Metas - #ProjetoAniverDoBlog

Oi phynas! Como estão? Espero que todas bem!

Eu estava esse final de semana pensando que já está mais do que na hora de eu estabelecer metas reais e possíveis pra mim! Eu sempre assumi a postura de não colocar prazos preocupada com a frustração. Só que ao longo desse processo percebi que eu não me alimento de emoções (graças a Deus) e não vou correr o risco de colocar tudo a perder por não atingir uma meta. Ao longo da semana virei colocar os objetivos e o que vou fazer nesse tempo, em relação à alimentação e atividade física. 

Porém a primeira coisa eu já fiz! Estabelecer uma data: comecei o blog em 23 de janeiro de 2010 e em 23 de janeiro de 2011 quero estar pesando 60kg! Serão menos 7kg em 77 dias. (adoro essa história de números combinando hahaha). Como sou adepta de um dia de cada vez e foco em uma coisa de cada vez, uma vez alcançados os 60kg, será estabelecida outra meta para os 5kg restantes. Ok?

A partir de amanhã teremos postagens regulares sobre o #ProjetoAniverDoBlog que serão marcadas em contagem regressiva (assim como já vi muitas de vocês fazerem 1/77; 2/77) e espero que torçam por mim. E eventualmente teremos as postagens com dicas e sobre (finalmente) a reeducação financeira e claaaro sobre toda a salada que é o #TemSalada :D

A noite trago o checklist! ok? 

Bjs

E o #TemSalada ganha primeira parceria

Oi phynas! Como estão? Eu já me livrei da culpa pelo deslize de anteontem, ainda sofro as consequência porque o estômago de reeducanda não aguenta ser negligenciado e desde então a minha gastrite vem me gritando. 

Estou passando hoje para contar para vocês que o nosso humilde bloguinho fechou a sua primeira parceria o que me deixou bem feliz. 

A Editora Juruá possui 42 anos de história e diversos títulos nas áreas de Administração, Contabilidade, Economia, Literatura e Psicologia e nesta última área conta com livros da temática de emagrecimento, saúde, bem estar e qualidade de vida, o que muito nos interessa, né?

Então! Para acessar o site da editora, vocês podem clicar no banner na lateral direita aqui do blog e conhecer os livros.

Espero que gostem :)

Bjs

Cheia de culpa

Oi phynas, como estão? Estou passando aqui rapidinho, do computador do trabalho, na surdina, para compartilhar um fato inédito com vocês. Como todas sabem aqui, desde que assumi um acordo com a reeducação alimentar, sempre permiti deixar na minha dieta aquelas guloseimas maravilhosas. Sempre me permiti comer UMA fatia de pizza, UM chocolate e por isso estava sempre tudo bem. O meu acordo com a dona Balança estava ok. Éramos amigas assim. Ela me deixando à vontade e eu não deixando me exceder em quantidade dos alimentos deliciosos. Estávamos acordadas e felizes assim. Tenho a consciência tranquila de admitir que nunca jaquei, bem, nunca havia jacado, até ontem!

Mas ontem houve uma quebra de acordo! Eu quebrei o protocolo e conheci a tal dona Jaca. E me agarrei com ela, foi uma afinidade tamanha, que ontem ela foi minha best friend forever e estou aqui cheia de culpa porque gosto mais da minha amiga Balança e cá pra nós ela não fala com essa tal de Jaca e nem respeita se uma de suas amigas (eu!) falar com essa dona Jaca, que no fundo é uma falsa hahaha.

Bem, comi! Muito! Quanto? QUATRO pastéis em um RODÍZIO. Minhanossinhoraaaa! Foi isso mesmo! Quatro deliciosos pastéis nos sabores camarão, caranguejo, carne de sol e para completar a farra gastronômica um pastel doce de chocolate com cereja, é, o Floresta Negra. E a situação ficou preta mesmo. Jacada e Culpada estou aqui pra dizer que isso não é bonito, que isso não fazia parte do acordo  e que essa brincadeirinha de ontem foi um tremendo de um mau exemplo pra vocês, minhas phynas. Ontem a phynesse me abandonou!

Mas chega de loucura e drama, quem vive de passado é museu e seria clichê demais dizer aqui que pretendo que isso não se repita. Sou frágil, sou aprendiz mas acima de tudo, quero ser magra e gente magra não se acaba no pastel! Rá!

Isso aqui foi só uma confidência, um relato de culpa. Sei de tudo que precisa ser feito daqui pra frente, sei que esse comportamento é UÓ. Então pronto!

