#Projeto100Dias - Resumo do 2º Bloco

Oi pessoas lindas, maravilhosas e phynas! Como estão? Eu estou só o milho da pipoca, mas como esse negócio de prometer e não cumprir está ficando meio feio, vim postar o resumo do #Projeto, que deveria ter saído ontem!

Vou nem enrolar muito, vou direto ao ponto! Amanhã a gente coloca o papo em dia, ok? [a formatação está péssima, ajeito amanhã, cedinho, pq agora to caindo aqui, um monte de letras pequenas, outras grandes, naaam =/, mas amanhã fica tudo ok! Me desculpem]

Resultados:

Peso Inicial: 68.8
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 67.5
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) :  66.9
Saldo final:  1.9kg

Como passei a semana:  Foi mais ou menos!

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? Ainda tá difícil seguir as restrições alimentares quando saio de casa...
Tive tentações? Se sim resisti?  tive algumas em três dias e não resisti a um!

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana?  Na última semana que passou só fiz um dia por motivos de saúde.

Como fui de cardápio:  Foi bom!

O que achei de pior e de melhor na semana:  o pior foi não fazer atividade física e o melhor foi que consegui emagrecer umas graminhas...

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo?  Estou animada sim pois tenho consciência que essa reeducação vai fazer parte do resto da minha vida...

Peso Inicial: 74,700 G

Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 74,300 g

Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 76,500 g

Saldo final: + 2kg e 200 g

Como passei a semana: Passei bem , mas me descontrolei de uma maneira nois dois últimos fins de semana , levei um susto quando fui me pesar...ai gente...como isso é triste!!Mas vamos lá o importante é não desanimar...

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? Estou vendo que durante a semana me controlo , mas meu problema é o fim de semana , tenho que " arrumar" alguma coisa p/ fazer URGENTE , o que vocÊs me sugerem meninas??Esta última semana foi de frio intenso aqui em Gramado , a semana inteira não amanheceu que a temperatura não fosse - 1º C ...então a vontade de sair de casa é ZERO...

Tive tentações? Se sim resisti? Minha mãe não consegue parar quieta , então se ela tá em casa, para vocês terem uma idéia , fez pão caseiro, 2 tipos de bolo ( entre eles o de chocolate...ui!!) , ouseja, o estrago foi grande!!

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Corri 3 vezes semnana passada, mas, somente nessa semana que o treino foi para 30 min., e como dizem que o corpo só começa a queimar calorias a partir de 20 min de exercício, acredito que AGORA VAI!!

 Como fui de cardápio: Meu problema foi total o final de semana , não acredito que comi tudo isso...

 O que achei de pior e de melhor na semana:Veio a família do meu namorado passar uma temporada aqui... então fomos à galeterias, café Colonial, programa que só faço quando temos visitas aqui, esse foi o meu pior, ter ido correr mesmo com a temperatura à - 1ºC foi o melhor, a sensação na hora de sair de casa era péssima, mas quando conseguia fazer todo o exercício, é bom demais!!

 Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Principalmente à noite me bate uma fome...daí que é a parte mais difícil...acho que se tivesse um Plano alimentar p/ seguir iria ficar mais animada, vou tentar fazer isso... 

 

Peso Inicial: 89.1
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 88,9
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 88,8
Saldo final: 0,300 gramas

Como passei a semana: ainda comendo muito

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? Muito difícil
Tive tentações? Se sim resisti? Tive e resisti a algumas

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? 3x

Como fui de cardápio: consegui ficar sem comer doce 3 dias e 5 dias sem refrigerante light (o normal eu nunca tomo)

O que achei de pior e de melhor na semana: a fome que bate à noite

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Desanimada eu não me sinto, mas apenas muito gulosa.

 

Peso Inicial: 84.8
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 82.5
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) :  81.4
Saldo final: 3.4

Como passei a semana: Foi diferente, sei lá! rs Estive mais desorganizada e relaxada.Apesar de ter eliminado 1.1 Kg estou me sentindo meio inchada e cansada! Quero voltar ao ritmo de antes!

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? Como eu perdi bastante peso no primeiro bloco achei que já estava craque no cardápio e acabei não anotando tudo o que eu comi, não me programei... vou ter que voltar a me policiar!! Mas já estou me adaptando sim.
Tive tentações? Se sim resisti? Sim: fondue, pão de alho, queijo, pizzas... comi todos mas em quantidades reduzidíssimas! 

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Sim, continuo firme no Spinning 2 x por semana. Mas a caminhada diminui bem, acabei indo só umas 3 x nos últimos 10 dias.

