar! Alguém me dá dica aí vá! Coloquei todas as respostas das meninas no word para formatar igualmente, na hora do resumo fica tudo lindo, mas quando sai a postagem final fica tudo bagunçado! Como vcs fazem hein? Aff!

Vamos falar sobre calorias? Ou pontos? Ou notas?

Sei que estou super em falta com os cardápios, ainda! =/ Então gostaria de saber, qual o tipo de cardápio estão utilizando? Estão fazendo aleatoriamente mesmo ou se baseando em algo? Bem, se não estiverem programando nada, eu tenho umas dicas para vocês!

Se pararmos para analisar as dietas que vemos nas revistas, por mais que se chamem: dieta da sopa, dieta do suco, dieta do chá, dieta do feijão, dieta do chocolate e afins, elas possuem uma organização em forma de um total de calorias permitido e um cardápio balanceado e variado. Inserindo apenas esses outros ítens dos títulos das dietas.

As dietas malucas, que eu recebi algumas por email e é assunto para outro post, são restritivas e fazem perder peso rápido porém, ninguém aguenta viver de dieta maluca para sempre não é? Além da falta de nutrientes, enjoaria-se fácil da repetição de papinhas de bebê ou de comer só a noite, ou de comer só carne, só salada.

No processo de reeducação alimentar pode (e deve) ser utilizado algum artíficio que auxilie no conhecimento do que se come e de como é organizada a ingestão dos alimentos. Uma boa ajuda é contar calorias, pontos, ou notas.

Eu vou ter que contar calorias para sempre? É provável que não! No futuro a ingestão de alimentos saudáveis e em equilíbrio vai acontecer de forma automática. Mas até lá que tal escolher uma forma de saber o que e quanto está sendo ingerido?

O ideal seria uma avaliação nutricional completa que estipularia uma quantidade de calorias que devem ser consumidas diariamente. Mas isso também pode ser feito mais informalmente.

A matemática é simples, para perder peso você deverá gastar mais calorias do que você ingere. Nessas tabelas abaixo você poderá brincar um pouco, para descobrir quanto vc precisa para manter o peso e qual o gasto calórico de cada atividade do dia a dia.

Gasto calórico 1

Gasto calórico 2

Gasto calórico 3

O segundo passo é escolher um método de contagem de calorias. Se você pode comer 1200 calorias diárias para perder peso, você poderá escolher:

Contar as calorias mesmo: Consumir até 1200 cal! E contar as calorias de todos os alimentos. 

Calculadora de Calorias

Tabela de Calorias

Contar os pontos: Consumir até  335 pontos. A dieta dos pontos é simples. Cada caloria é dividida por 3,6. Então um alimento que tem 60 calorias, terá 60 calorias dividido por 3,6 = aprox. 17PONTOS. Tem umas tabelas prontas que vocês podem utilizar. Quando não encontrar o valor daquele alimento em pontos, é só dividir a quantidade de calorias por 3,6. O bom é que tem uns alimentos que também não tem valor em pontos :) \o/

Tabela dos Pontos

Contar as notas: Consumir até 600 notas. A dieta das notas é simples também. Cada caloria é dividida por 2. Para achar a quantidade de notas de um determinado alimento é só dividir o valor em calorias por 2 que será encontrado o valor de notas. Também existem umas tabelas de notas prontas. E nas notas também tem uns alimentos que não tem valor em notas :D \o/

Tabela das Notas

Sabe quando você lê: EMAGREÇA COMENDO DE TUDO? Com certeza o artigo irá falar sobre uma dessas três contagens. A vantagem maior é também a desvantagem maior. Você pode comer de tudo. Dentro do valor de notas, pontos ou calorias diárias. O grande desafio é conseguir balancear as quantidades e nutrientes para que não pule refeições nem faça substituições ruins! Lembrem-se, moderação e consciência são os itens mais importantes. Não vale passar o dia sem comer para usar todos os pontos, notas ou calorias numa pizza inteira. Fiquem de olho nas quantidades, que vai ficar tudo certo!

:)

Espero que gostem!

Bjs

#Projeto100Dias - Resumo do 2º Bloco

Oi pessoas lindas, maravilhosas e phynas! Como estão? Eu estou só o milho da pipoca, mas como esse negócio de prometer e não cumprir está ficando meio feio, vim postar o resumo do #Projeto, que deveria ter saído ontem!