Hoje já é um novo dia? Yes! Seguimos em frente? Yes! E a tal Jaca? Já dispensei ela, falei que não queria mais ser sua amiga e ela falou "me aguarde bixinha!"! Que ela fique bem longe, amém!

Sem mais delongas, apareço em breve com as novidades!

Bjs

Correndo de novo!

Phynas, então... amanhã é feriado mas o babado aqui está corrido!

Eu me comprometi a postar regularmente e assim o farei. Não sei como vou fazer pra dar conta disso mas nem que seja uma tira para animar o nosso dia eu vou postar aqui com um aviso de que estou correndo. Pois bem, essa semana vai ser assim, meio louca.

Estou novamente naquela época agitada do mês (não é dona M). Essa semana é o fechamento do faturamento lá do hospital e ainda peguei um bico hahah. Então, vou tentar colocar as visitas em dia hoje (o máximo que eu conseguir) e venho dar notícias e em breve com o post que estou preparando sobre o início da minha (e nossa, quem vem comigo??) reeducação financeira. 

Estamos combinadas??

Então, tá! Enquanto isso que tal ver o post que fiz para o Desafio das Estações que saiu ontem? Você já viu?? Corre lá clicando aqui!

Bjs

Saldo da Operação Jantar

Oi phynas, como estão? Eu estou na correria novamente mas vamos por partes.

Sobre a operação jantar, quero dizer que foi muito boa. No dia anterior ao início da operação, acordei (talvez inchada, não sei) com 68kg! Isso mesmo. Pulei dos 66 kg que tinha registrado no Desafio de Natal e de Verão para os 68 em 2 (DOIIIIS!!!) dias. Pirei o cabeção! Hahaha. Resolvi fazer a operação jantar justamente porque era nisso que eu vinha errando e errando feio. Me organizei e consegui chegar ao fim da operação que durou uma semana com 66,9kg. Isso não é feliz. Principalmente porque significa que estou quase 2kg mais gorda do que quando terminei tão exitosamente o Desafio de Outono, do qual saí com 65kg e tinha conseguido manter durante todo o #Projeto100Dias. A verdade é que nessa de amanhã começo a caminhada e só por hoje eu vou comer um pouquinho mais aumentei o peso e a luta agora continua. Com o foco na atividade física. 

Gente não tem pra onde. A matemática é básica e se a gente não gasta o que consome, não emagrece. Sei que há quem emagrece sem fazer exercícios mas definitivamente meu corpo não quer saber se tem gente que emagrece assim, ele exige que eu faça algum exercício para poder me ajudar. E como ele está gritando por isso, assim farei e espero em breve ter a notícia VOLTEI A ME EXERCITAR COM REGULARIDADE. 

Com a operação jantar aprendi que: comer até as 19hs é válido; comer algo leve antes de dormir é super válido e fazer escolhas inteligentes na refeição que deve ser a mais leve do dia é muuuuitíssimo válido.

As meninas que estiveram comigo na operação também estão de parabéns. A Angela não pode ficar porque passou por probleminhas mas a Lisi e a Lu cumpriram dentro do possível com nossas regras e acho que elas também se sentiram bem com isso.

Pronto, gente! Foi isso!

Daqui a pouco tem outro post porque preciso falar outra coisinha hahaha.

Bjs

Sono!

Oi phynas, estou com sono e nos domingos é dia de dedicação à postagem de segunda do Desafio das Estações. Por isso ainda não fiz o balanço da operação jantar, mas adianto que no geral foi bem positivo. Amanhã trago notícias sobre isso, sobre o Projeto novo que começa amanhã com as meninas no Blog da Gi e ainda essa semana post sobre a primeira constatação da reeducação financeira. Me aguardem!! :D

Bjs,

Operação Jantar - Dia 07

Oi phynas, vou deixar rapidinho o meu jantar de hoje que estou postando de outro pc e fico perdida total. É por isso também que as visitas estão defazadas mas espero colocá-las em dia amanhã. Inclusive, amanhã também irei no blog das outras participantes da operação ver os resultados pra fazer o post aqui! Ok?

Hoje como falei anteriormente foi festa de aniversário de criança e pra completar festa íntima, de família, daquelas que todo mundo vai na cozinha e pega o que quer hahaha. Mas eu fui uma phyna e fiquei até cheia mesmo não tendo (ao meu ver) extrapolado.