Como fui de cardápio: Segui a mesma R.A. que comentei no outro bloco. Comi certo mas houveram alguns deslizes, como não comer frutas sempre. 

O que achei de pior e de melhor na semana: De pior: meu intestino ficou mais preguiçoso e estou mais cansada. De melhor: Não ter faltado ao Spinning mesmo estando desanimada as vezes.

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Estou animada pra ver os resultados, isso sim!!rs Mas ainda estou um pouco avoada e me esquecendo de alguns detalhes importantes. As vezes passo o dia como se não quisesse emagrecer... Mas vou expulsar esses dias da minha vida! 

Peso Inicial: 84
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) :      82,7
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 82,5
Saldo final: 1,5

Como passei a semana: bem até quinta!

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? Adaptada sim... Mas tem horas que esqueço onde cheguei e como como se fosse o fim do mundo
Tive tentações? Se sim resisti? Sim e não rs

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Nada... =(

Como fui de cardápio: médio

O que achei de pior e de melhor na semana: pior o ataque que tive desde quinta... Melhor? Sei lá! Rs

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Sempre bate... Mas sou brasileira e não desisto nunca!

 

Peso Inicial: 77
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 76.400
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) :76.300
Saldo final: 700g

Como passei a semana: Mal, na correria, não tive tempo para fazer as refeições, chegando em casa somente a noite e aí sim eu jantava.

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? Está muito difícil para mim, principalmente pela falta de tempo!
Tive tentações? Se sim resisti? Várias, principalmente por ter que me alimentar na rua! Resisti a algumas, mas não a todas!!!

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Caminhei bastante, mas não que adotei como AF. Por precisar mesmo

Como fui de cardápio: Nem sei dizer, dias de não comer nada o dia todo e descontar tudo na janta e outros de comer salgado na rua, por mais que fosse assado!

O que achei de pior e de melhor na semana: Falta de tempo!

Não enviou resumo =/

Não enviou resumo =/

Peso Inicial:  67,0
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) :  63,85
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) :  63,5
Saldo final:  3,5kg

Como passei a semana:

Minha semana não foi tão boa quanto a do primeiro bloco. Tenho melhorado muito a minha alimentação mais nessa semana escorreguei um pouco.  

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim?

Acho que realmente algo mudou em mim depois que comecei a RA sinto muita vontade de só comer coisas que vão me fazer bem, sinto que estou a cada dia me adaptando melhor e aprendendo a fazer melhores escolhas então não está sendo difícil pra mim

 Tive tentações? Se sim resisti? Tive tentações e muitas, algumas resisti e outras não, mais estou aprendendo a comer moderadamente. Agora um pequeno pedaço me satisfaz e é um pequeno mesmo viu meninas. 

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana: Acho que esse esta sendo meu único erro, não estou fazendo nenhuma AF e sei que se estivesse o resultado seria melhor. Preciso trabalhar nisso no meu próximo bloco.

Como fui de cardápio: Minhas refeições tem sido bem saudáveis pequei um pouquinho essa semana mais mesmo assim tenho me alimentado muito melhor. Meu almoço então me dá muito orgulho rsrs e tenho comido de duas a três frutas por dia. O que antes era zero ...

O que achei de pior e de melhor na semana: De pior eu poderia ter resistido as tentações e emagrecido mais e de melhor foi ter comido pela primeira vez um kiwi ... gente poder rir nunca tinha comido e pela primeira vez senti a curiosidade de saber o gosto e por incrível que pareça agora eu adorooooo kiwi rsrs.

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo?

Estou sim muito animada e tenho mesmo me empenhado em fazer certinho na minha RA, o meu único desânimo tem sido somente na AF. No resto continuo firme e forte.

 

Peso Inicial: 65,3kg
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 63,2kg
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 62,3kg
Saldo final: -3kg

Como passei a semana: Passei dentro da normalidade... Tive um pouco mais de dificuldade de manter a RA. A AF ainda está bem longe de ser ideal.

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim?
Tive tentações? Se sim resisti? Acho que já estou bem adaptada na nova rotina alimentar... Mas ainda tenho dificuldade para resistir à várias “gordices”. Mas acredito que essa semana já foi bem melhor.

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Sim, apenas 2 vezes. L

Como fui de cardápio:  Não ultrapassei 1.200kcal na média diária. Acho que isso é ótimo.

O que achei de pior e de melhor na semana: Pior ainda é a AF. Mas hoje vou me encontrar com um professor de Educação Física maravilhoso (meu irmão hehe) e ele vai me dar algumas dicas!!

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Acho que estou empenhada. Não sei se “animada”... mas já me dei conta que para o sucesso a reeducação alimentar vai estar presente por TODA a minha vida.

