E que venha 2012!

Oi pessoas phynas! Como estão? Como passaram o Natal? Espero que tudo bem, sem grandes comilanças! :) O meu Natal foi muito bom, ando muito phyna na comida esses dias. A atividade física está capenga mas ela entra nos planos para 2012 como item indispensável.

Eu não gosto muito de traçar metas, como vocês sabem, também não sou muito de ficar elencando coisas para fazer, até mesmo porque sempre fica faltando alguma coisa. Também não sou muito cortês nessas datas, para enviar mensagens ou falar alguma coisa. É, sou esquisita. Para meu ano novo quero apenas mais sabedoria do que em 2011, que eu me torne uma pessoa melhor, que eu possa rever os valores que ainda estão equivocados, que eu amadureça ainda mais os valores que já estão bem embasados, que eu me transforme a cada dia pela força dos conhecimentos novos que vamos adquirindo ao longo do tempo. Dessa forma, desejo o mesmo para vocês, sabedoria para trilhar de forma consciente os caminhos do ano novo que está chegando. 2012 será um ano igual, com os mesmos erros e acertos, tropeços e vitórias, apegos e desapegos de 2011 e no final deste ciclo, pediremos coisas novas para 2013 e assim sucessivamente.

Pensando mais objetivamente, preciso em 2012 de ORGANIZAÇÃO em todos os aspectos para minha vida. Sendo assim, desejo isso para vocês também! :)

Gostaria de dedicar uma palavrinha a cada pessoa que conheci em 2011 por causa do blog, mas morrendo de medo de cometer grande injustiça ao esquecer de alguém, quero que saibam (e as que ficaram mais íntimas de mim, pelo face, pelo twitter, por aqui mesmo, por email, pelo Desafio das Estações sabem que as dedico :P) que vocês são as melhores companhias para essa caminhada de auto-conhecimento e transformação que é a reeducação alimentar mais atividade física. Tanto que só aceito de vocês as críticas, os comentários, as palavras sobre esse assunto, como se fossemos uma irmandade, farinhas do mesmo saco kkkk, conhecedoras de todos os pormenores dessa caminhada tão enriquecedora mas tão cansativa.

Enfim, feliz ano novo! É o que desejo.

Olha como vocês me ajudaram, 10kg a menos em 2011 (ainda falta um pouquinho, mas a gente chega lá, devagar mas chega ;P):

 

Virei com mais assiduidade assim que passarem essas festas, ok? Com um monte de coisa pra contar!

Bjs

Mais uma satisfação

Mulher30.com.br

Oi phynas, como estão?
 

Bem, eu detesto ficar dando desculpas, detesto mesmo. E detesto mais ainda prometer coisas e não cumprir, por quaisquer que sejam os motivos. A verdade é que estou cansada, correndo com trabalho + compras de Natal + confraternizações e com preguiça! Tenho tempo sim de ficar na frente do pc sem fazer nada as 22hs quando chego em casa. Mas sem animação nenhuma para editar as fotos do post do Projeto #AniverDoBlog e a preguiça não permitiu ainda que eu tirasse nem a foto do sorteio que vou fazer e que já estou com os presentinhos lindos organizados. Essa é a verdade! Fora que, por mais que eu esteja comendo bem, negligenciei, mais uma vez, para variar ¬¬ a atividade física. 

AF é uma coisa que me empolga de verdade. Fico disposta, acordo cedo, é coisa ótima quando eu vou e o problema é justamente esse "quando eu vou". Ou trabalho até tarde, ou trabalho muito cedo, ou isso, ou aquilo, tudo desculpa, no fundo esfarrapada, porque se eu colocar a atividade física como uma obrigação dentro dos meus afazeres diários ela se torna automática. Isso eu sei e não faço por pura safadeza, não tem outra desculpa. É negligência mesmo. 

Não vou prometer nada, para não furar outra vez. Mas espero me animar novamente e logo, para que as traças não comam esse lugarzinho aqui, que tanto gosto! :)

Bjs

Não fugi :D

Phynas, to sumida mas não estou fugida. As coisas estão caminhando, estou meio ocupada com alguns trabalhos extras que  assumi e alguns compromissos que firmei e por isso não estou dando muito cabimento por aqui. Mas tenham um pouquinho de paciência que ainda essa semana tem o resumo da semana passada do Projeto #AniverDoBlog, post sobre a reeducação financeira e tcharaaam... sorteio bapho de festas! Ok? Venho jajá! :)

Bjs

E o lanche da tarde?