Gostaria de dizer uma coisa e que cada um adapte para sua realidade, afinal acho que não existe certo ou errado, existe o que é melhor pra você. 

É o seguinte, andei pensando que muitas de nós passamos a semana nos esforçando para uma data específica poder dar uma "escapada". Muita gente acha que deve comer de forma organizada durante a semana e que isso abre um precedente pra sair da linha no final de semana. Há também quem se preocupa com o verão e passa o ano todo engordando pra correr de outubro a dezembro na academia e na dieta em um círculo vicioso sem fim. Se você faz isso e dá certo pra você e não acha ruim, tudo bem! É um direito e não julgo. Mas se você quer ser magra, de verdade, procure não fazer da exceção uma regra. Se todo fim de semana você sai da linha porque no fim de semana pode, isso não é exceção, é uma regra. Procure aprender que você não precisa abrir mão do que gosta, você precisa repensar a quantidade. Somente! Essa é minha dica, não foi um sermão nem nada, viu? Foi só algo que andei analisando quando vi que as academias estão lotadas e que todo mundo vai passar a segunda-feira a água e alface porque extrapolou no fim de semana, acredite, isso NÃO É reeducação alimentar. Mas se vc prefere assim, só uma coisa, não reclame! ok? :D Se você concorda comigo, então vamos em frente! :D

Pronto, agora meu jantar de hoje:

Jantar - 29/10/2011 - Dia 07 - 1 cachorro quente pequeno (pão e carne moída, não tinha salsicha); 2 salgadinhos de forno (uma empada e um com doce de leite que não era bom); 3 salgadinhos fritos com recheio de queijo e presunto; 4 docinhos (2 brigadeiros e 2 casadinhos). Peguei o bolo, mas também não estava muito gostoso e comi só umas duas garfadinhas. Para acompanhar tomei água! Só água! :)

Pronto! Foi isso aí!

Amanhã venho com o balanço dessa operação, ok?

Bjs

Operação Jantar - Dia 06

Oi phynas!! Já é o penúltimo dia da operação jantar e estou aliviada. Não porque está acabando, mas porque eu estou conseguindo cumprir o compromisso que firmei comigo mesma. Estou me reconhecendo novamente como a menina que iniciou esse blog, que participou dos Dez Dias Perfeitos da Jacque e do Desafio de Outono da Lê. Acho que esses mini-desafios parecem me estimular muito. Dia 31 começo outro proposto pela Gi e vocês podem participar também. Deêm uma olhadinha nesse link aqui e se empolguem. 

Eu fico mais focada fazendo uma coisa de cada vez, maaas, vou tentar fazer a operação almoço ou operação lanche da tarde, kkk, algo assim, para que eu tenha algum compromisso com o meu blog e poste fotos e dicas como fiz com essa operação jantar.

Bem, vamos ao que comi hoje?

O jantar de hoje furou o horário porque eu fui à uma missa e só deu pra jantar depois. Mas foi lindo e light além de ter sido minha refeição light preferida.

Jantar 28/10/2011 - Dia 06 - Salada PittsFilé no PittsBurg - Alface + tomate + cenoura + azeitonas + queijo coalho + filé grelhado com molho de cenoura e torradinhas. E para beber uma água de coco.

Bem, é isso. Para fechar com chave de ouro o meu desafio vou amanhã a uma festa de aniversário de criança e não estou com medo porque vou me comportar. Não vou colocar a semana a perder por causa de salgadinhos e brigadeiros de jeito nenhum. Querem apostar? Hahaha. Amanhã também tem fotos!

Bjs

Eu quero: Agenda Boa Forma 2012

Oi phynas, como estão? Atualizei a foto do jantar na postagem abaixo e agora vou falar da "coisa massa" que havia me referido ontem.

Então, a minha sogra comprou pra ela e já invejei e vou comprar pra mim hahaha a agenda da Boa Forma. Vocês já conhecem e eu estou super atrasada?

Então, a agenda é a coisa mais bacana depois do applicativo para telefone do Medida Certa para controle da nossa reeducação alimentar. Acho que inclusive seria uma motivação a mais para a gente bombar muito no planejamento do próximo ano. Sou dessas que me motivo com qualquer coisa desse tipo!