Vou nem enrolar muito, vou direto ao ponto! Amanhã a gente coloca o papo em dia, ok? [a formatação está péssima, ajeito amanhã, cedinho, pq agora to caindo aqui, um monte de letras pequenas, outras grandes, naaam =/, mas amanhã fica tudo ok! Me desculpem]

Resultados:

Peso Inicial: 68.8
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 67.5
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) :  66.9
Saldo final:  1.9kg

Como passei a semana:  Foi mais ou menos!

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? Ainda tá difícil seguir as restrições alimentares quando saio de casa...
Tive tentações? Se sim resisti?  tive algumas em três dias e não resisti a um!

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana?  Na última semana que passou só fiz um dia por motivos de saúde.

Como fui de cardápio:  Foi bom!

O que achei de pior e de melhor na semana:  o pior foi não fazer atividade física e o melhor foi que consegui emagrecer umas graminhas...

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo?  Estou animada sim pois tenho consciência que essa reeducação vai fazer parte do resto da minha vida...

Peso Inicial: 74,700 G

Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 74,300 g

Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 76,500 g

Saldo final: + 2kg e 200 g

Como passei a semana: Passei bem , mas me descontrolei de uma maneira nois dois últimos fins de semana , levei um susto quando fui me pesar...ai gente...como isso é triste!!Mas vamos lá o importante é não desanimar...

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? Estou vendo que durante a semana me controlo , mas meu problema é o fim de semana , tenho que " arrumar" alguma coisa p/ fazer URGENTE , o que vocÊs me sugerem meninas??Esta última semana foi de frio intenso aqui em Gramado , a semana inteira não amanheceu que a temperatura não fosse - 1º C ...então a vontade de sair de casa é ZERO...

Tive tentações? Se sim resisti? Minha mãe não consegue parar quieta , então se ela tá em casa, para vocês terem uma idéia , fez pão caseiro, 2 tipos de bolo ( entre eles o de chocolate...ui!!) , ouseja, o estrago foi grande!!

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Corri 3 vezes semnana passada, mas, somente nessa semana que o treino foi para 30 min., e como dizem que o corpo só começa a queimar calorias a partir de 20 min de exercício, acredito que AGORA VAI!!

 Como fui de cardápio: Meu problema foi total o final de semana , não acredito que comi tudo isso...

 O que achei de pior e de melhor na semana:Veio a família do meu namorado passar uma temporada aqui... então fomos à galeterias, café Colonial, programa que só faço quando temos visitas aqui, esse foi o meu pior, ter ido correr mesmo com a temperatura à - 1ºC foi o melhor, a sensação na hora de sair de casa era péssima, mas quando conseguia fazer todo o exercício, é bom demais!!

 Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Principalmente à noite me bate uma fome...daí que é a parte mais difícil...acho que se tivesse um Plano alimentar p/ seguir iria ficar mais animada, vou tentar fazer isso... 

 

Peso Inicial: 89.1
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 88,9
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 88,8
Saldo final: 0,300 gramas

Como passei a semana: ainda comendo muito

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? Muito difícil
Tive tentações? Se sim resisti? Tive e resisti a algumas

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? 3x

Como fui de cardápio: consegui ficar sem comer doce 3 dias e 5 dias sem refrigerante light (o normal eu nunca tomo)

O que achei de pior e de melhor na semana: a fome que bate à noite

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Desanimada eu não me sinto, mas apenas muito gulosa.

 

Peso Inicial: 84.8
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 82.5
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) :  81.4
Saldo final: 3.4

Como passei a semana: Foi diferente, sei lá! rs Estive mais desorganizada e relaxada.Apesar de ter eliminado 1.1 Kg estou me sentindo meio inchada e cansada! Quero voltar ao ritmo de antes!

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? Como eu perdi bastante peso no primeiro bloco achei que já estava craque no cardápio e acabei não anotando tudo o que eu comi, não me programei... vou ter que voltar a me policiar!! Mas já estou me adaptando sim.
Tive tentações? Se sim resisti? Sim: fondue, pão de alho, queijo, pizzas... comi todos mas em quantidades reduzidíssimas! 