Oi phynas! Como estão? Espero que tudo bem.

Andei pensando, agora que consegui dar uma ajeitada no meu jantar, resolvi desatar outro nó. O lanche da tarde. Esse daí também está errado. Como vocês sabem trabalho em um hospital público e o pessoal lá é bem comilão. São broas, bolachinhas, bolos, sanduíchinhos e pasmem, rolou até jaca lá haha. Eu tenho me comportado com as broas e diminui bastante a frequência do lanche mas ainda preciso consertar algumas coisas. 

Farei um teste (uma mini operação). Tentarei seguir essas quatro regrinhas básicas:

1) parar, estipular um horário e sentar pra comer (evita que eu fique a tarde toda dando beliscada inocente)

2) tentar fazer um lanchinho de até 100 calorias

3) investir em frutas, sucos, água de coco e barrinhas de cereal

4) trocar café por chá

O que acham? Preciso de sugestões.

Venho contar os resultados dessa mini operação na próxima semana. Vamos ver se tenho algum avanço.

Bjs

O melhor

Oi phynas, o post hoje é diferente, é melodrama, é cuti-cuti.

Queria registrar aqui, no meu diário virtual, os meus votos de felicidade, saúde, sucesso³³³³³ e tudo de melhor para a pessoa que deixa meu mundo mais colorido. Hoje, dia 08 de Dezembro é aniversário do meu Chris, namorado lindo, atencioso e maior apoio, meu melhor amigo, cúmplice, que cumpre todos os papéis com maestria. Bom, em todos os aspectos dignos desta palavra. Com certeza hoje, sou uma pessoa melhor por ele e para ele. Seria tendencioso demais da minha parte elencar todos os adjetivos positivos que tenho para descrevê-lo, quem conhece sabe. E nem precisaria, porque pra mim ele é APENAS a MELHOR pessoa que eu conheço. Vou parar de fazer marketing né? Porque tá demais. :P

Feliz aniversário, mô! Que Deus te ilumine sempre e muito obrigada por estar sempre ao meu lado. :)

Ps.: as melhores idéias para esse bloguito e para as minhas postagens do DDE são dadas por ele! :P

Esse não é um blog de beleza mas... (parte 2)

Oi phynas!

Eu confesso que estava quase desistindo. Não, não estou falando da RA, estou falando sobre maquiagem. Sou viciada em máscara para cílios. Gosto das que promovem um efeito dramático de cílios de boneca, mesmo no dia a dia. Estou usando duas máscaras da Maybelline e as danadas cumprem bem a função "à prova d'agua", até bem demais para o meu gosto. E o problema? Bem, o problema era retirar a máscara. Nem o shampoo de bebê que eu falava que era super eficiente estava adiantando. Comprei demaquilantes da cetaphil, da neutrogena e quando eu estava para cometer o golpe à reeducação financeira e comprar um lancôme, eis que a Pri, do Blog Shampoo de Laranja, falou nesse post aqui sobre o demaquilante Nivea Visage bifásico. Resolvi dar mais uma chance e poupar meu suado dinheirinho e comprar o demaquilante Nivea. Gratíssima surpresa. O demaquilante é ótimo, remove a máscara por completo, não deixa a pele grudenta, fica um pouquinho oleosa, mas levando em consideração que antigamente, com o neutrogena, o meu rosto ficava melecadééérrimo esse quesito passa super despercebido. Resumindo: é muito amor. Estou apaixonada e super feliz por poder sair every single day com meus cílios gigantes de boneca :D

Recomendo!

Bjs

Projeto #AniverDoBlog - 22 a 28 de 77

Oi phynas, sumi o fim de semana né? Mas foi pura preguicite aguda mesmo. Estou em falta com um monte de visitas mas repararei isso em breve.

A semana foi boa, comi bastante salada, tenho me alimentado muito bem. Maaaaaas falhei na atividade física e nem tenho desculpa, por isso, neste quesito me condenem hehehe. Já comecei a reparar isso e fui hoje, logo cedinho, fazer aquela caminhada e espero logo poder correr. Estou ansiosa.