Então, a agenda tem:

• tabela de calorias dos principais alimentos
• tabela de calorias que cada exercício/atividade faz gastar
• dicas de saúde, fitness e dieta
• um dia por página com espaço para anotações gerais e espaço RESERVADO para acompanhamento do que comeu em cada refeição e se fez AF (qual e quanto tempo)
• tabela para anotar as medidas (controle de medidas anual)
• e como traçar objetivos para o ano, no quesito "boa forma"
• e é claro, todas as coisinhas de uma agenda normal como calendário, dados pessoais, tabela menstrual, essas coisas hehehe

Gente, eu adorei! E já quero. Vai me ajudar muito já que no momento eu não tenho um Iphone ou Android para baixar o app. do Medida Certa hehe

Olha só:

Clica que aumenta!

A foto é gigante e dá pra ver bem direitinho os detalhes. Mas o visualizador do blogger não ajuda, então, clica com o botão direito na foto e abram em outra aba pra ver a foto no tamanho original e curiar os detalhes!

E aí phynas? O que acharam?

Em Natal tem na Papelaria Master no Midway e o valor lá é R$18,00.

Ps.: Meninas, procurem um pouquinho em suas cidades que deve ter, faltam 2 meses pra acabar o ano, ainda dá tempo. Eu achei na internet nesse link aqui http://www.papelfantasia.com.br/produto/1298460/Agenda-Boa-Forma-Tilibra-2012---176-folhas-117-x-164-mm-capa-rosa mas eu não sei a procedência da papelaria citada, portanto, não estou indicando, ok? Estou apenas informando que tem disponível na internet. 

Bjs

Operação Jantar - Dia 5

Oi phynas,

hoje meu jantar vai ficar sem provas kkkk Tirei a foto com o celular do namô e esqueci de passar pro meu pra baixar. Maaaas, amanhã pela manhã quando eu encontrar com ele, atualizo, ok? Pode ser assim?

Foto do jantar atualizada:

Então:

Jantar às 18:20h - Dia 27/10/2011 - Dia 05 = 1 tapioca com 1 fatia de queijo mussarela + 1 copo de suco de soja de uva.

Ceia - 1 Bombom Serenata de Amor (totalmente sem culpa!!! Eu como chocolate sem culpa gente, porque aindaaa beeem, consigo comer só um!)

Siiim, amanhã, além da foto do jantar de hoje, vou mostrar uma coisa maaaassa que é totalmente a nossa cara! Aguardem!

Ps.: Estou como sono mas amanhã é feriado pra mim, então, posso fazer as visitinhas a vocês amanhã? Jurooo que não esqueço de ninguém \o/ :D

Bjs

Operação Jantar: Dia 04

Oi phynas, olha eu aqui de novo porque o babado aqui está arrochado! Hahahaha.

Passando só para dizer que os puxões de orelha de ontem surtiram efeito e eu jantei assim:

Às 18:40 tomei uma vitamina de banana! Mainha ainda pediu um pouquinho Hahaha. Como foi feita de leite ninho (Again!) foi bom ela ter dividido essas calorias comigo.

Jantar - 26/10/2011 - Dia 04 - Vitamina de banana (Uma banana + 2 colheres de sopa de leite em pó NINHO + meia colher de achocolatado TODDY + água)

E para ceia testei uma novidade mas écati, écati, écati... deu pra mim não!

Fiz chá verde, desses de saquinho que dizem que não serve pra nada mas era o que tinha por aqui. E tomei frio e sem adoçar. Eca gente! Vcs que tomam sem adoçar são umas guerreiras e eu as aplaudo de pé! Porque não consegui. Tomei uns 4 goles e joguei o resto fora, eca eca eca. E comi um pedacinho de mamão pra limpar!

Pronto! Tô bonita? Me parabenizem qnd eu acerto tb! E não briguem muito por eu ter odiadoooo esse chá! Hahaha

Bjs!

Reeducação Financeira, seja bem vinda! :)

Oi phynas, como estão? Mais tarde tem post da #OperaçãoJantar, mas queria antes falar sobre esse novo assuntinho que será aba aqui no blog!

Bem, meu nome é Talita, tenho 26 anos e sou compradora compulsiva! Hahahaha. Tá, não é pra tanto, mas sou muitíssimo desregrada com finanças. Para vcs terem uma idéia eu andei cortando gastos NECESSÁRIOS para poder organizar as dívidas e isso tem até dificultado o processo de emagrecimento. (Afinal, saí da academia)

Por isso decidi que até Fevereiro do próximo ano organizarei todas as minhas contas. E para isso, além da ajuda do meu namô que me controla muito, vou postar aqui no blog como estão indo as coisas nesse quesito também. Afinal, cá pra nós, bem baixinho, isso aqui é uma ferramenta de controle e tanto (aguardem o post do jantar que vocês vão ver).