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Sim, continuo firme no Spinning 2 x por semana. Mas a caminhada diminui bem, acabei indo só umas 3 x nos últimos 10 dias.

Como fui de cardápio: Segui a mesma R.A. que comentei no outro bloco. Comi certo mas houveram alguns deslizes, como não comer frutas sempre. 

O que achei de pior e de melhor na semana: De pior: meu intestino ficou mais preguiçoso e estou mais cansada. De melhor: Não ter faltado ao Spinning mesmo estando desanimada as vezes.

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Estou animada pra ver os resultados, isso sim!!rs Mas ainda estou um pouco avoada e me esquecendo de alguns detalhes importantes. As vezes passo o dia como se não quisesse emagrecer... Mas vou expulsar esses dias da minha vida! 

Peso Inicial: 84
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) :      82,7
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 82,5
Saldo final: 1,5

Como passei a semana: bem até quinta!

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? Adaptada sim... Mas tem horas que esqueço onde cheguei e como como se fosse o fim do mundo
Tive tentações? Se sim resisti? Sim e não rs

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Nada... =(

Como fui de cardápio: médio

O que achei de pior e de melhor na semana: pior o ataque que tive desde quinta... Melhor? Sei lá! Rs

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Sempre bate... Mas sou brasileira e não desisto nunca!

 

Peso Inicial: 77
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 76.400
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) :76.300
Saldo final: 700g

Como passei a semana: Mal, na correria, não tive tempo para fazer as refeições, chegando em casa somente a noite e aí sim eu jantava.

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? Está muito difícil para mim, principalmente pela falta de tempo!
Tive tentações? Se sim resisti? Várias, principalmente por ter que me alimentar na rua! Resisti a algumas, mas não a todas!!!

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Caminhei bastante, mas não que adotei como AF. Por precisar mesmo

Como fui de cardápio: Nem sei dizer, dias de não comer nada o dia todo e descontar tudo na janta e outros de comer salgado na rua, por mais que fosse assado!

O que achei de pior e de melhor na semana: Falta de tempo!

Não enviou resumo =/

Não enviou resumo =/

Peso Inicial:  67,0
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) :  63,85
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) :  63,5
Saldo final:  3,5kg

Como passei a semana:

Minha semana não foi tão boa quanto a do primeiro bloco. Tenho melhorado muito a minha alimentação mais nessa semana escorreguei um pouco.  

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim?

Acho que realmente algo mudou em mim depois que comecei a RA sinto muita vontade de só comer coisas que vão me fazer bem, sinto que estou a cada dia me adaptando melhor e aprendendo a fazer melhores escolhas então não está sendo difícil pra mim

 Tive tentações? Se sim resisti? Tive tentações e muitas, algumas resisti e outras não, mais estou aprendendo a comer moderadamente. Agora um pequeno pedaço me satisfaz e é um pequeno mesmo viu meninas. 

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana: Acho que esse esta sendo meu único erro, não estou fazendo nenhuma AF e sei que se estivesse o resultado seria melhor. Preciso trabalhar nisso no meu próximo bloco.

Como fui de cardápio: Minhas refeições tem sido bem saudáveis pequei um pouquinho essa semana mais mesmo assim tenho me alimentado muito melhor. Meu almoço então me dá muito orgulho rsrs e tenho comido de duas a três frutas por dia. O que antes era zero ...

O que achei de pior e de melhor na semana: De pior eu poderia ter resistido as tentações e emagrecido mais e de melhor foi ter comido pela primeira vez um kiwi ... gente poder rir nunca tinha comido e pela primeira vez senti a curiosidade de saber o gosto e por incrível que pareça agora eu adorooooo kiwi rsrs.

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo?

Estou sim muito animada e tenho mesmo me empenhado em fazer certinho na minha RA, o meu único desânimo tem sido somente na AF. No resto continuo firme e forte.

 

Peso Inicial: 65,3kg
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 63,2kg
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 62,3kg
Saldo final: -3kg

Como passei a semana: Passei dentro da normalidade... Tive um pouco mais de dificuldade de manter a RA. A AF ainda está bem longe de ser ideal.

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim?
Tive tentações? Se sim resisti? Acho que já estou bem adaptada na nova rotina alimentar... Mas ainda tenho dificuldade para resistir à várias “gordices”. Mas acredito que essa semana já foi bem melhor.