No mais, vejam o resuminho nas fotos! Eu estou sem muitas novidades, acontece com vocês? Não ter muito o que falar? Poiseh, estou assim hoje. Mas chegaram uns pacotinhos aqui em casa e em breve teremos umas novidades, ok?

Enquanto isso, olhem aí o resumo dessa semana.

A foto aumenta :D

Me diga quem na face da terra come pizza no café da manhã? Poiseh! No excuses hehe.

Bjs

Para gostar de comer alface

Oi phynaaas!! 

O título eu confesso que é meio exagerado. Requer bastante boa vontade mais do que requer sentir um gosto "novo". Mas preciso contar a minha história com a alface para vocês e vou partindo do pressuposto de que querendo a gente consegue.

Eu nunca rejeitei saladas. Como até quiabo, repolho, beterraba, coisas que muitas pessoas não gostam. Mas cismava com a tal da alface sem gosto. Era torturante.Quando comecei a RA e queria deixar o prato colorido, me jogava nos refogadinhos de quiabo, vinagretes, cenoura ralada, colocava de tudo no prato sem preconceito, mas a alface era um problema.

Comecei a comer embutido nas saladas prontas. Tem alface nas minhas saladas preferidas (do Pitts e da Sanduicheria Paulista) e começou a ficar mais fácil. Até que aconselhei a mãe do meu namô a comprar uma centrífuga para salada, vocês conhecem? É essa aqui ó.  Depois de você higienizar os vegetais (estamos usando só para folhas), centrifuga deixando tudo sequinho (dificultando o processo de envelhecimento) e coloca em uma vasilha (a nossa tem uma peneira dentro) e sempre tem folhas limpas, novinhas e sequinhas para ficar usando e não precisar lavar sempre e por isso justificar não comer por preguiça.

Enfim, desde então tenho comido alface e rúcula direto e os pratos estão lindos (vou mostrar umas fotinhas com spoilers para o resumo do projeto que só rola segunda, mas estou ansiosa hehe)

É bom comer mato porque o molho ajuda muito. Tenho usado muito esses molhos aqui

Mas vamos as dicas

1) Dá para encontrar molhos industrializados bons e não tão "gordos". Uma dica é olhar sempre as informações nutricionais e não só as calorias, olhe também a quantidade de sódio (alguns tem muito) e a quantidade de gordura.

2) Escolha as ervas e temperos que você gosta mais (manjericão, orégano, salsinha, curry e etc. etc. etc.) e faça combinações. (Inclusive com essas ervas dá para fazer uma espécie de "sal" e diminuir a quantidade do sal propriamente dito em outros alimentos também, como sopas.

3) Vocês gostam de gergelim? Tenho uma receitinha de um farelinho que fica delícia. Compre linhaça e gergelim em grãos. Torre-os na frigideira (não é para deixar queimar é só dar uma esquentadinha). Triture-os juntos. Fica um farelo delicioso para colocar em vitaminas e andei usando na salada e ficou uma beleza.

4) É prendada? Acesse esse link e escolha uma receita de molho e capriche na sua salada.

Gostaram das dicas? Vamos comer alface todo mundo? Confiem em mim, é melhor do que vocês imaginam, faz super bem e vai dar uma sensação de orgulho ótima. Pelo prato bonito e pela galera admirando junto com você o seu prato bonito. :D

Qualquer dúvida podem perguntar. 

Bjs

Gordinhas podem sim ou Você não precisa ser só "bonita de rosto"

Oi phynas, como estão?

Acho que é fácil falar do assunto que vou abordar hoje por nunca ter sido obesa. Mas vou colocar aqui meu ponto de vista sobre um assunto e vocês tem todo o direito de discordar, ok?