Peso Inicial: 72,8kg

Peso Primeiro Bloco do Desafio: 71,5kg

Peso Segundo Bloco do Desafio: 72kg

Saldo Final: -800g

Como passei a semana: consegui me controlar pela parte da manhã e tarde, mas a noite era pior, vontade de comer tudo e mais um pouco.

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil pra mim? Ainda é difícil =/

Tive tentações? Sim, na festa junina e não resisti.

Fiz exercício físico? Não

Como fui de cardápio: ruim, pois não me planejei então acabei comendo besteira

O que achei de melhor e pior na semana: pior é que eu jaquei e não consegui me controlar e de melhor que eu reconheci isso e estou novamente tentando

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desanimo? Estou sempre animada, o problema é que às vezes não resisto as tentações, mas nunca desanimo.

 

Peso Inicial: 98
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 97,9
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 98,6
Saldo final: + 0,6

Como passei a semana: super anciosa

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? ainda esta dificil.
Tive tentações? Se sim resisti? muitas e não resisti a maioria delas

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? 3x por semana power plate

Como fui de cardápio: comi muito carboidrato a noite

O que achei de pior e de melhor na semana: tudo, a anciedade estava a 1000. 

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? mesmo cometendo alguns erros, não vou desanimar.

 Não enviou resumo =/

 

Peso Inicial: 73,200 
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 69,200
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 69,200
Saldo final: 4kg

Como passei a semana: Bem apesar que fiquei alguns dias sem ir a academia 

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? To tentando rsrsr
Tive tentações? Se sim resisti? Tive muiiita e resisti a algumas kkkkk

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? 3 dias apenas

Como fui de cardápio: Mais ou menos fui passear com meu marido e comemos algumas bobeirinha

O que achei de pior e de melhor na semana:  O fim de semana

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? To sim. 

Peso Inicial: 65,1kg
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 65,4kg
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 65,4kg
Saldo final: +300g

Como passei a semana: Foi a semana mais corrida. Fui trabalhar pela manhã todos os dias e estou muito cansada =/

Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? O problema da rotina ainda são os horários da alimentação, fora isso estou me adaptando bem
Tive tentações? Se sim resisti? Tomei refrigerante e nem lembro o motivo hehe

Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? 1 dia! =/

Como fui de cardápio:O cardápio foi bom, menos o jantar. Isso foi meio bagunçado

O que achei de pior e de melhor na semana:  Melhor foram meus exames que recebi resultados ótimos, pior foi a correria. Não ganhei peso mas tb não perdi =/

Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Estou animada!

Peso Inicial: 78,3 kg
Peso Primeiro Bloco do desafio (30/06) : 79,8 kg(+1,5kg)
Peso Segundo Bloco do desafio (10/07) : 79,5 kg(-0,300)
Saldo final: 1,2kg
Como passei a semana: Passei bem melhor que a semana passada. Não pensei só em comida, fiz minhas coisas normalmente e qdo a fome batia procurava coisas saudáveis...Mesmo tendo uns contratempos pessoais, mas não descontei na comida, como fazia antes com muita facilidade.
Já estou me adaptando a nova rotina alimentar ou ainda é difícil para mim? EU ACHOOO que estou sim, mas por estar tão atrás na pesagem confesso que estou ficando ansiosa por isso, como fazer pra recuperar os kgs a mais em pouco tempo, sabe?
Tive tentações? Se sim resisti? Não tive não, tive vontades de doces e comi 5 cs de toddy.Pronto falei!
Fiz exercício físico? Quantas vezes por semana? Isso nunca falta graças a Deus, faltei na academia 2x por motivos necessários e não por preguiça. E nas 3x que fui no spinning saí da aula e fiz caminhada(tô querendo virar corredora) rsrs!

Como fui de cardápio: Não planejado, mas não foi ruim...afinal é quase que automático o que preciso comer.

O que achei de pior e de melhor na semana: De pior: Faltar as 2x na academia e de melhor: ter feito escolhas certas na hora que a fome apertava.
Estou animada e empenhada na reeducação alimentar ou às vezes bate um desânimo? Estou, mas preciso me empenhar mais que tudo pra recuperar o "kg" que ganhei no inicio do projeto e me encaixar de verdade no projeto, ou seja, eliminar 1 kg a cada 10 dias e não ganhar 1 kg a cada 10 dias....!

-x-

Meninas, tô quase desmaiando de sono, então se tiver algo errado me avisem! Amanhã postarei algo bem legal para quem está no Projeto :) 

As meninas que não enviaram, não tem problema! Qualquer problema estou por aqui hein? E espero todas no próximo bloco!

Bjs