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Sim, apenas 2 vezes. L

Como fui de cardápio:  Não ultrapassei 1.200kcal na média diária. Acho que isso é ótimo.

O que achei de pior e de melhor na semana: Pior ainda é a AF. Mas hoje vou me encontrar com um professor de Educação Física maravilhoso (meu irmão hehe) e ele vai me dar algumas dicas!!

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Acho que estou empenhada. Não sei se “animada”... mas já me dei conta que para o sucesso a reeducação alimentar vai estar presente por TODA a minha vida.

Peso Inicial: 72,8kg

Peso Primeiro Bloco do Desafio: 71,5kg

Peso Segundo Bloco do Desafio: 72kg

Saldo Final: -800g

Como passei a semana: consegui me controlar pela parte da manhã e tarde, mas a noite era pior, vontade de comer tudo e mais um pouco.

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil pra mim? Ainda é difícil =/

Tive tentações? Sim, na festa junina e não resisti.

Fiz exercício físico? Não

Como fui de cardápio: ruim, pois não me planejei então acabei comendo besteira

O que achei de melhor e pior na semana: pior é que eu jaquei e não consegui me controlar e de melhor que eu reconheci isso e estou novamente tentando

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desanimo? Estou sempre animada, o problema é que às vezes não resisto as tentações, mas nunca desanimo.

 

Peso Inicial: 98
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 97,9
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 98,6
Saldo final: + 0,6

Como passei a semana: super anciosa

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? ainda esta dificil.
Tive tentações? Se sim resisti? muitas e não resisti a maioria delas

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? 3x por semana power plate

Como fui de cardápio: comi muito carboidrato a noite

O que achei de pior e de melhor na semana: tudo, a anciedade estava a 1000. 

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? mesmo cometendo alguns erros, não vou desanimar.

 Não enviou resumo =/

 

Peso Inicial: 73,200 
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 69,200
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 69,200
Saldo final: 4kg

Como passei a semana: Bem apesar que fiquei alguns dias sem ir a academia 

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? To tentando rsrsr
Tive tentações? Se sim resisti? Tive muiiita e resisti a algumas kkkkk

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? 3 dias apenas

Como fui de cardápio: Mais ou menos fui passear com meu marido e comemos algumas bobeirinha

O que achei de pior e de melhor na semana:  O fim de semana

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? To sim. 

Peso Inicial: 65,1kg
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 65,4kg
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 65,4kg
Saldo final: +300g

Como passei a semana: Foi a semana mais corrida. Fui trabalhar pela manhã todos os dias e estou muito cansada =/

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? O problema da rotina ainda são os horários da alimentação, fora isso estou me adaptando bem
Tive tentações? Se sim resisti? Tomei refrigerante e nem lembro o motivo hehe

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? 1 dia! =/

Como fui de cardápio:O cardápio foi bom, menos o jantar. Isso foi meio bagunçado

O que achei de pior e de melhor na semana:  Melhor foram meus exames que recebi resultados ótimos, pior foi a correria. Não ganhei peso mas tb não perdi =/

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Estou animada!

Peso Inicial: 78,3 kg
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 79,8 kg(+1,5kg)
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 79,5 kg(-0,300)
Saldo final: 1,2kg
Como passei a semana: Passei bem melhor que a semana passada. Não pensei só em comida, fiz minhas coisas normalmente e qdo a fome batia procurava coisas saudáveis...Mesmo tendo uns contratempos pessoais, mas não descontei na comida, como fazia antes com muita facilidade.
Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? EU ACHOOO que estou sim, mas por estar tão atrás na pesagem confesso que estou ficando ansiosa por isso, como fazer pra recuperar os kgs a mais em pouco tempo, sabe?
Tive tentações? Se sim resisti? Não tive não, tive vontades de doces e comi 5 cs de toddy.Pronto falei!
Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Isso nunca falta graças a Deus, faltei na academia 2x por motivos necessários e não por preguiça. E nas 3x que fui no spinning saí da aula e fiz caminhada(tô querendo virar corredora) rsrs!

Como fui de cardápio: Não planejado, mas não foi ruim...afinal é quase que automático o que preciso comer.

