Eu devia ter vindo ontem mas andei fazendo uns trabalhos extras (tenho que continuar ainda hoje), mas queria deixar isso aqui bem atualizado como meu motivador :)
Vamos falar de planos.
Preciso emagrecer cerca de 20kg (é um pouco menos, mas vou ter que ver a hora que já estiver bom) e vou fazer isso em blocos, de 5kg!
Então vai ser o seguinte: a meta é -5kg até dia 2 de outubro (se vier mais que isso é lucro demais e claro, eu vou adorar hahah e claro, vou redimensionar a meta)
As pesagens serão nas terças, a partir da próxima semana, porque hoje estou sem bateria na minha balança e quero que ela seja o parâmetro.
O peso inicial será o da minha avaliação física feita quinta-feira (dia 28) e é 72,6kg
ALIMENTAÇÃO:
Vai ser como eu fiz da outra vez, tudo pode, com moderação, porém tem a lista dos ELIMINADOS até segunda ordem, que são: refrigerante, batata-frita, bolos recheados, refeições grandes em lanchonetes (tipo, combo do McDonalds hahaha) e talz
ATIVIDADE FÍSICA:
Spinning 3 vezes na semana, porque por enquanto só tem nessa frequência na minha academia. Mas a partir da próxima semana quando o namô entrar de férias, teremos caminhadas para agregar.
MOTIVADOR PLUS:
Decidi que, como fazem muitas blogueiras, me presentearei no cumprimento das metas. As duas primeiras metas (-5k e -10kg) serão presentes para a atividade física, porque eu já deveria estar com 10kg a menos, uma vez que eu tinha perdido isso (pausa para gritos AHHHHHHHHHHHHHH). Depois serão prêmios para enfeite hahahah :)
-5k = sapatilha para o spinning
-10kg = frequencímetro
-15kg = maquiagem (até lá eu não vou comprar mas nenhum item, tenho o suficiente pra esperar e estou comprando só de vontade mesmo)
-20kg = roupas novas, pq né? nada vai caber \o/
Pronto, falei demais. Outras coisas que esqueci falo depois que estou correndo já. Siiiim... tem fotinhas de ontem :)
RA - DIA 01
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| Café da manhã |
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| Almoço |
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| Lanche da tarde |
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| Jantar |
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| Lanchinho da noite |
Bjinhus! (acho que mais tarde venho postar as fotos de hoje \o/)
ummmmmmmmmmmmmmm
ResponderExcluiraquele jantar... oq eh????????
parece tao bom!
bjoooo
Adorei as metas, adorei os presentinhos, e a alimentação linda!!!
ResponderExcluirparabéns flor!!
bjsss boa noite!
Bem legais as suas metas... Também penso em comprar uma sapatilha para RPM mas penso se vou fazer sempre, afinal sou de lua e não quero perder dinheiro tsc tsc
ResponderExcluirEm relação a sua alimentação achei legal, só achei que seu almoço foi muito pequeno já que vc não fez um lanche da manhã!
Beijossssss
http://nicoecoisasdemenina.blogspot.com.br/
Que bom vê-la de volta... assim me motiva a voltar tb. Bjs
ResponderExcluirOi Talita, fiquei tão contente quando vi que você voltou e que decidiu recomeçar! Adorei as metas, os presentes e a alimentação, mas o que amei mesmo foi o cabelo "novo"! Nossa menina, que coragem! No fim do ano também dei uma bela diminuída no meu e fiquei me sentindo careca, e olhe que nem era tão grande assim, como o teu. Parabéns pela coragem, viu?! Ficou ótimo, e rejuvenesceu, sim! hehehe
ResponderExcluirBeijo
Tali... to aqui... vamos juntas nessa!!! Bjs
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