O primeiro passo será descobrir qual o valor real do meu salário (gente, parece piada, mas eu não sei porque tem um valor fixo e um valor variável e isso é péssimo). Depois vou precisar definir meus gastos fixos. E por fim, com o que sobrar, fazer uma poupança e fazer os gastos variáveis. UFA! Trabalhão! Já estou ansiosa!

Colocarei uma aba ali em cima com esse novo assunto e eventualmente trarei algum post para que vocês possam opinar!

Alguém aqui faz essa resenha também? Deixem os links que tenho muito o que aprender! :)

Bjs

Operação Jantar - Dia 03

Oi phynas! Batendo o pontinho aqui novamente pra mostrar meu jantar de hoje. Estou exausta, diazinho puxado but... ainda vou dar uma voltinha pra ver algumas novis de vocês, principalmente da Lu, da Angela e da Lisi! \o/

Vamos lá para a arrumação de hoje. Tem todo um embasamento teórico-metodológico pra esse tropeço. Jantei as 19hs! ok! Cheguei na padaria, respirei fundo e escolhi uma salada de frutas porque a cara das sopinhas não estavam bonitas

 Mas aí fiquei pensando: vou precisar de algo salgado! Peguei um pãozinho.

Aí meio que exagerei. Eu tenho um sério problema com abacaxi (lá vem o começo da desculpa) e por ter comido domingo na salada minha boca está toda cortada. Com mais abacaxi da salada de hoje foi uó. Fora que ela não estava tão gostosa assim. E aí?

Deixei um bocado... e pra compensar (vai gordinha safada!!!) dividi isso aqui com o namô!

Comi metade desse pudinzinho. Ai ai! Não vou fazer a ceia e vou dormir com raiva. Ai ai ai dona Talita sua sabotadora!

Amanhã é um novo dia [sorriso amarelo!]

Jantar dia 25/10 - Dia 03 - 1 concha e meia de salada de frutas + 1 pãozinho pequeno + meio pudinzinho! 

Bjs

 

Ps.: Amanhã tenho coisinhas pra contar. Sobre a reeducação financeira tb!

Operação Jantar - Dia 2

Oi phynas! Como estão? Olha como eu estou mocinha postando diariamente? Também fiquei feliz porque ontem dei uma passeada grande pelos blogs e comentei em vários, em outros só li, porém o importante é que deu pra matar um pouco da saudade e do meu descaso também!

Bem, hoje vim dizer que fui uma mocinha em partes. Jantei às 18:30h \o/ mas acrescentei um item desnecessário ao jantar. Com medo de ficar com muita fome (desculpa) e pensando que é tão ruim não comer nada salgado (outra desculpa) olha só o que eu fiz:

Em minha defesa quero declarar que o macarrão foi servido em prato de sobremesa e não tinha molho! Isso mesmo, amo macarrão sem molho. Mas o danado tinha uns fiapinhos de carne e de tomate! Foi a medida de dois "pegadores" bem ralinhos hahahahaha (bixa safada pra arrumar desculpa!!!)

A vitamina de banana foi feita meio erradamente também! Aqui na minha casa só tem leite NINHO e preciso melhorar isso.

Sendo assim:

Operação Jantar - Dia 2 - 24/10 = Vitamina de banana (água, leite em pó ninho - 2 colheres de sopa -, meia colher de achocolatado toddy e 1 banana) + 2 punhadinhos mirrados de macarrão branco com fiapinhos de carne e tomate, sem molho.

Amanhã melhoro, palavra de escoteira. ;)

Bjs!

Ps.: Já foram ver o meu post de hoje no Desafio das Estações? Ainda não? Vcs estão deeemaaais... Clica aqui pra dar uma espiadinha lá! 

Operação Jantar - Dia 1

Oi phynas, estou passando rapidão, afinal já é madrugada e amanhã acordo cedo, só para atualizar meu jantar de hoje e para dizer que estão participando junto comigo a Angela, a Lú, a Talita (minha vizinha \o/) e a Lisi. 

Então, hoje errei no horário. Domingos são péssimos para mim porque bagunça tudo. Almocei às 15:30 e fui jantar às 22hs. Mas como ainda estou acordada, deu para fazer a digestão mais ou menos, até porque olha que lindeza meu jantar de hoje:

Jantar dia 23/10 - dia 01: Salada de frutas (banana, uva, manga, mamão, abacaxi) + creme de cupuaçu.