O que achei de pior e de melhor na semana: De pior: Faltar as 2x na academia e de melhor: ter feito escolhas certas na hora que a fome apertava.
Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Estou, mas preciso me empenhar mais que tudo pra recuperar o "kg" que ganhei no inicio do projeto e me encaixar de verdade no projeto, ou seja, eliminar 1 kg a cada 10 dias e não ganhar 1 kg a cada 10 dias....!

-x-

Meninas, tô quase desmaiando de sono, então se tiver algo errado me avisem! Amanhã postarei algo bem legal para quem está no Projeto :) 

As meninas que não enviaram, não tem problema! Qualquer problema estou por aqui hein? E espero todas no próximo bloco!

Bjs

Reeducação Alimentar + Atividade Física: Muito mais do que Emagrecimento!

Oi pessoas phynérrimas! Primeiro queria dizer que as coisas estão meio corridas mas não esqueci de ninguém! Colarei a bundjinha nessa cadeira e só saio hoje quando retribuir o máximo de visitas possível! 

Estou aqui pra comentar algo maravilhoso. \o/ Recebi hoje o resultado de exames de rotina. Estava super amedrontada porque sou a louca hipocondríaca, mas, as notícias são bastante animadoras. Tenho resultados saudáveis para hemograma completo (hemácias, leucócitos e plaquetas), glicose, uréia, creatinina, ácido úrico, colesterol total e frações, triglicerídeos, TSH, TGO, TGP, T4 livre, ferro sérico e ferritina (UFA). 

O melhor de todos foi saber que PELA PRIMEIRA VEZ em toda minha vida não estou com anemia. Eu nunca havia feito um exame sequer que não diagnosticasse um tracinho de anemia, por menor que fosse. Na época que estive grávida precisei fazer acompanhamento com hematologista pois o hematócrito estava baixíssimo. Então ouvir da médica que eu estou com uma reserva de ferro satisfatória foi incrivelmente bom, tão bom quanto: "Nossa, como você está magra!"

 

Notícia ótima hein? Então! A médica também falou que geralmente quando as pessoas fazem dieta adquirem anemia, mas como no meu caso é reeducação alimentar, não tinha como ser diferente. Além de porções pequenas e eliminação de comidas com alto teor calórico temos que balancear e organizar a quantidade dos nutrientes, e sim, devemos ser as loucaaaas da informação nutricional hahaha. Com parcimônia, hein? 

Escolhas saudáveis!

Outra coisa, a Gi falou hoje no twitter sobre uma criança obesa, que passou na Record, que chega a comer de lanche da tarde um pote todo de sorvete e não é só isso. Com tudo isso a criança hoje tem mais de 100kg, quando o normal seria cerca de 45kg! Pois bem, eu pergunto, e esses pais hein? 

Eu tenho um filho de cinco anos que gosta muito de comer. Gosta de feijão (ufaa!!) mas também gosta de guloseimas (menos chocolate heheh). E como toda criança torce o nariz para saladinhas em geral. Ele não gosta de jeito nenhum de milho e eu respeito isso. Mas quando fala: mãe, o que é isso verde? Eu digo: é como o espinafre do Popeye que serve pra ficar forte e assim ele come! Ou seja, as crianças não acham o gosto ruim de cara, é preconceito mesmo. E nós, pais, somos os responsáveis diretos por essas escolhas e pela inserção de hábitos saudáveis. Pensem nisso, eu sei que já devem pensar, mas fiquei tão indignada que eu precisava desabafar! :)

Filhote! Hahaha

Gente, outra coisa, ainda a Gi, no blog dela de Templates, fez um post super informativo e ótimo, linkando uma matéria para ensinar a colocar respostas diretas de comentários no blogspot. Vou testar! E dêem uma passadinha lá pra testar também! Acho que vocês vão gostar. Aqui ó!

E finalizando já, meninas do #Projeto100Dias, o post de vocês sai só amanhã, sendo assim, tem até amanhã pra me enviar os dados hein? As que ainda estão faltando. Não esqueçam!! Não tem penalidades o não envio, só não vão aparecer por aqui hehe!

Bjs

 

Exercício do dia: O que você mais gosta em seu corpo?

Oi pessoas phynérrimas! E aí, como estão?