Como vocês sabem eu fui uma pessoa magra durante 23 anos. Comecei a engordar de 2009 para cá. Nunca sofri nenhum tipo de preconceito por estar acima do peso. Meu peso máximo foi 74,5kg, com o IMC quase chegando ao nível de obesidade grau I. Me assustei quando ouvi isso da nutricionista porque eu me achava gorda mas eu não me achava quase obesa. Nutricionalmente falando eu era sim quase obesa. Meu namorado sempre foi um "lord". Nunca reclamou de nada nem fez com que eu me sentisse mal olhando para outras pessoas e nas vezes que eu me incomodei com o fato de estar gorda e alguma outra menina do convívio dele estar magra não foi por nada provocado por ele. Ele também nunca controlou minha alimentação, nunca me podou e sempre me apóia em tudo. 

Minha família, principalmente os mais velhos, falam sim aquelas coisinhas de "nossa, você era tão magra", "você está 'forte'", "isso é Talita?, engordou, não foi?". Essas frases me incomodavam, ainda me incomodam pois não cessaram totalmente, mas minha família me ama, me acha linda e inteligente, gorda ou magra, sou a "moreninha" deles, então, isso também nunca me afetou.

Eu gosto muito de moda e acho lindas as modelos de passarela. Sou estranha. Não curto essa história de "gostosa", queria poder ser magricela, dessas ossudas, não anoréxica, mas magra e alta tipo Fernanda Lima. Mas meu estereótipo de brasileira nata, de bumbum grande, mesmo quando eu era magra, nunca me permitiu ser dessas. Mas fazer o que né? 

Quando vejo "padrões de beleza que a mídia impõe" sei que é legítimo, sei que acontece, sei que as roupas não ajudam, mas sinceramente, nunca me afetaram. Nunca sofri por não poder usar um "bandage dress" que todas as pessoas da minha terra usam, moro em frente à praia e não gosto de ir me bronzear, sol, areia, banho em água salgada. Não porque um biquini não iria ficar em mim como fica em uma modelo, mas porque eu não gosto e pronto. Hoje eu digo com sinceridade, que eu magra, usaria um maiô liso, com aplicações meio brilhantes, bem glamurosa, porque, na verdade, é isso que me satisfaz.

Por isso fico triste quando vejo uma pessoa se diminuir por ser gorda. Fico triste pela ignorância de algumas pessoas que dizem que "fulana tem um rosto lindo", como se a pessoa fosse só uma cabeça flutuante sem corpo, só porque está gorda. E fico mais triste ainda quando alguém duvida da própria capacidade de seguir a moda, ou uma tendência que achou legal por estar gorda.

Não estou dizendo que a pessoa não deva se cuidar, não deva querer emagrecer, seria contraditório, um blog sobre reeducação alimentar, eu querendo ser magra e dizendo pra que a galera não seja. Que você queira mudar, concordo! Mas que enquanto está no processo você se enclausure por não estar "no padrão" eu discordo totalmente. 

As pessoas julgam. O ser humano é fraco por natureza e gosta de apontar os defeitos dos outros. Nunca se está BEM, ou se está MUITO ou POUCO, gorda ou magra, alta ou baixa, nariz grande, nariz pequeno. Se encontrarem uma pessoa muito linda e "padronizada", vão dizer que é antipática ou burra. A bonita não pode ser inteligente. A rica não pode ser humilde e carismática. E se for, nossaaaa, fulana é tão rica e é simpática, né? Que legal! Quem diria? Se espantam com tudo, como se ser bom fosse algo extraordinário porque o usual é ser ruim, é ter algum defeito que se contraponha àquelas qualidades.

Sendo assim, você vai mesmo se importar? Você vai mesmo veranear com maiô preto porque gordinha não pode usar estampas e nem muito menos mostrar a barriga? Você vai mesmo usar apenas listras verticais porque disseram que listras horizontais estão PROIBIDAS? Quem disse? Você só precisa ter bom senso e se sentir bem e confortável, autoconfiança é o item essencial no seu guarda-roupa e não peças monocromáticas. E se você não quiser ter bom senso, também pode! Nada é obrigatório, lembre-se, você é uma pessoa e não um cabeça flutuante. Você pode sim, o que quiser, o que você não pode fazer está escrito em um livro chamado "Constituição Federal", o resto você pode!

Por isso sou fã da Preta Gil!

Todos os dias irão te julgar, todos os dias irão buscar suas imperfeições, todos os dias! Agora, você vai deixar? Ou melhor, você vai se julgar negativamente? Só doido faria isso!

:)

Bjs