Espero que minhas amigas participantes tenham ido bem de jantar! Amanhã eu volto!

Bjs

Operação Jantar!

Oi phynas... como estão? Meu povo, ontem nem apareci pq fiz uma cirurgia no dente de surpresa hahaha. Fui ao dentista marcar a cirurgia e já saí de lá com o problema resolvido, coisa normal, coisa simples, modernidade. 

Passei o dia hoje mais ou menos. Dolorida, molenga, tomando analgésicos, mas pude me alimentar normal, em partes...

Ontem após a cirurgia precisei tomar coisas geladas, somente. Foi triste ter que tomar milk-shake porque, PASMEM, não gosto de sorvete e nem muito menos de jantar coisa doce. Pra mim tem que ter algo salgado para eu ser feliz. Escolhi o menos pior pra mim, baunilha, porquem além de não ser muito chegada, se for de chocolate então, ecati!

Hoje eu já pude comer coisa quente e salgada maaaas... tive uma crise de enxaqueca. Almocei normalmente mas a noite não consegui comer muito. Cheguei em casa e fui me pesar naquele mau costume de consultar a balança diariamente e ela me mostrou peso lindo e nem estou com fome. Daí me veio a cabeça o seguinte:

foto: emotioncard.com.br

então phynas, é o seguinte, deste domingo (23/10) até sábado (29/10), otimizarei minhas opções de jantar para fazer uma estatística. Estou proibida de de fazer atividade física até quinta-feira, que é o dia que tirarei os pontinhos da cirurgia e por isso seria mais uma semana com dificuldade de emagrecer. Hoje, ao ter jantado antes das 19hs e apenas algo líquido, fez uma diferença significativa no meu peso.

Fotografarei e postarei todos os jantares nos dias que citei acima e no final da semana farei um balanço do que foi bom, do que foi ruim, da quantidade de calorias dos alimentos e de benefícios. Porque não adianta mesmo fazer um jantar fraco em calorias e também fraco em substâncias saudáveis.

A proposta é a seguinte:

• Jantar até no máximo às 19hs.
• Após isso, tomar um suco, comer uma fruta ou tomar um potinho de iogurte até 1h antes de dormir.
• O jantar é livre mas é uma boa idéia optar por vitaminas (de banana, de mamão, de qualquer frutinha que gostar, de preferência com leite semi-desnatado), saladas + proteína, sopas, um sanduíchinho natural leve (de preferência feito com pão integral) e coisinhas leves, no geral.
• É proibido não jantar. 

Se essa semana der certo, farei bem direitinho nas outras semanas, porém na proposta de um dia de cada vez para não ficar ansiosa nem frustrada.

E aí, o que acham? Alguém vem comigo? Se alguém quiser jantar comigo \o/, façamos o seguinte, deixem nos comments desse post o endereço do blog de vocês para que eu possa visitar e dar uma forcinha. Quem passar por aqui e quiser participar e não tiver blog me manda um email que mandarei uma mensagem perguntando como foi o jantar. Se precisarem de dicas ou sugestões me mandem email ou entrem em contato por alguma das redes sociais que vocês podem encontrar ali na lateral direita que eu tentarei ajudar de alguma forma. No domingo dia 30, quando eu fizer o balanço semanal citarei também as participantes e seus jantaresm então podem fotografar também e postar nos seus blogs que eu linko aqui, ou então me enviem as fotos por email, ok?

Vamos ver no que vai dar, né? Vamos veeeer se eu aprendo a me controlar no jantar! :)

Bjs

Tá, eu já entendi que a AF é indispensável!

www.mulher30.com.br

Oi Phynas! Olha eu aqui como prometido! :) Só está faltando eu dar uma passeada mais eficiente nos blogs amigos mas me aguardem que eu chego lá!

Então, minha sentença é essa: Atividade Física.

Como já comentei outras vezes, desde o dia 19/06/2011 estou oscilando na casa dos 65kg! Já tive vários sustos no meio da semana, mas os dias oficiais de pesagem me deram a alegria de não ver a balança subir muito além do esperado. 

Muito providencial esse post no dia 19/10, não é? 4 meses que o babado aqui estagnou com força e eu tenho o motivo gritando no meu ouvido diariamente. 