Eu já indiquei esse vídeo no ítem 7 desse post! Mas vale o repeteco porque eu passei o dia todo pensando nele hoje. Deixa eu explicar. Eu sempre detestei não ser totalmente magrela. Mesmo quando eu era palito eu tinha um "apetrexo" que pra mim sempre foi completamente desnecessário e inclusive constrangedor. (Levei uma cantada por isso aos 7 anos de idade de um menininho que devia ter a mesma idade, pelo menos ehhe =/) O bumbum avantajado! Sei que é preferência nacional e bla bla bla, mas como boa chata alienígena e humana não praticante que sou, queria e quero sempre ser a phyna, elegante e culta hahaha e esse atributo nunca foi algo que eu achasse bacana. Nada contra quem gosta e acha sexy e acha o que quiser, cada um com suas doidices e sem neuras hehe

But, como o destino gosta de bater na nossa cara, nos dar um sacode e dizer: pegue orgulhosinha, cuspa pra cima, cai na testa e cai do cavalo ainda mais hehehe. Passei o dia hoje paquerando comigo mesma, fazendo uma ode à minha calça tam.40 que vestiu super bem e me deixou tão cute! :) É dona Talita, morda a língua. Hahah.

Bem, sobre o que eu gosto mais no meu corpo, mesmo com a paquera que rolou entre meu corpitcho e eu hoje kkkkk, eu ainda prefiro meu nariz, meu cabelo, minhas unhas, um sinal que tenho abaixo do umbigo ou meus joelhos do que esse atributo, mas gostei de descobrir que também estou aceitando melhor esse caroço kkkkk e que tenho mais é que agradecer, em vez de lamentar, né? :D Então!

E vcs? O que mais gostam em seus corpos? Fala aí pelos comments, vá lá hehe.

Vamos relevando a foto de qualidade duvidosa e sublimando que mal dá pra ver hahah

Ps.: Fiz um post liiiindo sobre minhas inspirações e ele tem que sair logo antes que eu mude mais de convicção. Naam, ainda tá longe. Ainda preferia ser só magrela! Inxalá! Hahaha

♫But I see your true colors
Shining through
I see your true colors
And that's why I love you
So don't be afraid to let them show
Your true colors
True colors are beautiful,
Like a rainbow♫

Eu indico!

Oi pessoas phynas, como estão? Eu estou bem :) Ainda melhorando das crises alérgicas que andaram me assustando mas beeem melhor do que nos dias anteriores. Acho que a minha hipocondria reinante às vezes acaba com o pouco de sanidade que ainda resta. Mais do que visitar médicos eu ando precisada de umas sessões de análise heheh, meio louca, pra melhorar essas coisas de medos e manias estranhas. 

Mas bem, gostaria de agradecer os comments, ando meio atrasada em visitar vocês mas aos poucos vou organizando isso. As meninas novas que eu vi aparecer por aqui, sejam bem vindas! Logo passarei para conhecer suas casinhas tb e claro, linkar-lhes pra não as perder de vista! Me aguardem!

Hoje resolvi fazer um "Eu Indico!" apesar de nem ter visto muita coisa na net. A semana foi meio conturbada, navego pessimamente pelo celular, então mal li blogs e sites. Mesmo com poucas indicações, vale a pena o clique. Vamos ver?

1) O Diva Todo Dia fez uma matéria super bacana sobre os mitos da dieta. Vamos conferir? Clica Aqui!

2) Vocês viram no Blog da Lu Francesa uma matéria surpreendente sobre um restaurante que faz apologia ao consumo de comidas nada saudáveis? Se não viram, clica aqui!

3) No Blog da Loja Contemporânea, Casa e Decoração tem uma postagem lindíssima sobre cozinhas gourmet (um dia terei uma \o/). Vamos ver? Clica Aqui!

4) A Gab, do O Guia das Curiosas, me indicou via facebook (podem me add :D) uma matéria bem legal da Revista Veja sobre 14 coisas que devemos saber para emagrecer com segurança. É super bacana. Olha só: clica aqui!

5) Tem um blog novo na área. Falando de forma bem humorada sobre relacionamentos e sexo o Ni-Ninguém Segura tem uns posts que acho que toda mulher se identifica, ou se identificou um dia. Vamos dar uma olhada? Clica Aqui!