A alimentação não esteve perfeita mas esteve dentro dos padrões da normalidade, mas como todas nós sabemos a matemática é simples: comer menos do que gasta. E como gasta meu povo amado de Deus? Aiai... correndo, pulando, suando a camisa e dona Talita tá fazendo o que? Nada! Nem a caminhada da minha casa pro ponto de ônibus está sendo frequente porque o namô (beijo Mô!) tem me dado carona diariamente. E agora, José?

Mas, ô Talita, e o spinning mulher? Quebrei! Hahaha. Tô meio lisa, Braseeel! E caminhar que é de graça, po? Dar uma corridinha na rua com os ensinamentos super sábios da Diva Rô Barbieri? Aí são outros 500! Gente, eu não sofro de fobia social nem nada, mas o meu bairro não é o mais amistoso da cidade, aqui perto não tem uuuum parque decente, a orla da praia em frente a minha casa não é das mais confiáveis e eu não sei dirigir pra ir para um lugar longe mas seguro. Quéin Quéin Quéin Quéin Quéin!

E agora?

E agora nadaaaa. Bora deixar de desculpa esfarrapada que eu sei que tá todo mundo aí caminhando, correndo e tudo mais nas suas cidades e tá todo mundo vivo e em paz. E porque cortar logo a academia hein? Quando se faz um planejamento orçamentário? Não é? 

Pois é compromisso da phyna aqui! Vamos nos mexer... já convoquei a companhia de corrida/caminhada e fim do mês tá chegando para realinhar as contas e definir minhas prioridades e podem ter certeza que o meu emagrecimento é uma prioridade. 

Animou também?

Me contem aí o que andam fazendo de AF pra eu ficar com vergonha e animar de vez! \o/

Bjs

Balanço pós-recesso

Oi phynas! Essa aí da foto sou eu, pós recesso! :) Bem, resolvi fazer esse post antes da enxurrada de pensamentos para os próximos dias só pra nos situarmos pq eu deixei geral no vácuo esses dias né?

Bem, o aniver de Vinicius foi muito bom, muito lindo, do jeito que eu tinha planejado. Porém saí da linha nesse dia! Comi um pouco além da conta, porém já me perdoei e vcs devem fazer o mesmo, me perdoar kkk. Prometi postar fotinhas aqui, mas já está tão batido no face, marquei um monte de amigas lights que tenho por lá na foto dos docinhos que não vou trazer pra cá pra não ficar repetitivo. Tem um resuminho de fotos de como foi nesse link aqui, podem acessar! Maaaas, se mesmo assim quiserem fotos, me avisem que faço o post, ok?

Sobre o #Projeto100Dias, falei tão apressadamente que esqueci de falar sobre o resultado das demais participantes e a Rapha me lembrou bem. Tivemos além do resultado lindo da Bá, outros resultados maravilhosos e quero destacar os 8kg eliminados da Marjorie e da Márdila e também os 5kg da Bia e da Jéssica e os 4kg da Val. Fiquei muito feliz com a Val porque também acompanho a um tempo e vi os altos e baixos e agora ela está mais determinada e isso é um orgulho :). Enfim, todas estão de parabéns, são meu orgulho, desde os 100g até os 14kg :D

Agora sobre mim, gostaria de falar pra vocês que estou com o mesmo pensamento do início da minha reeducação alimentar. Hoje via twitter (follow me), até andei dando uns desabafos pq uma coisa me chateia bastante (sei que é feio julgar as limitações dos outros mas lá vai). Eu ESCOLHI fazer reeducação alimentar porque é o caminho mais saudável e mais duradouro. Reeducação alimentar com atividade fisica são, juntos, minha fórmula mágica de sucesso. Encarei desde o dia que comecei com boa vontade entendendo que se temos a mente aberta para as possibilidades além de fácil é gostoso. Pensei que eu estivesse desanimada, mas não estou porque a lavagem cerebral foi irreversível. Não vou ser hipócrita em dizer que se eu pudesse escolher entre comer tuuuuuudoo e muuuuito sem engordar eu não escolheria, sim, eu escolheria. Mas não é opcional. Encaro então com disciplina, esforço e hábito. A gente faz tanta coisa chata pq eh preciso e alimentar-se de forma saudável é tão ... saudável hahhaha pq vou fazer cara feia né? Então meu povo, façam as suas escolhas e depois disso sejam felizes com suas escolhas... não vamos ficar resmungando e olhando feio para o pão integral pq queria batata frita não, gente! Pq vc tem todo o direito de comer batata frita na quantidade que quiser, então né? Vamos sustentar com boa vontade as nossas escolhas.

Para finalizar depois desse discurso chatíssimo, quero dizer que não estou 100% ainda e estou como a menina da foto porque estou sem AF. E gente, a pessoa sem AF só emagrece na base da salada de alface em doses homeopáticas hehehe, vou falar sobre isso no próximo post! :)

Desculpem o sermão da montanha! Volto amanhã!

Ps.: descobri um segredo, olha só a presepada, maldaaaade hehe

Bjs

#Projeto100Dias: O FINAL!

Oi phynas como estão?

Estou super atrasada com esse resultado aqui, deixando um monte de gente ansiosa e por isso vou postar logo, sem muitos rodeios. Apenas uma breve introdução se me permitirem! :)

Bem, só gostaria de dizer muitíssimo obrigada às minhas companheiras de projeto! Meu peso não diminuiu, porém também não aumentou. Descobri já o nó: a AF! E justamente por isso vou melhorar! Não quero falar de mim, quero falar delas. Meninas, obrigada de coração por terem comprado a minha idéia, pela paciência em esperar minhas postagens e meu apoio, pelo paciência no aguardo dos cardápios, por me incentivarem, por elogiarem um projeto que nasceu de uma idéia boa mas que teve um monte de atropelos porque eu estive numa fase meio desmotivada. Em seguida peço desculpas justamente por esses atropelos, pela minha ausência e em alguns momentos até desorganização. Mesmo assim teve resultados muito proveitosos. Algumas meninas ficaram pelo meio do caminho, por motivos particulares, respeito muuuito isso e por isso a criação de um projeto sem regras, em uma próxima oportunidade serão todas bem vindas novamente, para brincarmos de novo, nos atropelarmos de novo e alcançarmos nosssos objetivos. Espero que tenham gostado!

Agora vamos deixar de enrolação e vamos ao veredicto, né? 

Clica que aumenta

Agora vamos falar da vencedora!! 

Gente, a Bartira perdeu 14kg (pronto, agora que vocês falam UAUUUU!!) :). Estou muito feliz por ela. Conheci a Bá logo no início do blog, quando entrei no Desafio Dez Dias Perfeitos da Jacque. A Bá sempre teve algumas dificuldades quando se tratava do horário do jantar e eu seeeempre indo puxar a orelha dela e ela sempre por aqui me acompanhando. Passou por alguns momentos difíceis no campo pessoal o que acabou dificultando também o processo de emagrecimento mas com o nosso projeto deu aquele estalo! Sabem? O estalo que vem de uma hora pra outra, que a gente se pergunta pq ele veio naquele momento específico mas o que importa é que uma hora ele vem (se ainda não ouviu o seu, aguarde, insista, fique em silêncio um pouquinho que você ouvirá). Fico feliz pq o #Projeto100Dias foi o estalo da Bá e por isso mesmo foi o momento dela! Superou em 4kg os almejados 10 e por isso vamos aplaudir de pé essa amiga determinada que arrasou lindamente no projeto! 

Como prêmio simbólico de participação, olha o troféu da Bá:

Vamos desculpando a qualidade duvidosa da fotinha de celular =/ abafa 

Uma caneca personalizada do nosso projeto e um conjunto de pincéis + curvex + pinça pq a gente quer ser magra e linda né? porfa! 

Bá, obrigada por participar, parabéns pela perda de peso consideráveeeeeel demaaaais e espero que goste da sua lembrancinha que jajá chega em sua casa, com a bondade do nosso amado correio que saiu da greve mas anda bagunçado ainda hehe!

Bjs, desculpem pelo atraso e aguardem mais novidades que essa semana eu tô bombando! Querem ver só? Olha só o jantarzinho de ontem (é so prá dar o gostinho, amanhã trago as novidades!)

É muita falta de vergonha na cara!! #)

Oi phyníssimas lindas do meu coração! Estou viva e graças a Deus não engordei mil quilos... a vergonha foi pela ausência mesmo! 12 dias sem postar! Só posso tá de brincadeira né? Não vou elencar (ainda) os motivos. Mas estou com todo gás e prometo estar por aqui as 17hs para divulgar (finalmente) o resultado do #Projeto100Dias! É ainda lembro dele hehehe, e para contar as novidades para vocês, ok? Me esperam só um pouquinho?? :D:D:D:D (Sorrisinho amarelo!!)

Até mais tarde!

Bjs