6) A última indicação do dia meio que foge do tema do blog e de todos os outros blogs que já indiquei por aqui. Mas acho que como "escritoras" (é muuuita pretensão haha) que somos devemos prestar atenção sempre a essas coisinhas. Estou estudando a "Reforma Ortográfica", adoro falar certo e escrever certo, erros existem, claro, mas que a gente possa aprender com eles e não aceitá-los como normais, não é mesmo? Então? Que tal dar uma olhada e colocar nos seus favoritos a página sobre a reforma pra escrever sempre bem e cada vez melhor? Vamos? Clica Aqui.

Pronto, são essas as indicações! Pra encerrar, uma charge da Mulher de 30! Vamos repetir? Hahah

Eu peguei aqui ó: Mulher de 30

Selinho com perguntinhas! :)

Phynaaaas e Phynos do meu coração! Como estão? Graças a Deus e aos pensamentos positivos de vcs e a Dr. Silvério, claro eu estou melhorando. Mas o estado crítico é mesmo a madrugada e a manhã, então veremos. Estou passando rapidex agora só para mostrar um selinho fofo que ganhei da Marjorie que veio com perguntinhas, como sou meio narcisista adooooooro responder esses questionários, vou postar aqui o selinho e as respostas! Vamos ver? E Marjorie, tks, adorei receber selinho e ser indicada por vc \o/!

Perguntinhas:

1.Pegue o livro mais perto de você abra na página 18 e encontre a 4ªlinha:
A página 18 de "Quem Mexeu no meu queijo" é em branco O.o =/

 
2.Estique seu braço esquerdo o mais longe que puder. O que você encontra?
A caixa de som do PC hahaha

3.Qual foi a última coisa que assistiu?
A novela #InsensatoCoração.

4.Sem olhar o relógio,que horas são?
00:12

5.Agora olhe no relógio,que horas são?
00:10 (RÁ)

6.Sem contar o barulho do computador o que mais está ouvindo?
Tá passando Amor&Sexo, acho que é esse o nome do programa da Fernanda Lima.

7.Quando foi a última vez que saiu?Onde foi?
Acabei de chegar do supermercado! Vale? Heheh

8.Antes de começar a responder o questionário o que estava fazendo?
Fazendo vitamina de Vinícius.

9.O que está vestindo?
Blusa preta, calça preta (sujinha, roupa do trabalho ainda)

10.Você sonhou a noite passada?
Não lembro

11.Quando foi a última vez que deu risada?
No supermercado com as conversas com o namô

12.O que acha da pessoa que te indicou este desafio?
Parece que conheço a Marjorie pessoalmente. Gosto muito já!

13.Viu alguma coisa estranha esquisita há pouco tempo?
Vi ontem, um senhor lá no Pitts lambendo o próprio nariz kkkkk écati!

14.Qual foi o último filme que você assistiu?
Mother & Child! Moooito bom!

15.Se você se tornasse milionário da noite para o dia o que você compraria?
Uns terrenos!

16.Uma coisa sobre você que eu não saiba?
Vcs sabem muito. Mas, uma coisa curiosa: tenho nojo de tinta de caneta (nojo anormal) e de caixa de fósforo O.o

17.Seu estado de espírito agora?
Confiante

18.Se você pudesse ser qualquer mulher famosa, qual seria?(Não vale dizer nenhuma) 
Carrie Bradshaw! Mas ela é tipo, um personagem hehehe!

19.Imagine que seu primeiro filho fosse uma menina,como a chamaria?
Clarice! :)

20.Imagine que seu primeiro filho fosse um menino como o chamaria?
O meu primeiro filho é um menino e se chama Vinicius.

21.Você pensa em morar fora?
Sim, gostaria muito! E é muito mesmo.

22.O que você mais quer agora?
Emagrecer! De verdade!

23.Qual a pessoa mais importante na sua vida?
A minha família, toda e meu namô que já fazparte, claro!

24.Qual sonho para curto prazo?
55kg! \o/ rsrs (o mesmo que a Marjorie, nem mexi hehe)

Indicar 5 blogs agora:

Os meus queridos: O Guia das Curiosas; Nordestina Fashionista; Ni-Ninguém Segura; Sushi e Salto Alto; Memórias da Gordinha.

É isso! Meninas, postem as perguntinhas que tô doida pra curiar os de vocês hahah!